Se você está procurando entrar em forma e prefere se exercitar em casa a frequentar uma academia de bairro, estabelecer uma academia em casa com uma nova esteira é uma ótima maneira de atingir seus objetivos. Se o espaço em sua casa for limitado ou você quiser flexibilidade para mover sua esteira para diferentes áreas da casa, uma esteira compacta pode ser a solução perfeita.
Há muitas coisas a se considerar ao comprar a melhor esteira compacta, como seu tamanho e peso, os materiais de que é feita e o tipo de motor que possui. Outras coisas importantes para se pensar são quais recursos extras a esteira possui (incluindo recursos de segurança), se houver, e como ela é barulhenta para operar. A seguir, mais detalhes sobre essas considerações importantes sobre a esteira, assim como as recomendações para algumas das melhores esteiras compactas do mercado hoje.
- MELHOR GERAL: Escada rolante NordicTrack T Series
- VICE-CAMPEÃO: Esteira manual portátil dobrável OVICX Q2S
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Produtos mais escolhidos: Esteira elétrica dobrável de 800W
- ESCOLHA DE ATUALIZAÇÃO: Esteira modelo NordicTrack Commercial Series 1750
- MELHOR PARA PASSEIOS E SENIORES: Esteira de caminhada com Sunny Health & Fitness
- TAMBÉM CONSIDERE: Máquina de corrida elétrica para esteira dobrável MaxKare
O que considerar ao escolher a melhor esteira compacta
Antes de comprar a melhor esteira compacta, você deve primeiro tomar algumas decisões importantes. Pense em como o equipamento será usado - se você for correr na esteira, por exemplo, precisará de um mais longo do que se estivesse usando apenas para caminhar. (Usuários mais altos também precisarão de uma unidade mais longa.) Em seguida, priorize os recursos que você realmente deseja na esteira: alguns podem querer que a esteira monitore sua frequência cardíaca e sincronize com aplicativos de fitness de smartphone, e outros podem priorizar uma superfície de caminhada com amortecimento. Os materiais e o motor de uma esteira compacta, é claro, também têm um grande impacto em sua qualidade e preço.
Tamanho e peso
A maioria das esteiras construídas para uso doméstico pesa entre 200 e 220 libras. Como o motor é o elemento que mais pesa, é lógico que as esteiras manuais sejam consideravelmente mais leves do que as motorizadas - pesam cerca de 62 libras. Outros fatores que contribuem para o peso de uma esteira são quaisquer recursos adicionais e a qualidade da unidade.
A faixa média de uma esteira compacta tem de 58 a 60 polegadas de comprimento e cerca de 20 polegadas de largura. As esteiras portáteis têm cerca de metade do comprimento quando dobradas.
Ao calcular o melhor tamanho de esteira compacta para o seu espaço, deixe um amplo espaço vazio em todos os lados para que você possa usar e desmontar o equipamento com segurança. Recomendamos levar em conta um espaço adicional de 1,2 a 1,5 metro em torno da largura da máquina e de 1,8 a 2,1 metros ao seu comprimento.
Materiais
As esteiras são feitas de um conjunto de materiais duráveis: a maioria das armações das escadas rolantes é feita de aço, com correias de PVC e corrimãos de espuma acolchoada. As telas que medem distância, velocidade e inclinação são normalmente LCDs operados por bateria.
As plataformas de esteira de qualidade geralmente são feitas de painel de fibra de densidade média (MDF) com um revestimento de resina dupla fenólica durável. Algumas plataformas de esteira são feitas de madeira maciça ou metal, embora esses materiais não sejam usados com tanta frequência. Ao contemplar qual esteira compacta pode atender melhor às suas necessidades, é uma boa ideia procurar modelos feitos de materiais de qualidade e que minimizem o ruído. As correias de corrida devem ser flexíveis, não saltitantes e suaves para reduzir o atrito.
Motor
O motor é o coração de uma esteira - é a fonte de energia que o coloca em movimento. As esteiras têm um motor de corrente alternada (CA) ou um motor acionado por corrente contínua (CC). Os motores CA têm mais potência e são mais duráveis do que os motores CC, mas costumam ser mais barulhentos, exigem sua própria linha de energia e usam mais energia. A maioria das esteiras residenciais são equipadas com motores DC, que começam mais devagar do que suas contrapartes AC, mas também são mais consistentes quando se trata de velocidade e inclinação. Os motores DC contêm menos peças, o que, felizmente, geralmente significa menos reparos no futuro.
