Muitos trabalhadores hoje passam oito horas por dia sentados à mesa de um computador, o que pode causar desconforto e até mesmo problemas de saúde a longo prazo. Os especialistas em ergonomia recomendam que, ao digitar em um computador, os usuários possam sentar-se confortavelmente com os joelhos em um ângulo de 90 graus e os pés plantados no chão. As alturas padrão das mesas variam de 28 polegadas a 30 polegadas, o que significa que são projetadas para pessoas com mais de 5 pés e 9 polegadas de altura. Os usuários mais curtos podem ter dificuldade em alcançar a posição sentada ideal, mesmo com uma cadeira de escritório ajustável.
Um descanso para os pés complementa uma cadeira de escritório ergonômica, ajudando os usuários mais baixos a se sentarem confortavelmente. Alguns modelos são ainda mais universalmente benéficos, porque eles arrasam e incentivam a postura ativa. Como promovem uma postura melhor, os apoios para os pés comprovadamente aumentam o foco e a concentração.
Continue lendo para saber mais sobre como encontrar o melhor apoio para os pés para a configuração da sua mesa.
- MELHOR GERAL: Descanso ergonômico para os pés ErgoFoam sob a mesa
- MELHOR BANG PARA O BUCK: scriptract almofada ergonômica de descanso para os pés sob a mesa
- MELHOR MASSAGEM: Descanso confortável para leitor de mente, pé ergonômico, pressão
- MELHOR ROCKING: Apoio para os pés StrongTek sob a mesa, apoio para os pés da mesa
- MELHOR HAMMOCK: Rede para os pés sob o apoio para os pés da mesa | Ajustável
- MELHOR PARA MESAS DE PÉ: VIVO Black Descanso para os pés ergonômico ajustável em altura
O que considerar ao escolher o melhor descanso para os pés
Embora seja fácil presumir que todos os apoios para os pés funcionam da mesma maneira, várias características podem afetar sua funcionalidade. Continue lendo para aprender sobre algumas das qualidades mais importantes a considerar ao comprar o melhor apoio para os pés.
Modelo
- Acolchoado apoios para os pés são feitos com enchimento de espuma de alta densidade ou espuma de memória e fornecem uma experiência de usuário confortável e macia. Eles geralmente têm tampas removíveis, tornando-os fáceis de limpar. A maioria é projetada para ser invertida para que possa ser usada como apoio para os pés de balanço, se desejado.
- Balanço Os apoios para os pés incentivam a postura ativa e são benéficos para aumentar o fluxo sanguíneo e fortalecer os músculos das pernas e pés. Devido ao movimento dinâmico envolvido, os apoios para os pés de balanço podem até ajudá-lo a manter o foco. Eles devem operar silenciosamente e balançar suavemente.
- Massageando os apoios para os pés têm uma superfície texturizada que proporciona uma massagem suave nos pés enquanto você está sentado. Enquanto alguns usuários gostam da textura estriada, outros acham desconfortável e preferem uma superfície lisa.
- Estilo rede apoios para os pés são populares para viagens porque são compactos e podem ser usados durante viagens de avião. Embora não sejam normalmente recomendados por especialistas em ergonomia para uso a longo prazo, alguns usuários os consideram mais confortáveis do que apoios para os pés que ficam no chão.
Sentado vs. Mesa em pé
- A maioria dos apoios ergonômicos para os pés são projetados para serem usados enquanto sentado. Eles têm normalmente 2 a 5 polegadas de altura e podem ou não ser ajustáveis. Alguns são projetados para promover a postura ativa e estimular os movimentos para melhorar o tônus muscular.
- Descansos para os pés para mesas de pé permitir que os usuários levantem um pé de cada vez para ficarem de pé confortavelmente por mais tempo e aumentar a circulação. Muitos apoios para os pés concebidos para secretárias verticais são ajustáveis, tornando-os também compatíveis com a posição sentada.
Material
Os apoios para os pés são feitos de uma grande variedade de materiais. As plataformas podem ser feitas de plástico ou metal, ambos duráveis e resistentes. As armações de metal e madeira funcionam igualmente bem. Os apoios para os pés com enchimento ou acolchoamento de espuma são os mais confortáveis e, se a espuma for densa o suficiente, eles oferecem suporte tanto quanto modelos feitos de plástico, madeira ou metal
Tamanho
Ao comprar um descanso para os pés, há duas medidas importantes a considerar: a altura e a área da superfície.
