A maioria das pessoas aprecia e deseja uma boa noite de sono. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), um adulto requer pelo menos sete horas de sono reparador em um período de 24 horas. Uma das razões pelas quais algumas pessoas não têm o sono reparador de que precisam é porque não estão dormindo no melhor travesseiro ou colchão para seu corpo.
Existem muitos tipos diferentes de travesseiros de cama, e uma inovação única para ajudar a obter uma noite de sono melhor é o travesseiro em cunha. Uma almofada em cunha é projetada para elevar a metade superior do corpo em um ângulo significativo para aliviar a tensão no pescoço e nas costas ou para aliviar uma variedade de doenças. Os tipos de travesseiros de cunha disponíveis são surpreendentemente amplos e variados; cada um é projetado para atender a diferentes preocupações. Neste guia, você aprenderá sobre os diferentes tipos, recursos e outros benefícios a considerar ao comprar a melhor almofada de cunha para levá-lo à terra dos sonhos.
- MELHOR GERAL: Almofada de cama Zenesse LUXELIFT
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Conjunto de travesseiro de cunha para cama ortopédica Lunix 4pcs
- MELHOR ORÇAMENTO: Almofada Milliard Bed Wedge com tampo de espuma viscoelástica
- MELHOR PARA REFLUXO DE ÁCIDO: MedCline Acid Reflux e GERD Relief Bed Wedge
- MELHOR PARA A APNEIA DO SONO: Produtos Contour, Almofada CPAPMax 2.0
- MELHOR PARA RESSONAR: Travesseiro de espuma para cama em cunha InteVision
- MELHOR PARA DORES NAS COSTAS: Bekweim Bed Wedge Almofada | Design Curvo Único
- MELHOR PARA DORMINHOS LATERAIS: Lenora Bed Wedge Pillow com 1.5 "Memory Foam Top
- MELHOR PARA A GRAVIDEZ: Hiccapop Gravidez Travesseiro Cunha
- MELHOR PARA ALÍVIO DE SINUS: Almofada Relax Support RS6 Wedge
Antes de comprar uma almofada de cunha
Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil saber o que procurar ao tentar encontrar a melhor almofada de cunha para as suas necessidades. É importante ouvir seu corpo e avaliar suas necessidades individuais. Não existem dois corpos iguais, e o que beneficia outra pessoa pode não beneficiar você. É por isso que vale a pena revisar os vários tipos de almofadas de cunha para determinar o que pode funcionar melhor para você. Na verdade, a leitura deste guia é um excelente primeiro passo para escolher o melhor travesseiro de cunha para uma noite de sono melhor, levando a uma manhã mais iluminada e saúde geral melhor.
Tipos de almofadas cunha
A construção de uma almofada em cunha é crucial para a qualidade do seu sono. Cerca de uma dúzia de materiais diferentes são usados para encher travesseiros, e cada um tem seus prós e contras. Os quatro materiais de travesseiro mais comuns e populares estão listados abaixo para explicar como eles são usados em almofadas de cunha.
Pena
A penugem e as penas são, na verdade, dois materiais diferentes. Abaixo está o isolante fofo que os patos ou gansos têm sob suas penas. A penugem e as penas são usadas em todos os tipos de travesseiros e são populares porque são leves, podem ser lavadas na máquina e mantêm a temperatura ambiente em ambientes quentes.
No entanto, penugem e penas não são comumente usadas em almofadas de cunha porque não têm a firmeza necessária para suportar seu peso. Com um travesseiro de penugem ou de penas, você afundaria nele e se sentiria confortável, mas não receberia o apoio necessário.
Espuma de memória
A espuma viscoelástica é o tipo número um de material para almofadas em cunha por um bom motivo. A NASA desenvolveu originalmente a espuma da memória e hoje é o preenchimento mais popular e amplamente usado para todos os tipos de travesseiros. A espuma viscoelástica tem alta densidade e viscosidade que reage ao calor do seu corpo, moldando-se à sua forma e, ao mesmo tempo, fornecendo bastante suporte.
