Seja trabalhando em casa ou em um local de trabalho, ficar sentado em uma mesa o dia todo pode ser prejudicial à saúde. E embora uma mudança de emprego possa não ser viável, modificar as condições de trabalho existentes pode ser. O movimento não só beneficia a saúde, mas também pode aumentar a concentração e a produtividade.
Ao procurar equipar um espaço de trabalho com acessórios de fitness, você tem opções. Os especialistas em ergonomia incentivam o movimento periódico e a mudança de posição durante o trabalho em uma mesa de escritório, o que levou ao desenvolvimento de mesas em pé. Além disso, à medida que aumentou a consciência sobre os riscos para a saúde de um estilo de vida sedentário, a esteira debaixo da mesa encontrou recentemente seu nicho entre os profissionais de negócios.
Aqui estão alguns dos principais produtos na categoria de melhor mesa para esteira:
- MELHOR GERAL: Esteira elétrica sob a mesa Goplus
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Esteira dobrável Goplus 2 em 1
- MELHOR DOBRAMENTO: WalkingPad A1 Pro passadeira dobrável Smart Walk
- MELHOR SILENCIOSO: Esteira portátil UMAY
- MELHOR PARA CORRER: GYMAX 2 em 1 sob a esteira
- MELHOR PARA PEQUENOS ESPAÇOS: OppsDecor sob a esteira
O que considerar ao escolher a melhor mesa de esteira
As esteiras sob a mesa variam em recursos e funções das esteiras padrão que alinham a área de cardio em seu clube de saúde local. Portanto, se você está procurando aumentar seu jogo de contagem de passos ou simplesmente está motivado para aumentar a mobilidade durante o dia de trabalho, há vários fatores a serem considerados ao comprar a melhor mesa de esteira. Os recursos iniciais a serem considerados incluem capacidade de armazenamento, modos de exercício e recursos de segurança. Abaixo estão alguns recursos não tão óbvios que vale a pena considerar também.
Estabilidade
O material e a construção da estrutura afetam a estabilidade de uma esteira. Quanto mais alta a qualidade dos materiais usados, menos tremores e vibrações a esteira produz. Além disso, a qualidade da correia de corrida contribui para que os recursos de amortecimento da estabilidade da esteira protejam as articulações da fadiga e uma superfície de corrida antiderrapante pode minimizar o risco de quedas. Ao considerar a estabilidade, é uma boa ideia pensar na capacidade de peso também. A maioria das esteiras suporta pelo menos 220 libras.
Fácil de usar
As esteiras sob a mesa são relativamente fáceis de usar. Com recursos de controle de velocidade baseados em aplicativos ou remotos, você pode ajustar manualmente seu ritmo enquanto caminha ou corre. Algumas esteiras vêm com programas predefinidos que fornecem controle automático de velocidade que você pode selecionar com base em seus objetivos de condicionamento físico.
Velocidade
As esteiras sob a mesa atingem no máximo cerca de 6,4 km por hora, o que é significativamente mais lento do que o ritmo de uma esteira padrão. A razão para isso é que a pessoa média pode caminhar confortavelmente de 1,2 a 1,5 milhas por hora enquanto, simultaneamente, se envolve em outra atividade, como digitar ou ler. No entanto, existem esteiras sob a mesa que têm modos de caminhada e corrida, com velocidades de até 11 quilômetros por hora, permitindo um treinamento físico mais vigoroso fora do horário de trabalho.
Ruído
O ruído é uma consideração importante, quer se esteja trabalhando no escritório ou em casa. Uma esteira com peças móveis barulhentas e barulhentas pode ser uma distração. Uma esteira com uma esteira rolante suave e um motor silencioso deve ser prioridade se o ruído for um obstáculo. Um motor de 2,25 cavalos ou menos é ideal para caminhar e deve manter o ruído no mínimo - qualquer coisa acima de 2,5 cavalos pode aumentar a probabilidade de distrações sonoras.
É importante considerar que os motores emitem diferentes níveis e frequências de som, dependendo de sua velocidade. Se a esteira atingir no máximo 4 milhas por hora e essa for a velocidade desejada, o motor pode funcionar um pouco mais ruidosamente do que quando operando a 2 milhas por hora.