A altura ideal do apoio para os pés depende inteiramente do usuário. Geralmente, as alturas variam entre 2 e 5 polegadas. Os modelos ajustáveis são ideais porque permitem que os usuários encontrem a altura que funciona melhor para eles.
É importante que a área onde seus pés estarão descansando seja grande o suficiente para que ambos os pés se ajustem confortavelmente aos quadris em uma posição neutra. Uma área de superfície de aproximadamente 15 polegadas por 11 polegadas deve ser grande o suficiente para acomodar a maioria das pessoas.
Ajustabilidade
Os apoios para os pés não são necessariamente uma solução única para todos. Os usuários mais baixos podem descobrir que alguns apoios para os pés não são altos o suficiente para atender às suas necessidades. A maioria dos apoios para os pés tem altura ajustável para ajudar os usuários a encontrar a posição ideal sentada ou em pé. Isso também os torna compatíveis com cadeiras de diferentes alturas. Procure um apoio para os pés que possa ser ajustado entre pelo menos 5 e 5 polegadas - embora uma gama maior de alturas seja ainda melhor.
Um ângulo ajustável é outro benefício dos apoios para os pés de alta qualidade. Modelos que inclinam permitem posições mais variadas e ajudam os usuários a encontrar aquela que é mais confortável para eles. O ângulo ideal deve estar entre 0 graus e 35 graus.
Estabilidade
É importante que um apoio para os pés permaneça firmemente no lugar e não exija reajustes frequentes. Alguns modelos têm alças antiderrapantes na parte inferior, enquanto outros são pesados o suficiente para permanecer no lugar por conta própria.
Nossas principais escolhas
Agora que você sabe mais sobre apoios para os pés, é hora de começar a fazer compras. As recomendações a seguir consideram os recursos acima, incluindo tipo, material, estabilidade e ajuste.
Descanso ergonômico para os pés ErgoFoam sob a mesa
O Descanso para os Pés ErgoFoam Ergonômico é feito com espuma de alta densidade, tornando-o confortável e confortável de usar. É agradavelmente macio para quem trabalha com os pés descalços ou com meias. Seu design é versátil, permitindo aos usuários invertê-lo e usá-lo como um apoio para os pés de balanço para uma postura ativa. Graças ao seu recurso antiderrapante, este apoio para os pés não deve deslizar para fora do lugar.
Sua capa de veludo removível com sensação de pelúcia pode ser lavada na máquina usando um ciclo suave. Sua altura total é de 3,9 polegadas; mede 17,3 polegadas de largura. A marca também fabrica outra versão que possui uma base destacável de 2 polegadas que pode ser removida para ajustar a altura do apoio para os pés.
scriptract almofada ergonômica de descanso para os pés sob a mesa
Aqueles que precisam de um descanso para os pés para a configuração do escritório e do trabalho em casa devem considerar este pacote de dois do scriptract. Cada apoio para os pés é feito de espuma de alto rebote, que é macia o suficiente para ser confortável, mas firme o suficiente para fornecer um suporte adequado. Possui uma capa aveludada removível e lavável na máquina.
Esses apoios para os pés também podem ser virados e usados como balancins ou mantidos com o lado plano no chão para uma postura mais estável. Eles são projetados com fundos antiderrapantes para que permaneçam no lugar, não importa o tipo de piso. Cada um desses apoios para os pés mede 16,7 polegadas por 9,6 polegadas por 4,7 polegadas de altura.
Descanso confortável para leitor de mente, pé ergonômico, pressão
O descanso para os pés ergonômico do Mind Reader foi projetado para o alívio da pressão e tem uma plataforma cravejada que massageia suavemente os pés. As cristas também agem como um apoio para que os pés não deslizem para fora do lugar. É totalmente ajustável em termos de altura e ângulo, o que o torna uma ótima escolha para aqueles que não têm certeza de qual posição funcionará melhor para eles. Devido a essa versatilidade, ele também pode ser facilmente compartilhado entre vários membros da mesma família. Está disponível a um preço acessível.
