Os locais de trabalho em todos os lugares estão incentivando os funcionários a explorar soluções ergonômicas para problemas de saúde. De cadeiras ergonômicas a escrivaninhas, as organizações sabem que um funcionário saudável é um funcionário produtivo e feliz. Então, por que não aplicar esses mesmos princípios em sua casa? A compra de um tapete anti-fadiga (às vezes chamado de tapete de mesa vertical), por exemplo, é uma maneira simples de aliviar o estresse desnecessário nas costas ou nos pés. Na verdade, de acordo com um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade de Loughborough, os tapetes anti-fadiga têm “benefícios estatisticamente significativos” para os participantes que permaneceram no mesmo local por 90 minutos ou mais.
Seja preparando refeições na cozinha, consertando uma ferramenta quebrada em sua bancada de trabalho ou trabalhando na mesa do computador por horas a fio, essas ações podem afetar suas articulações. Para ajudá-lo a começar sua busca pelo melhor tapete anti-fadiga do mercado, examinamos uma variedade de opções e as classificamos com base no conforto, qualidades anti-derrapantes e benefícios específicos para a saúde, entre outros. Continue lendo para descobrir algumas das principais opções.
- MELHOR GERAL: Tapete de conforto antifadiga Premium AmazonBasics
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Tapete anti-fadiga FEATOL
- MELHOR IMPERMEÁVEL: Tapete de conforto antifadiga de grandes dimensões Pauwer
- MELHOR PARA PÉS DURIDOS: Tapete de mesa de pé FEZIBO
- MELHOR PARA A FADIGA TRASEIRA: Genius Mat da Sky Mats
- MELHOR MAT DE MESA DE PERMANÊNCIA: Topo Comfort Mat por Ergodriven
- MELHOR LEVANTAMENTO DE MAT: Yes4All Foam Exercise Pad
- MELHOR ERGONÔMICO: Tapete de mesa ergonômico anti-fadiga ergonômico borboleta
- MELHOR COM BARRA DE EQUILÍBRIO: CubeFit Standing Desk Terramat
Principais considerações de compra para escolher o melhor tapete anti-fadiga
Há mais para encontrar um tapete anti-fadiga bem projetado do que procurar uma superfície macia e acolchoada. Um bom anti-fadiga deve ter pelo menos 3/8 de polegada de espessura e permitir que você fique em pé por 90 minutos ou mais sem sentir desconforto nos pés ou nas costas. Aqui estão algumas considerações de compras para garantir que você obtenha o melhor tapete anti-fadiga adequado às suas necessidades.
Tamanho
Para o local de trabalho, configurações comerciais ou industriais, um tapete quadrado pode funcionar bem, mas para uso no balcão ou na mesa, você pode precisar de um tapete retangular de pelo menos 2 pés por 3 pés de comprimento. Se você trabalha em uma cozinha, você pode querer escolher algo com 6 pés por 2,5 metros de comprimento (ou mais) para garantir que você permaneça confortável enquanto se move entre as estações de preparação e os eletrodomésticos.
Se o tapete for muito pequeno, você pode ficar em pé com um pé e outro fora do tapete, o que pode causar problemas de postura. Medir o balcão ou a área da mesa onde você passa a maior parte do tempo lhe dará uma boa ideia do tamanho que o tapete anti-fadiga deve ter.
Material
Os tapetes anti-fadiga estão disponíveis em uma variedade de materiais, incluindo madeira, espuma, gel, plástico, vinil e borracha. Embora uma superfície macia possa ser tentadora, um tapete muito macio não fará nenhum favor para as suas costas ou para o pescoço, pois os tapetes mais macios o forçarão a tentar manter o equilíbrio ao longo do dia de trabalho. Os materiais mais comuns usados para tapetes anti-fadiga incluem:
Os tapetes anti-fadiga de espuma de borracha são projetados com várias camadas e apresentam um núcleo de espuma e revestimento externo de borracha. Os tapetes anti-fadiga de espuma de borracha são duráveis e podem suportar o uso de longo prazo, tornando-os a escolha ideal para oficinas, escritórios e lojas.
Tapetes anti-fadiga de borracha dura são extremamente duráveis, mas não são tão bons no combate à fadiga. As esteiras anti-fadiga de borracha dura são mais utilizadas em pisos de ladrilho ou cimento em um ambiente industrial, como uma fábrica.