Também é importante que os clientes entendam a diferença entre a potência de pico e a potência contínua: a potência de pico permite que a máquina alcance a potência máxima por um curto período, enquanto a potência de trabalho contínuo mantém o nível de potência durante todo o treino. Embora os corredores sérios possam preferir o serviço de pico, a potência em cavalos de serviço contínuo é suficiente para a maioria dos usuários, incluindo caminhantes sem pressa.
Uma esteira básica vem com um motor de 1,5 HP, que normalmente é adequado para a maioria das pessoas. Uma boa regra para os compradores é procurar uma esteira compacta com pelo menos um motor de serviço contínuo de 2,0 HP, que provavelmente durará mais do que um motor de 1,5 HP. O usuário médio - aquele que caminha a um ritmo de 2 a 4 mph, anda ou corre rápido de 4 a 5 mph e corre rapidamente ou corre a 5 mph ou mais - ficará bem servido ao seguir essas recomendações de potência. Corredores ávidos devem considerar um motor de 2,5 cavalos de potência.
Recursos básicos
Existem alguns recursos básicos que uma nova esteira deve ter: Um dos mais importantes é um fácil acesso painel de controle, que permite ao usuário alternar facilmente as configurações no meio de uma caminhada ou corrida. UMA pista com amplo amortecimento também é fundamental porque reduz o impacto no corpo e nas articulações, especialmente a longo prazo.
Uma esteira inclinar é importante porque permite ao usuário variar seus treinos e torná-los mais desafiadores. (Para aumentar a intensidade de um treino, aumente a inclinação em cerca de 1 a 2 por cento.) Para caminhantes ou corredores que planejam fazer a transição para exercícios ao ar livre na estrada, definir uma inclinação também simula as colinas que podem ser encontradas em um passeio ao ar livre.
Antes de comprar uma esteira compacta, não se esqueça de verificar o classificação de peso máximo. Esta figura mostrará a quantidade de uso e pressão que uma esteira será capaz de suportar por um longo período de tempo. As esteiras mais baixas geralmente são adequadas para suportar 200 e 300 libras, enquanto os modelos mais sofisticados geralmente podem suportar 300 a 500 libras. Estabilidade também é fundamental: quando está em movimento, a esteira não deve balançar e a estrutura deve permanecer firme no lugar. Modelos mais leves e baratos às vezes balançam e chocalham, o que não contribui para um treino produtivo e agradável.
Extras
Algumas esteiras são equipadas com recursos que vão além dos recursos básicos descritos acima. Essas opções podem transformar uma experiência de treino em casa.
- Algumas esteiras são integradas com diferentes programas de treino (e vêm com associações associadas) por meio de plataformas de fitness interativas acessadas por meio de um único login.
- Vários tipos de monitores de frequência cardíaca estão disponíveis em esteiras. Alguns são presos na orelha ou no dedo. Outros são agarrados nos corrimãos durante um treino ou amarrados ao peito e usam um sinal de EKG.
- Esteira aplicativos de rastreamento de condicionamento físico salve convenientemente as preferências de treino, configurações e progresso individual.
- Esses aplicativos geralmente fornecem acesso a treinadores e treinadores de fitness, oferecem incentivo ao grupo e competição amigável e introduzem novos cursos para motivar o usuário.
- Aqueles que gostam de transmitir um programa de TV ou ler um livro durante seus exercícios irão apreciar uma esteira com um suporte do dispositivo ou prateleira. Eles mantêm um tablet ou telefone na posição, o que ajuda a passar o tempo durante o exercício.
Nível de ruído
A quantidade de ruído que uma esteira faz se correlaciona com uma experiência de treino agradável, sem mencionar a sanidade de outros membros da família, então preste atenção a isso ao fazer compras.
O nível de ruído de uma esteira típica está entre 70 a 90 decibéis, o que é muito alto (e pode incomodar os vizinhos com quem você divide a parede). As esteiras mais silenciosas têm níveis de ruído de cerca de 54 decibéis. Uma máquina com este nível de som reduziu ou eliminou o ruído do motor ou minimizou o som criado pelo impacto dos pés. Algumas dessas máquinas são projetadas com redução geral de som como uma de suas principais características; além de motores silenciosos, eles costumam ter superfícies curvas que ajudam a reduzir o ruído quando os pés tocam a esteira.
