Uma boa noite de descanso é vital para a saúde geral e o bem-estar, mas nem sempre é fácil ficar confortável o suficiente para cair no sono. No entanto, embalar os membros inferiores em uma almofada de joelho de qualidade pode ajudar a reduzir a pressão nas pernas e a aliviar as dores no corpo.
Uma almofada de joelho funciona melhor para travessas laterais, mas também pode ajudar a aliviar a dor de travessas nas costas. Ao comprar o melhor travesseiro de joelho, você deve levar em consideração o material, tamanho e peso do travesseiro, forma, suporte e nível de firmeza que melhor atenderá às suas preferências de sono.
- MELHOR GERAL: COOP HOME GOODS Almofada de joelho totalmente ajustável
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Travesseiro de suporte de espuma para perna e joelho Contour Legacy
- MELHOR ALÍVIO DA DOR: Almofada ortopédica de joelho ComfiLife para alívio da ciática
- MELHOR CUNHA: Almofada de espuma de memória para alívio da dor nas costas BeautifulLife
- MELHOR ARREFECIMENTO: Almofada de joelho iDOO para dores nas costas com gel refrescante
- MELHOR SUPORTE AJUSTÁVEL: Travesseiro de joelho CT Compact Technologies com alça
O que considerar ao escolher a melhor almofada de joelho
As melhores joelheiras vêm em uma variedade de materiais, tamanhos, formas e níveis de suporte para atender aos tamanhos e preferências dos usuários. Este guia analisa considerações de compras importantes que devem ser mantidas em mente enquanto você navega, para que possa escolher a almofada de joelho que melhor se adapta a você.
Material
Ao comprar um item projetado para um contato prolongado com nossos corpos, questões materiais. A construção e o conteúdo de uma almofada de joelho ditarão o quão macia, respirável e refrescante ela é. Ao escolher uma almofada de joelho, os tecidos com os quais a capa e o encaixe são feitos são importantes.
Um protetor de travesseiro ou capa feita com fibras naturais como algodão ou bambu proporcionará alta respirabilidade e propriedades antimicrobianas naturais. O poliéster adiciona suavidade e ajuda a dissipar a umidade, mantendo o travesseiro seco ao toque. Por essas razões, as capas de travesseiro mais confortáveis são geralmente feitas de uma mistura de materiais naturais e sintéticos - é o melhor dos dois mundos.
O material de inserção da almofada de joelho também é crucial porque é o que apoia o usuário durante o sono. Almofadas de joelho geralmente apresentam inserções feitas de espuma de memória, mas existem algumas almofadas de joelho por aí que têm preenchimentos de plumas, látex, espuma polimérica e outros materiais. Para obter mais apoio, firmeza e contorno corporal, a espuma viscoelástica tende a funcionar melhor com almofadas de joelho.
Tamanho e peso
A maioria das almofadas de joelho pesa menos de meio quilo e tem de 10 a 20 centímetros de espessura. O motivo pelo qual se usa um travesseiro de joelho é para alinhar a coluna e obter uma postura ideal durante o sono; portanto, seria lógico que uma pessoa maior precise de um travesseiro mais grosso ou mais largo para conseguir o alinhamento. Ao comprar a melhor almofada de joelho, os compradores em potencial devem procurar aquelas que sejam de tamanho adequado para acomodar seus corpos.
No final das contas, porém, não há realmente um travesseiro de joelho "errado". A almofada de joelho de tamanho e peso certos é aquela que se sente mais confortável para o usuário. A boa notícia é que algumas almofadas de joelho são ajustáveis, garantindo uma posição confortável para quem as compra.
Forma
Ao contrário das almofadas de cama padrão, as almofadas de joelho vêm em uma variedade de formatos, os mais comuns são ampulheta, cunha e corpo. Se você chegou ao ponto de comprar um travesseiro de joelho especializado, provavelmente já sabe que também é possível usar um travesseiro padrão entre os joelhos durante o sono. Travesseiros regulares, no entanto, não oferecem os mesmos benefícios que os joelhos. Aqui estão os vários tipos de almofadas de joelho e os tipos de travessas que se adaptam melhor.
- Ampulheta almofadas de joelho são a forma mais comum e são projetadas com um centro curvo e bordas mais altas para manter os joelhos no lugar. Esta forma é a mais confortável para travessas laterais.
- Cunha almofadas de joelho (que às vezes têm mais formato de meia-lua do que cunhas) devem ser colocadas sob os joelhos durante o sono. Esta forma funciona melhor para travessas traseiras. Uma almofada de joelho em cunha eleva ligeiramente as pernas para aumentar a circulação.
- Corpo os travesseiros são longos e estreitos e normalmente se estendem do tronco aos pés. Uma almofada corporal não se encaixa apenas entre os joelhos, mas também se encaixa entre os pés e os braços para maior conforto e alívio da dor. Aninhar um travesseiro entre os pés pode ser benéfico para lesões nos pés ou dores nos joanetes.
- Amarrado Os travesseiros de joelho vêm com uma alça ajustável que mantém o travesseiro no lugar durante o sono. Geralmente é um pedaço estreito de tecido macio que se estende pela perna e é preso com um fecho de velcro.