Ajustabilidade
Ajustabilidade e versatilidade andam de mãos dadas. Algumas esteiras de mesa têm consoles ajustáveis. Abaixar o console permite que o usuário ande na esteira enquanto está posicionado sob uma mesa, mas levantá-lo permite que o usuário opere a esteira em uma velocidade mais alta para correr.
Também é bom pensar sobre as opções de armazenamento ao considerar o ajuste. Você precisará armazenar sua esteira verticalmente? Nesse caso, é uma boa ideia procurar uma esteira dobrável vertical para deslizar atrás de uma estante de livros ou em um armário. No entanto, se você planeja deixar a esteira embaixo da mesa ou colocá-la embaixo de um sofá ou cama, as opções de dobrar ou dobrar podem ser boas opções.
Fácil montagem
Muitas esteiras no mercado hoje chegam à sua porta totalmente montadas, enquanto outras podem exigir uma montagem mínima. Antes da compra, consulte as informações do fabricante sobre a montagem e as ferramentas necessárias para a montagem.
Nossas principais escolhas
Com base na avaliação dos recursos acima, reputação da marca e preço, aqui está uma visão geral de algumas das melhores mesas de esteira no mercado.
Esteira elétrica sob a mesa Goplus
A combinação da esteira elétrica Goplus Under Desk de design fino e uma plataforma de caminhada espaçosa a tornam um ótimo acessório de fitness para seu espaço de trabalho. A esteira possui um display LED de toque para monitorar o tempo, distância, calorias e velocidade. Mas você também pode controlar a esteira pelo controle remoto enquanto estiver em movimento, que também possui um botão de desligamento de emergência.
Com 12 programas de exercícios e uma faixa de velocidade de 0,5 a 4 milhas por hora, você pode aumentar a resistência cardiovascular e talvez até mesmo perder alguns quilos enquanto responde a e-mails e chamadas. O design leve e as rodas facilitam o deslizamento para baixo do sofá ou da cama quando não estiver em uso. A esteira mede 51,5 polegadas por 23,5 polegadas por 6 polegadas e pode conter até 220 libras.
Esteira dobrável Goplus 2 em 1
A esteira dobrável Goplus 2 em 1 combina os recursos de uma esteira de caminhada embaixo da mesa com velocidade versátil e uma superfície de corrida para exercícios cardiovasculares intensos. Simplesmente dobre o riser para colocá-lo sob uma mesa para uma velocidade máxima de 2,8 milhas por hora durante o horário de trabalho e, em seguida, levante o riser para aumentar a velocidade do motor para 7,4 milhas por hora para uma corrida após o expediente.
A conectividade Bluetooth da esteira e o alto-falante de desempenho facilitam fazer chamadas e reproduzir música de um smartphone. Monitore o progresso na tela LCD e use o controle remoto para ajustar a velocidade. Uma chave de segurança é anexada à roupa durante a operação, caso seja necessário um desligamento de emergência. A esteira mede 52 polegadas por 27 polegadas por 5 polegadas quando dobrada, tem um motor de 2,5 cavalos de potência ultrassilencioso e está disponível em quatro cores.
WalkingPad A1 Pro passadeira dobrável Smart Walk
WalkingPad A1 Pro A passadeira dobrável Smart Walk é ideal para espaços pequenos. A esteira mede 5,08 polegadas por 21,5 polegadas por 56,38 polegadas quando aberta. Quando dobrada, a altura da esteira permite um armazenamento conveniente sob a cama ou sofá. Também é equipado com rodas para facilitar as manobras.
Com uma faixa de velocidade de 0,5 a 6,5 milhas por hora, o Controle de Velocidade Inteligente permite o ajuste automático da velocidade: Quando a esteira detecta o usuário caminhando em direção à parte superior da esteira, ela aumenta a velocidade de forma intuitiva. Um controle remoto permite ao usuário iniciar, parar, acelerar e desacelerar manualmente. A esteira também pode ser controlada por meio do aplicativo KS Fit. A tela de LED da esteira mostra a velocidade, passos, tempo e distância.
Os recursos de segurança incluem limite de velocidade para iniciantes, bloqueio para crianças e espera automática. Esta esteira tem capacidade para 220 libras.