Características de segurança
Às vezes é necessário parar a esteira muito rapidamente - se, digamos, você estiver com falta de ar ou tropeçar e cair. É quando o sistema de parada de emergência de uma esteira, que desliga a máquina instantaneamente, é útil. Esses sistemas podem ter a forma de um botão de pânico, uma corda com um clipe que você prende ao corpo ou ambos. Outros recursos de segurança que vale a pena pesquisar para esta compra incluem:
- Uma correia de convés tensa, porque correias soltas podem pular ou sacudir e causar risco de tropeçar.
- Chaves de alimentação ocultas que desligam completamente a máquina quando não está em uso.
- Sensores de pressão que desligam a esteira quando ninguém a está usando.
- Sinais de alerta que soam quando um caminhante ou corredor excede sua faixa-alvo de freqüência cardíaca.
Nossas principais escolhas
Aqui estão as principais opções para uma variedade de esteiras compactas. Quer você seja um maratonista experiente procurando malhar em casa, um idoso iniciando um regime de caminhada suave ou em um nível intermediário, há uma esteira compacta aqui para atender às suas necessidades.
Escada rolante NordicTrack T Series
Esta esteira NordicTrack Série T tem muitos recursos interessantes: ela vem com uma assinatura individual iFit de um mês com a compra, que fornece acesso a exercícios interativos nos quais treinadores online treinam usuários e ajustam sua velocidade e inclinação por meio de uma conexão Bluetooth inteligente. A porta de música auxiliar da esteira e os alto-falantes duplos de 2 polegadas são ótimos para tocar algumas músicas para manter a motivação elevada durante o treino.
O recurso OneTouch da esteira da Série T permite que caminhantes e corredores ajustem sua inclinação em até 10 por cento e a velocidade em até 16 km por hora, com o toque de um botão. Esta esteira tem um cinto de 20 por 55 polegadas, que oferece amplo espaço para as pernas e cotovelos durante o exercício, e o amortecimento FlexSelect da plataforma protege as articulações dos usuários. Com seu design SpaceSaver e EasyLift Assist, esta esteira compacta é fácil de dobrar e guardar após cada uso. Sua capacidade de 300 libras acomoda a maioria dos usuários.
Esteira manual portátil dobrável OVICX Q2S
Com uma ampla esteira de corrida de aproximadamente 17 polegadas de largura por 50 polegadas de comprimento, a esteira OVICX Q2S oferece amplo espaço de manobra durante a corrida ou caminhada. Sua tecnologia Silkworm Slow Rebound Shock Absorption ajuda a evitar muita pressão nas articulações, o que comumente causa lesões nos joelhos durante a corrida. Seu motor é silencioso em comparação com alguns concorrentes; embora o motor possa atingir 3,0 cavalos de potência, o fabricante recomenda operá-lo com uma potência menor para evitar danos.
Os corredores podem monitorar os dados do treino em tempo real na tela LED do Q2S ou baixá-los para o aplicativo Fitshow. Como medida de segurança extra, os usuários com problemas físicos podem apertar o botão “Desaceleração da fadiga” para diminuir a velocidade para 3,8 km / h. Depois de recuperar o fôlego, eles podem apertar o botão novamente para aumentar a velocidade. Após o término do treino, esta esteira dobra para aproximadamente 65 polegadas de comprimento por 26 polegadas de comprimento e um pouco mais de 8 polegadas de altura. A máquina pesa cerca de 35 quilos, portanto, armazená-la pode ser difícil para alguns usuários.
Produtos mais escolhidos: Esteira elétrica dobrável de 800W
Esta esteira elétrica dobrável da Best Choice Products oferece uma ótima relação custo-benefício. Ele tem uma classificação de velocidade máxima de 7,5 milhas por hora, e os usuários podem alternar facilmente entre seis velocidades predefinidas ou ajustá-las manualmente para uma opção personalizada. Esta máquina oferece exercícios predefinidos nos níveis iniciante, intermediário e avançado, e uma chave de segurança que interrompe um treino imediatamente se você perder resistência ou equilíbrio - ambos os recursos são incomuns em uma esteira nessa faixa de preço.
Outros recursos úteis nesta esteira dobrável são uma tela digital que mostra a distância, velocidade, tempo e contagens de calorias e alças que têm botões start-stop e sensores de frequência cardíaca. Para quem gosta de multitarefa enquanto se exercita, esse equipamento tem espaço para guardar duas garrafas de água e uma prateleira para tablet, celular ou livro. Uma das melhores características desta esteira é sua portabilidade: ela se dobra facilmente e tem rodas integradas que facilitam a movimentação de uma sala a outra. No lado negativo, ele tem uma capacidade de peso de apenas 175 libras.