Tapetes de espuma antifadiga são acessíveis, mas podem se desgastar com o tempo, comprometendo o suporte geral do tapete. Os tapetes de espuma anti-fadiga são mais usados em áreas com pouco tráfego de pedestres, como uma lavanderia ou um banheiro.
Tapetes de gel anti-fadiga são populares para uso doméstico. Essas esteiras apresentam um núcleo de gel e um revestimento externo durável, geralmente à prova d'água.
Saneamento e Segurança
Não importa onde você planeja colocar seu tapete anti-fadiga em casa, ele deve ser lavável. Entre sujeira, detritos e bactérias alimentares, não há como dizer o que se agarrará ao seu tapete. Também é muito provável que você possa derramar coisas no tapete com o tempo.
Além de manter seu tapete e área de trabalho limpos, certifique-se de que sejam seguros. Para evitar quedas indesejadas, compre uma esteira com bordas cônicas.
Espessura
A vantagem de ter um tapete anti-fadiga em oposição a um tapete ou tapete tradicional está na espessura do tapete. A profundidade adicional permite que seus pés afundem no material - apenas o suficiente para permitir ajustes pequenos e quase imperceptíveis em seus músculos e postura para promover um fluxo sanguíneo melhorado. Um tapete muito macio ou fino terá exatamente o efeito oposto - suas pernas e pés se cansarão mais rápido. Para obter o máximo alívio, os especialistas sugerem escolher um tapete com pelo menos 3/4 de polegada de espessura.
Mudanças na posição de trabalho
Se você trabalha em uma mesa fixa, provavelmente se pegará mudando de uma posição para outra para aliviar o estresse corporal, tensão e fadiga. Mudar as posições de trabalho é benéfico não apenas para a região lombar, mas também para o seu nível geral de cansaço, reduzindo as tensões e outras lesões.
Ficar em pé por várias horas pode deixar seu corpo estressado, mas um tapete anti-fadiga, usado em combinação com mudanças em sua posição de trabalho, pode ajudar em sua produtividade geral e aliviar qualquer dor que você possa sentir em seus pés ou pernas.
Calçados e Pisos
Sempre que você planeja usar o tapete, o piso deve ser plano e sem detritos. Inclinações ou pisos irregulares não serão corrigidos pela adição de um tapete anti-fadiga, não importa o quão bem feito seja. Embora a maioria dos fabricantes o incentive a andar descalço ou usar meias ao usar um desses tapetes, isso não significa que o uso de sapatos prejudique os benefícios do tapete. Experimente variar seu calçado para descobrir o que funciona melhor para seus pés, pernas e costas.
Ergonomia
Em termos leigos, "ergonomia" se refere à eficiência em seu ambiente de trabalho. Um local de trabalho saudável e produtivo depende de ser ergonomicamente correto. Dores e tensões podem aumentar silenciosamente a um ponto em que se tornam opressores para o seu corpo - em alguns casos, você pode precisar de atenção médica para curar.
Os tapetes anti-fadiga são recomendados por especialistas como forma de promover o conforto e, ao mesmo tempo, aumentar a produtividade. Profissionais em várias funções podem se beneficiar do uso de um tapete anti-fadiga, incluindo, funcionários de escritório, trabalhadores de preparação de alimentos e fornecedores de creches, entre outros. Muitas organizações fornecem a seus funcionários tapetes anti-fadiga em um esforço para criar um ambiente ergonômico.
Se você não trabalha fora de casa, ainda pode se beneficiar da ergonomia posicionando um tapete perto do fogão ou pia, por exemplo, se você passa muito tempo na cozinha.
Características
O derramamento de bebidas ou água do balcão da cozinha pode tornar o piso escorregadio. Além disso, os danos causados pela umidade podem comprometer o tapete. Portanto, duas das características mais importantes que um tapete anti-fadiga deve incluir são os materiais à prova d'água e alguma forma de revestimento anti-derrapante. Se você comprar um tapete para um cenário de bancada, isso pode não ser tão importante.
Muitos outros tapetes ergonômicos incluem recursos divertidos, como rollerballs ou cristas de massagem. Isso permite que você manipule os músculos e as articulações dos pés sempre que quiser. Uma barra de equilíbrio é um elemento interessante que permite que você faça levantamento de panturrilhas e trabalhe seu núcleo ao mesmo tempo em que faz suas tarefas. Alguns designers até incluíram uma prancha de equilíbrio com seus tapetes, o que pode ajudar a melhorar seu foco enquanto alivia a tensão do pé, mantendo o tronco e as pernas constantemente ativos.