Esteira portátil UMAY
O motor de 1,5 cavalos da esteira portátil UMAY continua se exercitando no trabalho sem ruídos durante cada um dos 12 exercícios programados. O controle remoto permite diferentes velocidades e modos; ele também possui um botão de desligamento conveniente. O cinto de absorção de choque adiciona estabilidade e conforto para minimizar a fadiga durante a caminhada.
O display LED mostra a velocidade, tempo, distância e calorias queimadas. A esteira também é compatível com o aplicativo GFit, que permite que um smartphone controle as configurações. O UMAY tem uma capacidade de peso de 198 libras, mede 53,74 polegadas por 23,6 polegadas por 5,9 polegadas e está disponível em branco, preto e vermelho.
GYMAX 2 em 1 sob a esteira
A esteira GYMAX 2 em 1 apresenta modos de caminhada e corrida, com uma velocidade máxima de caminhada de 2,5 milhas por hora e uma velocidade máxima de corrida de 7,5 milhas por hora - que é mais rápida do que modelos comparáveis. O motor premium de 2,5 cavalos funciona silenciosamente, mesmo em altas velocidades, e a espaçosa área de corrida mede 40 por 16 polegadas.
Use a tela de toque de função dupla para reproduzir música via Bluetooth ou ajustar a velocidade do cinto. O ajuste de velocidade também pode ser controlado por controle remoto. Os recursos de segurança incluem um cinto de corrida antideslizante com absorção de choque de cinco camadas e uma chave de segurança para desligamento de emergência. As medidas dobradas da esteira são 52 polegadas por 27 polegadas por 5 polegadas.
OppsDecor sob a esteira
O tamanho reduzido da esteira OppsDecor Under Desk e os corrimãos ajustáveis a tornam uma ótima opção para espaços menores. A esteira pode ser posicionada facilmente sob uma mesa, com comprimento de 49,6 polegadas, que é vários centímetros mais curto do que uma esteira padrão. Quando os corrimãos são recolhidos, o comprimento se estende para 52,2 polegadas, ainda compacto o suficiente para armazenamento sob um sofá ou cama.
A esteira possui modos de caminhada e corrida. Quando os corrimãos são abaixados, a velocidade máxima da esteira é de 2,5 milhas por hora. E com os trilhos levantados, a velocidade da correia aumenta para 7,5 milhas por hora.
Possui uma esteira de corrida com absorção de choque e um motor ultrassilencioso de 2,5 cavalos. A esteira oferece conectividade Bluetooth, vem com um controle remoto estilo relógio e tem uma chave de segurança para desligamento instantâneo.
Disponível em quatro cores, a esteira mede 49,6 polegadas por 25,4 polegadas por 43,3 polegadas quando expandida.
Perguntas frequentes sobre mesas de esteira
Para obter o máximo benefício de uma esteira embaixo da mesa, é fundamental entender os recursos, funções e uso pretendido da esteira. Embora a consulta do folheto do produto do fabricante seja recomendada e útil, às vezes alguns tópicos não são abordados. Portanto, aqui estão algumas perguntas e respostas comuns como um recurso adicional.
P. Qualquer pessoa pode usar uma mesa de esteira?
Andar em uma esteira é uma atividade relativamente segura; no entanto, correr e realizar multitarefas durante a caminhada podem exigir um certo nível de equilíbrio e coordenação. Certifique-se de se familiarizar com os recursos de segurança da esteira e comece em um ritmo lento. Depois de se sentir confiante, considere aumentar gradualmente a velocidade enquanto adiciona atividades adicionais, como escrever e ler.
P. As esteiras são compatíveis com Bluetooth?
A maioria das esteiras no mercado são compatíveis com Bluetooth, mas certifique-se de consultar a descrição do fabricante para ter certeza. Os recursos Bluetooth incluem ouvir música, receber chamadas e emparelhar com aplicativos de fitness em seu smartphone.
P. As mesas de esteira ajudam você a perder peso?
O principal fator na perda de peso é queimar mais calorias do que consumiu. O uso diário de uma esteira ergométrica pode ajudar na perda de peso como parte de um programa de perda de peso. É melhor consultar um médico antes de iniciar um programa de condicionamento físico ou de perda de peso.