Você pode notar um novo odor de espuma de memória ao desembrulhar este tipo de travesseiro pela primeira vez. Este odor é um gás não tóxico que se dissipará em 72 horas. As desvantagens da espuma viscoelástica são o seu peso e a tendência de reter calor, o que pode fazer com que você se sinta muito quente deitado sobre ela em um clima quente. Uma excelente maneira de combater o calor associado à espuma viscoelástica é emparelhá-la com uma camada de resfriamento, como uma folha de bambu, um travesseiro de resfriamento ou uma camada de espuma gelada de resfriamento.
Poliéster
O poliéster - também conhecido como fibra de enchimento - existe desde a década de 1950 e é uma escolha muito popular e econômica para travesseiros. É um material feito pelo homem que pode ser lavado na máquina e seco sem danos. O poliéster também é leve e inodoro.
Do lado negativo, o poliéster não respira muito bem e pode reter calor, especialmente em climas quentes. Além disso, os travesseiros de poliéster podem ficar protuberantes com o passar do tempo. Finalmente, embora o poliéster possa ter vários graus de firmeza, ele normalmente não oferece suporte suficiente para que seu corpo seja usado em um travesseiro de cunha.
Látex
Existem dois tipos de látex: o látex natural, que é um derivado da seiva da árvore, e o látex sintético, que é um produto químico artificial. Muitos travesseiros são uma mistura dos dois tipos de látex. Travesseiros de látex fornecem uma quantidade significativa de firmeza e suporte para todo o seu corpo. Eles também são anti-alérgicos e resistentes aos ácaros.
Embora as almofadas de látex tendam a ser mais caras, as pessoas são atraídas por elas porque são duráveis, ventilam o ar melhor do que a espuma com memória e são fáceis de limpar, o que reduz os alérgenos como os ácaros. O látex geralmente não é usado para almofadas de cunha, mas você pode encontrar almofadas de cunha que combinam látex com espuma de memória para maior suporte e conforto.
O que considerar ao comprar uma almofada de cunha
Quer você tenha um sono de costas ou de lado, ronca, sofra de dor ou apenas esteja procurando uma noite de sono melhor, você precisará considerar várias características, como tamanho, peso, forma, material, firmeza e inclinação, para encontrar a melhor almofada de cunha para a sua situação particular.
Tamanho e peso
Travesseiros cunha são geralmente maiores do que travesseiros padrão, portanto, tenha em mente o tamanho do seu colchão ao escolher um e certifique-se de que seu parceiro de cama também tenha espaço suficiente. Em média, as almofadas de cunha medem 20 polegadas por 24 polegadas e variam em altura, o que afetará o ângulo de inclinação. As almofadas tipo cunha destinadas a serem utilizadas durante a gravidez tendem a ser muito mais pequenas, uma vez que se destinam a ser colocadas sob a barriga para apoio.
Dependendo do material do travesseiro, o peso pode variar. O melhor travesseiro de cunha deve ser mais pesado do que um travesseiro normal porque requer uma densidade muito maior para apoiar seu corpo e permanecer no lugar tanto quanto possível enquanto você dorme. Travesseiros de látex e viscoelásticos são os mais pesados, com média de 5 a 5 kg.
Forma
A forma mais comum de uma almofada em cunha é um triângulo, também conhecido como prisma triangular reto, com uma inclinação gradual da parte inferior da almofada até uma altura de 6 a 12 polegadas na parte superior. A maioria das almofadas de cunha tem lados planos, mas algumas são contornadas para atingir áreas sensíveis, como pescoço e costas, e aliviar a pressão. Um travesseiro em cunha para gravidez freqüentemente tem uma forma mais arredondada (semelhante a um quarto de laranja) e também será significativamente menor do que um travesseiro em cunha padrão.