Esteira modelo NordicTrack Commercial Series 1750
A esteira NordicTrack Commercial Series 1750 é uma máquina de exercício de próximo nível e uma ótima opção para entusiastas de corrida com bolsos fundos.
Há um amplo espaço para as pernas e cotovelos em seu cinto de 22 polegadas por 60 polegadas, e os usuários podem ajustar sua inclinação de -3 a 15 por cento com o toque de um botão. Corredores, alegrem-se: este NordicTrack tem uma velocidade máxima de 12 milhas por hora. Seu motor SMART-Response possui tecnologia de resfriamento automático, tornando-o ideal para todos os tipos de treinamento cardiovascular, como exercícios HIIT e corridas de resistência.
O NordicTrack 1750 inclui uma associação familiar iFit de um ano, que permite aos usuários transmitir ao vivo, em estúdio e exercícios globais com treinadores iFit que ajustarão a velocidade e inclinação do usuário. (A associação permite até cinco perfis de treino individuais que rastreiam o histórico de exercícios, métricas pessoais e pontuações de condicionamento físico em todos os equipamentos compatíveis com iFit.) Assistir às sessões - e monitorar estatísticas - na tela de toque HD interativa de 10 polegadas da esteira. A capacidade de peso da Série 1750 é de 300 libras e ela se dobra facilmente após o uso.
Esteira de caminhada com Sunny Health & Fitness
A esteira da Sunny Health é a escolha certa para idosos ou aqueles que procuram caminhar até 5 milhas por hora durante seus treinos. Com corrimãos espessos e acolchoados na parte superior, central e nas laterais do cinto, há sempre uma barra de apoio de fácil acesso. Sua plataforma baixa da esteira é fácil de subir e descer e possui tecnologia de absorção de choque que reduz o impacto nas articulações.
Os usuários podem rastrear facilmente a duração e distância de seus exercícios e as calorias que queimaram no console integrado; o botão “modo” permite que eles personalizem seus objetivos de exercício. Esta esteira tem um motor de potência de 2,5 pico e velocidade máxima de 5 mph. Mover esta esteira de sala em sala também não é uma tarefa árdua, graças às suas rodas montadas na frente; seu design de perfil baixo facilita o armazenamento quando não está em uso.
Máquina de corrida elétrica para esteira dobrável MaxKare
Com seus quatro monitores LCD e 15 programas de exercícios predefinidos que os usuários podem acessar com um toque, esta esteira MaxKare é um equipamento de treino que vale a pena considerar. Ele monitora os dados do seu treino, incluindo velocidade, tempo, calorias e distância, em tempo real. Seu corrimão verifica convenientemente a frequência cardíaca enquanto você se exercita e possui controles que podem alterar a velocidade de corrida e iniciar e parar a máquina. Toda a máquina possui um sistema anti-choque e suporta um peso máximo de até 220 libras.
Com uma velocidade mínima de 0,5 milhas por hora e máxima de 8,5, caminhantes e corredores podem se exercitar nesta máquina em um ritmo de velocidade que lhes seja adequado. Mesmo em sua velocidade mais alta, o MaxKare tem um nível de ruído de menos de 60 decibéis. Após o treino, esta máquina possui rodas que facilitam a movimentação e se dobra para facilitar o armazenamento. Seu sistema de queda suave garante segurança e facilidade ao travar automaticamente.
Perguntas frequentes sobre esteiras compactas
Se você ainda está curioso sobre as melhores esteiras compactas e tem algumas perguntas, fornecemos respostas para algumas das mais comuns aqui.
P. O que é uma esteira compacta?
Uma esteira compacta é uma esteira com pegada pequena que pode facilmente dobrar e ser armazenada.
P. Qual é o tamanho médio de uma esteira dobrável?
Em média, eles têm 77 centímetros de comprimento por 35 centímetros de largura - metade desse comprimento quando dobrados e armazenados.
P. Como escolho uma esteira?
Considere seu orçamento, recursos desejados, qualidade do material e do motor, uso esperado (você pode até conseguir mesas de esteira) e espaço.
P. Uma esteira danificará meu piso?
Esteiras pesadas podem fazer reentrâncias no carpete ou na madeira e rasgar o piso de vinil.
P. Onde devo colocar minha esteira em uma casa pequena?
Se possível, crie uma sala de ginástica. Caso contrário, sua sala de estar ou quarto são boas opções.