Apoiar
A maioria das almofadas de joelho oferece alto suporte - em outras palavras, elas são superestruturadas e ergonomicamente projetadas para apoiar as formas e posições naturais do corpo. O suporte vem da forma curva e do material do travesseiro.
O apoio extra fornecido pelas almofadas de joelho é a chave para aliviar as dores no corpo e promover o alinhamento da coluna e dos membros. Nem todo mundo se sente confortável com um alto suporte, portanto, pense bem em suas preferências ao selecionar a melhor almofada de joelho para suas necessidades.
Nível de Firmeza
A firmeza de uma almofada de joelho, assim como seu nível de suporte, é uma questão de preferência pessoal. As almofadas variam de macias a extra firmes, e existem vantagens e desvantagens em cada grau de firmeza.
Um travesseiro de joelho firme preenche adequadamente a lacuna entre os joelhos e não desmorona ou muda de forma tanto quanto um travesseiro mais macio. Um travesseiro mais macio e flexível não altera a postura corporal de forma tão dramática quanto um travesseiro mais firme. Travesseiros com firmeza média fornecem um excelente meio-termo entre macio e firme.
Alívio de pressão
A forma curva e o design ergonômico das almofadas de joelho são projetadas para aliviar a dor. Quando você dorme de lado sem uma almofada para os joelhos, a perna de cima normalmente fica desalinhada com a coluna, o que pode causar dor nas costas e desconforto. A perna de cima também pode aplicar uma pressão desconfortável na perna de baixo e na articulação do joelho.
Uma almofada de joelho separa as pernas e as coloca em um alinhamento espinhal ideal. Também ajuda a eliminar a pressão que o desalinhamento exerce sobre as articulações e alivia a pressão e as dores do dia a dia.
Regulação de temperatura
Almofadas de joelho podem ajudar a regular a temperatura corporal de duas maneiras. Primeiro, eles separam as pernas, o que melhora o fluxo sanguíneo e aumenta a circulação de ar pelo corpo. Ao dormir com uma almofada de joelho, também existe contacto cutâneo limitado entre as pernas, o que pode diminuir significativamente o sobreaquecimento e a transpiração.
Em segundo lugar, algumas almofadas de joelho são almofadas refrescantes especialmente concebidas. Eles são projetados com fibras naturais respiráveis, orifícios de ventilação ou espuma viscoelástica com infusão de gel. Esses recursos reduzem a retenção de calor e regulam a temperatura para um sono mais confortável.
Nossas principais escolhas
Se você está pronto para um sono confortável e alinhado, continue lendo. Estas opções representam algumas das melhores joelheiras do mercado em suas respectivas categorias. Quer você tenha um dorminhoco lateral ou um dorminhoco, certamente haverá um que atenda às suas necessidades.
COOP HOME GOODS Almofada de joelho totalmente ajustável
A almofada de joelho em forma de ampulheta da Coop Home Goods tem uma base de espuma viscoelástica e um núcleo de espuma removível que permite fácil personalização. Se for um pouco grosso para suas necessidades, basta abrir o zíper lateral para remover o pedaço de espuma de 2,5 cm de espessura.
Outra das melhores características deste travesseiro firme é sua capa removível e lavável à máquina, que é uma mistura respirável de viscose derivada de bambu e poliéster que mantém as travessas quentes resfriadas à noite.
Este travesseiro firme mede 12,6 polegadas de comprimento por 7 polegadas de altura por 8 polegadas de profundidade (7 polegadas sem a inserção) e pesa quase 15 onças. Ele é projetado com uma curva que mantém a coluna vertebral, as pernas e os quadris alinhados para reduzir a dor.
Travesseiro de suporte de espuma para perna e joelho Contour Legacy
A almofada de apoio de perna e joelho Legacy da Contour alivia a ciática, as costas e as dores nas articulações por um preço acessível. A almofada de ampulheta é feita de espuma de memória firme e ventilada que promove a circulação de ar para uma noite fria de descanso.
A capa do travesseiro é costurada com uma mistura espessa de materiais que são macios, elásticos e seguros para colocar na lavadora e secadora. O que é único sobre o travesseiro Legacy é que ele tem a forma de meia-lua, ao invés de um bloco, e tem contornos no formato das pernas.
Fornece um suporte confortável para todas as formas corporais, tanto para homens como para mulheres. Esta almofada de joelho tem 25 centímetros de comprimento por 15 centímetros de altura por 9,5 centímetros de largura e pesa apenas 7 onças.
Almofada ortopédica de joelho ComfiLife para alívio da ciática
Se você está sentindo dor durante a gravidez, ciática, problemas nas articulações ou má postura, esta almofada ortopédica para os joelhos pode ajudar. A almofada em forma de ampulheta da ComfiLife tem uma inserção de espuma viscoelástica de alta densidade para suporte e conforto superiores. O contorno do travesseiro alinha as pernas, quadris e coluna vertebral, promovendo a circulação sanguínea para aliviar a dor.