Algumas almofadas em cunha indicadas para travessas laterais são recomendadas para uso com uma almofada corporal - uma almofada longa e tubular concebida para oferecer um apoio mais localizado para pernas e braços. Outras almofadas de cunha são compostas por várias peças que se encaixam como um quebra-cabeça para criar inclinações ou formas variadas e personalizadas.
Materiais e Firmeza
Não é incomum que uma almofada em cunha seja construída com um bloco de espuma sólida que geralmente fornece suporte de média a firme. Essa densidade sólida permite que a almofada em cunha mantenha sua forma durante a noite e permite que você permaneça elevado e apoiado enquanto dorme.
Se você dorme de lado, considere comprar um travesseiro de cunha de média firmeza, que provavelmente será mais confortável. Alguns designs incluem um travesseiro adicional menor destacável colocado no ápice do travesseiro em cunha para maior maciez. Embora um travesseiro de poliéster, penugem ou cunha de pena seja muito mais macio, ele não suportaria o sono em uma inclinação. Esses tipos de travesseiros de cunha são mais úteis para oferecer suporte para as costas enquanto você está sentado para ler ou assistir televisão.
A espuma viscoelástica se moldará ao formato do seu corpo devido ao calor que ele irradia. A desvantagem disso é que a espuma da memória pode ficar desconfortavelmente quente durante a noite. A escolha de uma almofada viscoelástica com uma camada de espuma de gel refrescante ou uma capa respirável pode aliviar este problema.
Inclinar
A altura média de uma almofada em cunha varia de 6 a 12 polegadas, tornando a inclinação média de aproximadamente 15 a 30 graus. Pessoas que dormem com refluxo ácido - também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) - ou apneia do sono geralmente se beneficiam de inclinações de nível médio. Se você estiver usando um travesseiro de cunha para se sentar para ler ou assistir televisão, considere escolher uma inclinação mais alta. Se você quiser posicionar um travesseiro em cunha sob os joelhos, uma inclinação mais baixa é preferível. Os declives podem ser em um plano plano ou ter contornos. Algumas almofadas de cunha incluem uma peça de almofada conectável separada para ajustar a altura para o máximo conforto.
Nossas principais escolhas
Para ajudá-lo a encontrar a melhor almofada de cunha para uma noite de sono confortável e repousante, leve em consideração os critérios acima e verifique algumas das melhores almofadas de cunha do mercado com base em uma variedade de necessidades e situações.
Almofada para cama Zenesse Health LUXELIFT
Uma das poucas desvantagens de usar um travesseiro de espuma de memória é que você pode ficar superaquecido durante a noite. Esta almofada de cunha da Zenesse Health resolve esse problema de duas maneiras. Primeiro, uma camada de 5 cm de espuma com infusão de gel em forma de caixa de ovo na parte superior do travesseiro ajuda a mantê-lo fresco e permite um melhor fluxo de ar. O segundo recurso é uma cobertura acolchoada de bambu de três camadas que também ajuda no fluxo de ar. A capa é removível e lavável na máquina.
Esta almofada inovadora apresenta um design patenteado que permite ajustar a sua altura de 30 a 20 cm, proporcionando a maior flexibilidade para as suas necessidades. É adequado para aliviar dores no pescoço e ombros, refluxo ácido, lesões esportivas, hérnia de hiato, congestão nasal e ronco. Você também pode usá-lo para apoiar as pernas e se recuperar de uma cirurgia. É um pouco mais caro do que outras almofadas de cunha no mercado, mas vale o preço devido à sua versatilidade.
