Foi demonstrado que a respiração profunda reduz o estresse, diminui a pressão arterial e até melhora a digestão. Mas se o ar que você está respirando não é tão limpo quanto deveria, respirar pode realmente causar mais danos do que benefícios.
Você pode melhorar a qualidade do ar em sua casa simplesmente limpando com produtos naturais e sem odores; pedir às pessoas que tirem os sapatos antes de entrar para evitar arrastar-se na poeira e sujeira; e abrir janelas quando o tempo permitir para manter o ar fresco circulando por toda a casa.
Além dessas etapas simples, aqui estão cinco outras maneiras de limpar o ar em sua casa e garantir que ele seja fresco, revigorante e livre de alérgenos prejudiciais.
CONSIDERAR AQUECIMENTO DE PISO RADIANTE
O aquecimento radiante é instalado sob o chão (e às vezes atrás das paredes) de sua casa e consiste em painéis que contêm canos elétricos de aquecimento ou de água. Como esse tipo de sistema não depende de dutos para fornecer ar quente para a casa, ele reduz drasticamente o número de partículas transportadas pelo ar que podem causar alergias, desconforto e às vezes até resfriados e gripes. Para proprietários de casas com asma ou outras doenças respiratórias, os benefícios podem ser ainda maiores. Ao contrário dos sistemas de ar quente forçado que podem secar o ar e soprar em torno dos alérgenos, e dos sistemas de rodapé e radiador que podem abrigar poeira em áreas difíceis de limpar, o aquecimento radiante, como os sistemas de alta eficiência oferecidos pela Warmboard, é tão limpo quanto você mantém seus pisos.
OBTENHA A UMIDADE CORRETA
A umidade nas residências deve ser mantida na faixa de 30 a 50 por cento. Manter este nível de umidade desejado é especialmente importante no inverno se você tiver um sistema de ar quente forçado, que tende a secar o ar dramaticamente, e no verão se você viver em um clima úmido. Dependendo de onde você mora, pode ser necessário um umidificador para substituir a umidade do ar ou um desumidificador para secar as coisas. O ar seco é um fator que contribui para resfriados comuns, enquanto o ar muito úmido pode se tornar um terreno fértil para bactérias, portanto, obter esse componente da qualidade do ar interno pode ser fundamental para a saúde de sua família. Uma maneira simples de determinar se o ar em sua casa está muito seco é observar se você recebe ou não choques elétricos frequentes no tempo frio. Se você fizer isso, está muito seco. O ar que está muito úmido, por outro lado, pode ser detectado por um cheiro de umidade ou mofo na casa.
IR VERDE
Tornar-se ecológico no que diz respeito à qualidade do ar doméstico geralmente se refere à mudança para produtos naturais e sem perfume - e, claro, essa é uma boa ideia. O que estamos nos referindo aqui, no entanto, é tornar-se verde ao encher sua casa de verde. As plantas podem ser uma ótima maneira não apenas de refrescar o ar, mas também de aquecer e personalizar sua casa. Estudos da NASA mostraram que certas plantas caseiras são boas na eliminação de substâncias nocivas do ar. Aloe vera, por exemplo, é eficaz na eliminação do formaldeído, que pode ser encontrado em alguns compensados, carpetes e móveis, bem como em certos produtos de limpeza, enquanto a palmeira de bambu é boa na eliminação do benzeno, que é usado na fabricação de plásticos .
AJUDE-SE A UM HEPA
Os filtros de absorção de partículas de alta eficiência, ou HEPA, são bem conhecidos como formas eficazes de limpar partículas nocivas do ar. Você pode se beneficiar do poder desses filtros de malha fina de várias maneiras. Se você tiver um sistema de forno de ar forçado, entre em contato com o empreiteiro HVAC local para ver sobre a instalação de um sistema HEPA para toda a casa que ajudará a limpar o ar que sai de suas saídas de aquecimento. Faça o mesmo com os sistemas centrais de ar condicionado. Você também deve procurar um aspirador que tenha filtro HEPA, pois evita que a poeira aspirada pelo aspirador escape de volta para o ar pelo escapamento. Finalmente, um filtro de ar colocado nos cômodos que você mais usa, como o quarto ou a sala de estar, pode manter o ar fresco e livre de alérgenos.
FAÇA UMA AUDITORIA DE TECIDO
Cortinas, carpetes e travesseiros e tecidos excessivos podem abrigar ácaros e outras partículas causadoras de alergia, portanto, dê uma boa olhada em sua casa e considere um plano de redecoração que elimine esses itens. Escolha pisos de ladrilho ou madeira em vez de tapetes, persianas em vez de cortinas e considere couro ou madeira em vez de móveis estofados com tecido. Considere também eliminar itens não laváveis, como travesseiros decorativos, brinquedos de pelúcia e colchas e edredons que não podem ser lavados. Travesseiros de penas costumam ser uma fonte de irritação para quem sofre de alergias, portanto, esses travesseiros também podem ser descartados. Quanto menos bagunçada e com uso intensivo de tecido for sua casa, melhor chance você terá de mantê-la limpa, fresca e livre de poeira.
Este artigo foi trazido a você por Warmboard. Seus fatos e opiniões são de BobVila.com.