Nos últimos dois anos, os músculos da panturrilha têm ficado excessivamente tensos. Eu as estico e até comprei meias de compressão para panturrilhas, mas ainda sinto dores tanto que preciso parar de correr alguns dias ou semanas. Não, obrigado.
Um dos pontos de venda mais importantes de pular corda para mim foi a prevenção de lesões. O salto fortalece os músculos dos tornozelos e pés e aumenta a flexibilidade e flexibilidade dos músculos da panturrilha. Pular significava menos dias de folga do treino e adicionando algo lúdico à minha rotina. Sim e sim.
Mais por menos
Dez minutos de salto que consome muita energia equivalem a cerca de 30 minutos de corrida. Menos tempo alcança mais - parece o meu tipo de negócio. Eu não posso atingir a marca de 10 minutos ainda, mas vou continuar - é bom ter metas para alcançar novamente. Cada vez que pulo em vez de correr, estou exercitando meus músculos de forma diferente e os fortalecendo, o que ajuda a melhorar minhas corridas.
E caso você esteja se perguntando se eu me sinto como uma criança de novo, eu me sinto. Posso não estar mais cantando rimas antiquadas para pular corda, mas quando a música eletrônica dance está no máximo, eu também estou.
Cansado de machucar os músculos da panturrilha e ficar sentado na lateral do campo
Trabalho mais para minha saúde mental do que física. Isso melhora meu humor e me prepara para o dia. Então, isso me afeta negativamente quando não posso me exercitar por longos períodos.
Pular corda (e ioga) diminuiu o número de vezes que preciso manter o equilíbrio devido a lesões. À medida que continuo a pular e me alongar, voltarei a uma rotina de corrida saudável. Pode ser menos agressivo, mas não vou precisar tirar mais nenhuma folga. Além disso, pular corda oferece uma sensação própria. Meu coração ainda bate forte, ainda estou suando e me divertindo muito.
Pesos? Hum, não, obrigado
Eu tentei tanto gostar de pesos ao longo dos anos - isso nunca vai acontecer. Sempre. Eu adoro cardio. Mas também tendo a ouvir o que os outros têm a dizer. E tantas pessoas dizem que os pesos são mais críticos - blá, blá, blá. Muitas vezes, parei totalmente de me exercitar por causa disso.
O que impressiona nas cordas de salto crossrope é que elas são pesadas. Eu sei que não é o mesmo que fazer bíceps, tríceps e remadas eretas, mas me pergunte se eu me importo. Estou trabalhando na parte superior do meu corpo ao mesmo tempo que estou suando. Paraíso!
Não apenas para corredores
Já falei muito sobre correr, mas você não precisa ser um corredor para pular corda. Eu só queria esclarecer isso.
Você pode pular durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) ou o treinamento em circuito entre as séries de fortalecimento. Ou se você remar, caminhar, dançar, fazer ioga, jogar tênis, andar de bicicleta, nadar ou não fazer nada e simplesmente tentar pular pode ser para você. Não bata até tentar, como dizem.
Por que escolher cordas de salto crossrope
Ao contrário das cordas de pular comuns, as cordas de pular Crossrope com peso proporcionam um exercício para a parte superior do corpo ao mesmo tempo que um incrível treino cardiovascular. Esse foi o maior vendedor para mim. A corda não se enrosca, o que torna mais fácil para os iniciantes aprenderem. E o revestimento do lado de fora deixará os dedos dos pés iniciantes felizes se você acabar pisando na corda, o que não acontece com muita frequência ou nunca acontece. As alças também fornecem uma excelente aderência. Mesmo que estas sejam mais caras do que a maioria das outras cordas de pular, eu recomendo totalmente.