Conjunto de travesseiros de cunha para cama ortopédica Lunix 4pcs
Feito de espuma de memória 45D premium que se adapta rapidamente à sua forma, este conjunto de travesseiros em cunha com várias peças é um dos únicos travesseiros ortopédicos em cunha disponíveis. Também é um dos mais caros, mas você receberá muito conforto e versatilidade em troca de seu dinheiro. A Lunix testou este design com mais de 500 voluntários para garantir que ele mantenha uma posição confortável para quem o usa. As peças podem ser dispostas em uma variedade de configurações para atender a necessidades específicas, desde mais suporte lombar e pescoço até pernas elevadas para melhorar a circulação.
Cada travesseiro neste conjunto é feito de espuma de grau médico e inclui uma capa de bambu respirável que é fácil de remover para limpeza regular na máquina de lavar. Estas almofadas podem ser utilizadas tanto na cama como no sofá, oferecendo a máxima adaptabilidade.
Almofada Milliard Bed Wedge com tampo de espuma viscoelástica
Esta almofada em cunha da Milliard é composta por duas camadas: uma base de espuma de poliuretano de qualidade premium e uma camada de espuma viscoelástica de 2 polegadas para suporte extra. Suas dimensões são 7,5 polegadas por 27 polegadas por 25 polegadas e inclui uma tampa removível que pode ser lavada na máquina em água fria.
Apesar do baixo custo, esta almofada em cunha é um produto de qualidade para pessoas que sofrem de doenças como congestão sinusal, refluxo ácido, ronco, gotejamento pós-nasal, dores nas costas ou pescoço e apneia do sono, devido ao seu formato ergonômico. É versátil o suficiente para melhorar sua postura de sono enquanto você está em repouso, apoiar sua cabeça e pescoço enquanto está sentado lendo ou assistindo televisão e elevar seus pés e pernas ao colocá-lo ao pé da cama.
MedCline Acid Reflux e GERD Relief Bed Wedge
Qualquer pessoa com refluxo ácido ou DRGE pode dizer que é uma condição dolorosa que ocorre quando o ácido do estômago volta para o esôfago, que é o tubo que liga o estômago à boca. A vantagem de um travesseiro de cunha é que ele reduz as chances de o ácido subir para a boca e a garganta, porque teria que lutar contra a gravidade a noite toda. Este sistema de almofada e travesseiro corporal MedCline foi validado em sete ensaios clínicos independentes, que provaram ser o tratamento de refluxo ácido mais eficaz de todas as almofadas em formato de cunha no mercado.
Embora você possa tecnicamente dormir de lado com a maioria das almofadas em cunha, esta almofada em cunha foi projetada especificamente para travessas laterais, principalmente porque é integrada a uma almofada de corpo para amortecer os joelhos. Para um conforto ainda maior, um orifício permite que você deslize seu antebraço por baixo do travesseiro para evitar colocar qualquer pressão em seu braço e evitar uma posição que muitas vezes o deixa entorpecido.
Produtos Contour, Almofada CPAPMax 2.0
Se você foi diagnosticado com apneia obstrutiva do sono, que ocorre quando as vias aéreas superiores são repetidamente bloqueadas durante o ciclo do sono devido em grande parte a um relaxamento excessivo dos músculos da língua e da garganta, você provavelmente usa uma pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP) máquina. Uma máquina de CPAP melhora a apnéia obstrutiva do sono, aumentando a pressão do ar na garganta e ajudando você a respirar mais facilmente enquanto dorme. No entanto, usar uma máquina de CPAP enquanto você dorme às vezes pode ser complicado, e você também pode precisar elevar a cabeça mais do que o normal para aumentar a pressão do ar.
Esta almofada em cunha da Contour Products foi projetada especificamente para uso com máquinas CPAP, especialmente porque possui recortes personalizados que permitem que você descanse livremente a máquina - e seus ombros se você dorme de lado - sobre a almofada sem o volume de um tradicional travesseiro no caminho. Ele também possui um centro côncavo para descansar a cabeça e melhorar o fluxo de ar da máquina durante a noite. Dependendo do tipo de material que você preferir, você pode dormir no lado da espuma de memória ventilada ou virá-lo para dormir no lado hipoalergênico cheio de fibras. Esta almofada também oferece três camadas de espuma removíveis que permitem ajustá-la a quatro alturas diferentes para maior conforto e suporte. Ele também tem um cabo de mangueira conectado que permite que a mangueira da máquina CPAP se mova livremente sem puxar a máscara, para usuários de CPAP que se agitam durante a noite.