Nossas principais escolhas
Como mencionado acima, um bom tapete anti-fadiga deve promover conforto, ser facilmente lavável e fornecer às suas pernas e pés o apoio de que precisam para enfrentar um longo dia ou uma tarefa demorada. Para ajudá-lo a escolher o melhor tapete anti-fadiga para a sua casa, listamos alguns dos nossos favoritos.
Tapete de conforto antifadiga Premium AmazonBasics
O tapete AmazonBasics Premium Kitchen Comfort tem uma superfície lisa e texturizada e uma base de suporte firme para ficar de pé mais confortável. Você pode usar este tapete descalço, usando meias ou meias, ou enquanto usa chinelos ou sapatos.
As bordas chanfradas deste tapete de 36 por 20 polegadas o tornam resistente a ondulações e muito menos risco de tropeçar. A base antiderrapante garante um posicionamento seguro. Seu estilo e simplicidade tornam-no uma escolha apropriada para a cozinha, lavanderia, escritório, oficina, garagem ou qualquer lugar onde você possa ficar por um longo período de tempo. A superfície resistente a manchas e abrasão facilita a limpeza de café derramado ou sujeira de cozinha com água e sabão. A falta de recursos ergonômicos é um pouco inconveniente, mas consideramos que é a melhor escolha geral pelo preço e versatilidade deste tapete.
Tapete anti-fadiga FEATOL
Este tapete de conforto anti-fadiga FEATOL é feito de espuma PU de conforto avançado de 9/10 polegadas, que é semelhante ao gel e espuma de memória, para conforto superior. É altamente resistente a perfurações e rasgos. Adequado para cozinhas, lavanderias ou garagem - você pode usar este tapete versátil em quase qualquer lugar. Por ser um dos tapetes mais baratos disponíveis, é acessível colocá-lo em várias áreas da casa.
As bordas chanfradas e de ângulo baixo proporcionam uma melhor aderência ao piso, evitando escorregões e tropeções. O material de poliuretano também é livre de ftalato e sem formaldeído tóxico para os ecologicamente conscientes. Embora alguns possam ser desligados porque não há nada sofisticado neste tapete, sem sinos ou apitos, sem modificações ergonômicas ou texturas sofisticadas - ele ainda tem sucesso na questão mais importante: aliviar a fadiga.
Tapete de conforto antifadiga de grandes dimensões Pauwer
A cozinha é provavelmente o lugar mais provável onde um tapete impermeável é necessário. Derramamentos acontecem o tempo todo, então você provavelmente vai querer um tapete que possa suportar a exposição constante à umidade e seja resistente o suficiente para limpezas rápidas sem manchar de cozinhar. Você também pode procurar um tapete que possa lidar com a área ampla em que você está trabalhando.
O Tapete Oversized Pauwer tem 60 polegadas de comprimento para cobrir uma ampla área do chão da cozinha e é totalmente à prova d'água. Não ter nenhuma saliência ergonômica é positivo neste caso, uma vez que a consideração de ser um perigo de tropeço supera qualquer benefício que as modificações ergonômicas possam trazer.
Tapete de mesa de pé FEZIBO
Este inteligente Tapete de Mesa para Pé FEZIBO foi concebido para manter as pernas, o tronco e o corpo continuamente ativos, o que ajuda a melhorar a concentração, bem como a aliviar a fadiga e a tensão nos pés. Uma inovação é a barra de massagem adicional na frente do tapete que pode amassar a planta dos pés.
A FEZIBO Balance Board foi concebida para a realização de exercícios de equilíbrio. Ele cria um movimento de balanço de baixo impacto para manter sua mente e corpo focados e alertas durante o trabalho. Ajuda a aliviar o estresse muscular e a dor no centro, nas costas, nos tornozelos e nas pernas em pé e também é muito divertido.
Genius Mat da Sky Mats
Este tapete ergonomicamente projetado inclui algumas inovações inteligentes, como pontos de massagem, rampas de suporte e, nosso favorito pessoal, uma bola de rolo de acupressão. Tire os sapatos e mime-se com uma massagem na planta dos pés sempre que precisar de uma pausa do trabalho. Basta rolar a bola sob seus arcos.
A espessura acima da média do tapete genius oferece um excelente equilíbrio entre conforto e suporte. Além disso, é à prova d'água e fácil de limpar. Possivelmente por ser o único tapete anti-fadiga que encontramos com o recurso rollerball, este item é mais caro do que o tapete padrão. Mas se os recursos adicionados funcionarem para você e aliviarem alguns de seus desconfortos, valerá a pena o dinheiro gasto.