Este produto vem com uma fronha respirável e lavável à máquina feita de uma mistura de algodão-poliéster e possui um zíper. O travesseiro mede 9,8 centímetros de comprimento por 7,9 centímetros de largura por 6,3 centímetros de altura e pesa cerca de 12 onças.
Almofada de espuma de memória para alívio da dor nas costas BeautifulLife
A almofada de espuma viscoelástica da BeautifulLife é uma excelente opção para quem alterna entre dormir de lado e de costas. O núcleo de espuma viscoelástica do travesseiro oferece suporte firme e alinha a coluna e os quadris.
Uma das melhores coisas deste produto é a sua versatilidade suprema: o travesseiro é confortável quando usado sob os joelhos ou tornozelos, entre as pernas, atrás da coluna lombar ou onde o suporte é mais necessário.
Este travesseiro em forma de meia lua tem 20,5 polegadas de comprimento com um diâmetro de 20 polegadas e um raio de 4,5 polegadas. O interior é feito com espuma viscoelástica 100% viscoelástica que também é hipoalergênica. A capa de algodão orgânico é respirável e pode ser removida para lavar.
Almofada de joelho iDOO para dores nas costas com gel refrescante
Se você precisa de apoio e alinhamento corporal ao dormir, mas é facilmente superaquecido sob pilhas de travesseiros e cobertores, vale a pena investigar a almofada de joelho de ampulheta firme da iDOO com gel refrescante. O gel reduz a retenção de calor e é frio ao toque.
Sob a camada de gel, há uma espuma viscoelástica de alta densidade com contornos para se ajustar ao corpo, alinhar a coluna e reduzir as dores matinais. Outro dos benefícios da almofada de joelho do iDOO é que tem uma alça ajustável costurada em sua capa de algodão lavável à máquina, que mantém o travesseiro no lugar durante o sono.
O travesseiro pode ser usado em várias posições, como entre os joelhos ou panturrilhas, ou pode ser usado sob os joelhos ou pernas. Ele mede 7,9 polegadas de altura por 9,8 polegadas de comprimento por 5,9 polegadas de largura e pesa cerca de 1,4 libras.
Travesseiro de joelho CT Compact Technologies com alça
Esta almofada engenhosa da CT Compact Technologies é uma solução Goldilocks para aqueles que experimentaram outras almofadas e descobriram que eram muito grossas ou muito finas. Esta almofada de espuma viscoelástica tem duas camadas de espuma viscoelástica separadas - uma de densidade média e outra fina - que podem ser usadas individualmente para suporte leve ou moderado, ou podem ser conectadas juntas para suporte e conforto máximo.
As inserções são envoltas em capas cinzas macias e respiráveis com alças que mantêm o travesseiro no lugar mesmo quando é jogado e virado. Quando os dois travesseiros estão juntos, eles medem 25 centímetros de comprimento por 20 centímetros de altura por 20 centímetros de largura e pesam 1,1 quilo. A camada de base de densidade média sozinha mede 25 centímetros de comprimento por 20 centímetros de largura por 15 centímetros de altura; a camada superior tem 5 cm de espessura.
As vantagens de possuir a melhor almofada de joelho
Almofadas de joelho podem ajudá-lo a acordar se sentindo bem descansado e sem dor. Eles são mais bem usados na posição de dormir de lado e mantêm as pernas perfeitamente espaçadas para alinhar a coluna e melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação. Se você está pensando em comprar uma almofada de joelho, considere estas vantagens:
- Pode melhorar a circulação sanguínea para promover a cura e a saúde geral.
- Um travesseiro de joelho pode ajudar a aliviar a ciática, as costas, as articulações, o quadril e as dores da gravidez, alinhando a coluna em uma postura adequada para dormir.
- Almofadas de joelho podem aliviar a pressão e puxar o pescoço, a coluna, as articulações e os joelhos para evitar a dor e rigidez matinais.
Perguntas frequentes sobre almofadas de joelho
Se você gostaria de saber mais sobre como comprar e cuidar das melhores joelheiras, considere as respostas a estas perguntas frequentes.
P. Qual deve ser a espessura de uma almofada de joelho?
Ao determinar a espessura de um travesseiro, considere seu peso e tipo de corpo. Pessoas maiores tendem a precisar de um travesseiro mais grosso para conseguir uma posição confortável dos joelhos e alinhamento da coluna vertebral.
P. Devo colocar uma almofada de joelho sob ou entre as pernas?
As travessas laterais costumam achar que colocar o travesseiro de joelho entre as pernas é o mais confortável, enquanto as travessas de trás podem achar mais confortável colocar o travesseiro debaixo das pernas.
P. Como eu limpo uma almofada de joelho?
A maioria das almofadas de joelho é feita com uma inserção de formulário que não deve ser lavada na máquina. Em vez disso, remova a capa do travesseiro e lave-a de acordo com as recomendações do fabricante.
P. Quanto tempo duram as joelheiras?
Almofadas de joelho geralmente duram de 1 ano a vários anos, dependendo da frequência de uso e da frequência com que a capa é lavada.