Travesseiro de espuma para cama InteVision
Apresentando um material híbrido de uma base de espuma regular coberta com uma camada de espuma viscoelástica de 2 polegadas, a almofada em cunha InteVision também possui a adição inovadora de um encosto de cabeça de espuma viscoelástica ajustável. Este encosto de cabeça é ideal se você sentir a necessidade de usar outro travesseiro em cima do travesseiro em cunha, caso o travesseiro em cunha por si só não seja suficiente para apoiar seu pescoço e cabeça enquanto você dorme.
Para usar, basta prender o encosto de cabeça à almofada em cunha e ajustar a altura para um suporte ideal para o pescoço durante o sono. Este travesseiro é adequado para a recuperação pós-operatória, bem como para aliviar azia, alergias ou outras condições em que a respiração pode ser prejudicada ao dormir em posição supina. Tanto a capa do travesseiro quanto a capa do encosto de cabeça são feitas de bambu de alta qualidade que proporciona resfriamento natural e é fácil de limpar. A InteVision também oferece uma fronha opcional de algodão egípcio de 400 fios, vendida separadamente.
Bekweim Bed Wedge Almofada | Design Curvo Único
Ao posicionar a cabeça e o pescoço em uma posição inclinada, você pode encontrar alívio imediato da dor nas costas e no pescoço, pois alivia a pressão e aumenta o fluxo sanguíneo para as áreas afetadas. Esta almofada em cunha da Bekweim é feita com uma dupla camada de visco-elástica viscoelástica premium, que é mais densa e durável do que outros materiais.
A espuma também é sensível à temperatura e se molda rapidamente ao formato do seu corpo, enquanto as bordas curvas permitem um design multifuncional que pode caber confortavelmente sob sua cabeça para apoio de pescoço e costas ou sob os joelhos para elevação de pernas. Ideal para recuperação pós-cirurgia e gravidez, ele também inclui uma capa de bambu hipoalergênica, respirável e livre de suor, além de uma capa de tecido escovado de poliéster hipoalergênico bônus.
Lenora Bed Wedge Pillow com 1.5 "Memory Foam Top
Esta almofada em cunha da Lenora é uma almofada de firmeza média que deve fornecer suporte suficiente para travessas laterais de qualquer classe de peso. Travesseiros de cunha de média firmeza são mais adequados para dormir de lado porque eles liberam seus ombros para se ajustarem durante a noite para melhor fluxo sanguíneo. O travesseiro mede 24 polegadas por 28 polegadas por 12 polegadas e é composto por uma camada dupla de espuma, uma base firme e uma almofada de espuma viscoelástica de alta densidade na parte superior para maior conforto.
A inclinação ergonomicamente projetada permite que você alcance uma melhor posição corporal enquanto lê, assiste TV, relaxa ou apenas tenta obter uma boa noite de sono. A capa de poliéster removível e lavável à máquina é de fácil manutenção e extra macia.
Hiccapop Gravidez Travesseiro Cunha
Este design frente e verso é adequado para mães durante os três trimestres. Coloque esta almofada versátil de hiccapop sob a barriga, atrás das costas ou entre os joelhos para se sentir mais confortável durante os três trimestres da gravidez, dependendo de seus problemas de desconforto. Possui espuma viscoelástica macia e deluxe de um lado e espuma de suporte mais firme do outro.