Topo Comfort Mat por Ergodriven
Ergodriven chama o Tapete Topo Comfort, “o primeiro tapete anti-fadiga projetado especificamente para mesas em pé”. Ele foi apresentado como a principal escolha do NYTimes Wirecutter desde 2016. Graças aos sulcos na frente e atrás do tapete, além do suporte prático para os dedos, este tapete ergonomicamente projetado tem a capacidade de ser movido ou ajustado com um pé sem precisa se curvar.
O design sutil incentiva micro e macro movimentos de alongamento e massagem sem o recurso a pranchas de equilíbrio ou esteiras. Há uma protuberância em forma de gota elevada no centro do tapete que permite um movimento mais variado e uma circulação melhorada além do tapete plano normal. O preço é um pouco alto, mas se você puder pagar, suas juntas vão agradecer.
Yes4All Foam Exercise Pad
Diferente dos outros tapetes anti-fadiga analisados aqui, este produto é definitivamente mais macio do que você poderia esperar. Isso ocorre porque a altura elevada da almofada a torna perfeita para exercícios e para ficar em pé. Você pode realizar uma série de elevações enquanto trabalha em sua mesa ou enquanto realiza outras tarefas de contra-altura.
Devido ao seu tamanho compacto, ele também pode ser usado como uma almofada de ioga, uma almofada para os pés para levantar os pés quando estiver sentado em uma mesa ou uma almofada de assento simples, se você escolher. A construção de espuma fechada torna-o à prova de suor para que possa ser facilmente limpo com água e sabão e seco com uma toalha. Se você está procurando um produto que seja principalmente um tapete anti-fadiga, isso pode não funcionar para você. Mas se você precisa de algo que pode funcionar de forma eficaz para vários usos diferentes, o Yes4All é um candidato digno.
Tapete de mesa ergonômico anti-fadiga ergonômico borboleta
Este tapete de formato único foi especialmente projetado para ajudar a aliviar suas dores e fadiga.
Apresentando pontos de massagem que ajudam a ativar o fluxo sanguíneo nos pés e nas pernas, o Tapete Ergonômico Anti-fadiga Butterfly não é apenas um rosto bonito. O centro elevado em forma de gota também permite a manipulação da amplitude de movimento do tornozelo. Ele tem duas versões disponíveis: O tapete de primeira geração com bordas chanfradas, que é um tamanho menor, e uma versão maior com bordas levantadas para mais oportunidade de ajustes de pé. A versão de primeira geração vem em várias cores para você escolher.
CubeFit Standing Desk Terramat
Embora este seja o tapete mais caro analisado aqui, é o único com uma barra de equilíbrio que permite que você faça levantamento de panturrilha e trabalhe seu núcleo enquanto você trabalha em seu trabalho diário. Também possui dois montes de massagem para massagear a planta dos pés e uma “cunha de força” que permite alongar as panturrilhas. É maior do que a média, permitindo espaço extra.
Ao todo, o Terramat tem 11 posições diferentes possíveis para ajudar a evitar a monotonia de dias de trabalho repetitivos. Ter todas essas opções para melhorar sua saúde torna isso um bom negócio.
Perguntas frequentes sobre o seu novo tapete anti-fadiga
Se você adquiriu um novo tapete anti-fadiga, aqui estão algumas respostas para as perguntas mais frequentes.
P. Você precisa de um tapete anti-fadiga para uma mesa de pé?
Embora não seja necessário ter um tapete anti-fadiga para a sua mesa de pé, a Administração de Saúde e Segurança Ocupacional (OSHA) frequentemente recomenda tapetes anti-fadiga para ficar em pé por longos períodos.
P. O que é um bom tapete anti-fadiga?
Não muito mole. Um bom equilíbrio entre suporte e conforto, para permitir micromovimentos das pernas para manter a circulação sanguínea em níveis ideais.
P. Com que frequência as esteiras anti-fadiga devem ser substituídas?
Os tapetes devem ser substituídos a cada um a três anos, dependendo do uso e desgaste.
P. Como você limpa os tapetes anti-fadiga?
A maioria pode ser limpa com uma toalha de papel úmida ou sabão neutro e água.
P. Quanto tempo duram os tapetes anti-fadiga?
Dependendo da frequência com que você os usa, cerca de um a três anos.