A plataforma mede 18,4 polegadas por 14 polegadas e se dobra para que possa ser armazenada de forma compacta quando não estiver em uso.
Apoio para os pés StrongTek sob a mesa, apoio para os pés da mesa
Um apoio para os pés de balanço estimula o movimento dinâmico ao sentar ou ficar em pé, ajudando a melhorar a circulação e a concentração. Este modelo da StrongTek tem uma moldura de madeira e 4,4 polegadas de altura. A plataforma mede 18 polegadas de largura por 11 polegadas de comprimento e foi projetada para corresponder à largura média dos ombros para garantir que os pés do usuário estejam em uma posição ideal. É coberto por uma superfície texturizada antiderrapante e a parte inferior é equipada com alças de borracha para ajudar o dispositivo a ficar no lugar. Ele tem capacidade para 350 libras e é bem balanceado o suficiente para ser usado sentado ou em pé.
Rede para os pés sob o apoio para os pés da mesa | Ajustável
Embora as redes para os pés não sejam normalmente recomendadas por especialistas em ergonomia, alguns usuários as consideram mais confortáveis do que apoios para os pés que ficam no chão. Uma das principais vantagens das redes para os pés é que elas são compactas e são ótimas para transportar ao viajar para elevar os pés em um avião ou trem.
Este modelo foi projetado especificamente para ser usado sob uma mesa e vem com o equipamento de instalação necessário. Ele foi projetado para funcionar com mesas de até 4,6 pés de comprimento e 2,5 polegadas de espessura ou menos. Os grampos usados para prender a rede a uma mesa têm ganchos nas laterais que podem ser usados para pendurar uma bolsa ou um par de fones de ouvido. A rede em si é feita de 100 por cento de algodão e pode ser ajustada em vários comprimentos.
VIVO Black Descanso para os pés ergonômico ajustável em altura
As escrivaninhas em pé se tornaram cada vez mais populares, mas ficar em pé em uma posição estática por longos períodos de tempo pode se tornar desconfortável. Esse apoio para os pés em pé da VIVO permite que o usuário apoie um pé de cada vez, o que deve favorecer a permanência por mais tempo. Sua altura pode ser ajustada entre 5 polegadas e 10,25 polegadas, o que significa que pode ser usado na posição sentada ou em pé.
A plataforma mede 15,7 polegadas de comprimento por 9,8 polegadas de largura e tem uma superfície texturizada e antiderrapante. Ele é projetado com uma estrutura de aço resistente que tem um acolchoamento de borracha por baixo para evitar que cause danos ao piso.
As vantagens de possuir o melhor descanso para os pés
Para uma postura ideal ao digitar em um computador, os usuários devem ter os pulsos paralelos ao chão e as costas retas. Os joelhos devem ser dobrados em um ângulo de 90 graus. Se, quando nesta posição, os pés não estiverem firmemente plantados no chão, um apoio para os pés pode ajudar a sustentá-los. Os apoios para os pés têm uma série de vantagens, incluindo:
- Aumentando a circulação sanguínea
- Encorajando uma postura melhor
- Prevenindo varizes e inchaço
- Prevenindo atrofia muscular
- Encorajando a sessão ativa
Perguntas frequentes sobre apoios para os pés
Se você ainda tiver dúvidas sobre como escolher o melhor apoio para os pés, as respostas às seguintes perguntas frequentes podem ajudar.
P. O que é um descanso para os pés ergonômico?
Um apoio ergonômico para os pés melhora a postura, permitindo que você se sente com os pés firmemente plantados com os joelhos em um ângulo de 90 graus.
P. Como escolho um descanso para os pés?
Procure um apoio para os pés ajustável feito de materiais duráveis com acolchoamento antiderrapante na parte inferior.
P. Como você usa um descanso para os pés?
Um apoio para os pés é simplesmente colocado sob sua mesa, permitindo que você descanse os pés em sua superfície. Não há necessidade de permanecer na mesma posição o dia todo. Sinta-se à vontade para mudar e reajustar para qualquer posição que lhe pareça confortável.