A espuma CertiPUR-US neste travesseiro em cunha é feita sem retardadores de chama, mercúrio, formaldeído, chumbo, metais pesados, ftalatos regulamentados pelo CPSC ou CFCs, que podem ser uma consideração importante para os futuros pais. Uma camada de espuma perfurada também cria maior fluxo de ar para manter o travesseiro fresco em climas quentes. A capa de pelúcia é macia, mas durável e também lavável. Comparado com algumas outras almofadas de cunha, é muito compacto, o que o torna ideal para viagens, e ainda vem com sua própria bolsa de transporte.
Almofada Relax Support RS6 Wedge
Se você luta com pressão e dor nos seios da face durante a noite, este conjunto de travesseiros em cunha da Relax Support oferece três opções de elevação para localizar o melhor ângulo para alívio dos seios da face. Você pode usar duas seções de travesseiro em cunha individualmente ou juntá-los para formar um único travesseiro. Adicione a almofada de encosto de cabeça em meia-lua para um apoio extra do seu pescoço. Organizando todas as três peças deste conjunto de almofadas em cunha, você pode obter mais de 11 combinações de suporte diferentes, deitado em decúbito dorsal ou sentado direito.
Todas as almofadas são feitas inteiramente com espuma de memória em oposição a uma base de poliuretano com uma almofada de espuma de memória na parte superior. Este recurso adicional torna essas almofadas mais macias e ainda mais sustentáveis para respirar mais facilmente e ter uma boa noite de sono. As capas das almofadas são removíveis e laváveis à máquina.
As vantagens de possuir uma almofada de cunha
Existem várias razões para escolher uma almofada em cunha. Um dos motivos mais comuns é como um travesseiro de cunha pode posicionar sua cabeça, pescoço, tronco e até pernas de uma maneira que ajuda a aliviar uma série de problemas de saúde que podem afetar negativamente o sono.Um travesseiro de cunha pode criar uma inclinação para evitar que a mandíbula e a língua voltem para as vias respiratórias, reduzindo o ronco e a dificuldade respiratória. Ele também pode limitar o desconforto noturno de resfriados, problemas de sinusite, alergias e refluxo ácido, ajudando a drenar os seios da face e evitando que o ácido estomacal suba pelo esôfago para a boca e a garganta. Algumas pessoas usam um travesseiro de cunha para assistir televisão ou ler na cama com mais conforto. Finalmente, um travesseiro de cunha pode oferecer alívio da dor e desconforto durante a recuperação pós-cirurgia e durante a gravidez, sustentando uma barriga em crescimento e proporcionando um sono mais repousante para uma futura mãe.
- Reduza o ronco e as dificuldades respiratórias.
- Limite o desconforto de resfriados, problemas de sinusite, alergias e refluxo ácido.
- Proporcione um sono repousante e mais indolor durante a recuperação pós-operatória e a gravidez.
FAQs sobre almofadas Wedge
Se você ainda tiver dúvidas sobre almofadas de cunha, verifique as respostas abaixo para algumas das perguntas mais comuns e lembre-se de ler todas as instruções ou orientações que acompanham sua almofada de cunha.
P. Posso usar um travesseiro normal no lugar de um travesseiro em cunha?
Um travesseiro regular não oferece o suporte de um travesseiro em cunha. Você teria que empilhar várias almofadas regulares para tentar obter um resultado semelhante a uma almofada em cunha, mas elas não manteriam um ângulo ou forma consistente durante a noite.
P. Como eu limpo uma almofada em cunha?
As almofadas de poliéster e de plumas são laváveis à máquina. Almofadas de espuma viscoelástica podem ser lavadas à mão e secas ao ar. Travesseiros de látex devem ser limpos apenas no local.
P. Quanto tempo duram os travesseiros de cunha?
Depende do material usado no travesseiro. Geralmente, a maioria das almofadas de cunha duram de um a três anos. Se você não conseguir encontrar uma posição confortável ou o travesseiro não for mais eficaz no alívio de certas condições, provavelmente é hora de substituí-lo.