O melhor massageador de mão para os músculos doloridos

Dor muscular após um treino na academia doméstica, horas sentadas em uma mesa e simplesmente o antigo estresse podem nos deixar com uma sensação de rigidez e dor. Embora possa não haver espaço na programação (ou no orçamento) para uma ida ao massagista para aliviar os músculos cansados ​​e doloridos, existem outras maneiras de se sentir melhor. Um massageador de mão pode fornecer o alívio muscular muito necessário no conforto da sua própria casa.

Os massageadores portáteis têm alças longas que permitem massagear o pescoço e as costas. No final da alça, há um ou dois nódulos vibratórios ou oscilantes que podem aliviar os músculos doloridos, aliviar a tensão, remover toxinas do corpo e reduzir o estresse. Os massageadores portáteis com fio usam um cabo elétrico padrão para energia; os sem fio são alimentados por baterias de lítio. Eles vêm em uma variedade de formas e tamanhos, desde modelos em formato de pistola que visam grupos musculares específicos com massagem de alta percussão até massageadores shiatsu, que proporcionam uma experiência mais relaxante.

Neste guia, discutiremos os recursos que devem ser considerados ao comprar o melhor massageador portátil e analisaremos alguns dos melhores modelos do mercado.

1. MELHOR GERAL: Massageador de tecido profundo recarregável portátil RENPHO
2. MELHOR BANG PARA O BUCK: Wahl Deep Tissue Percussion Massager Handheld Therapy
3. ESCOLHA DE ATUALIZAÇÃO: Pistola percussiva de massagem de tecidos profundos Theragun Elite
4. MELHOR MID-RANGE: Massageador de tecido profundo com pistola de massagem CHIROGUN
5. MELHOR CABEÇA DUPLA: Massageador de ação de percussão HoMedics com calor
6. MELHOR SHIATSU: Zyllion Shiatsu massageador de costas e pescoço

O que considerar ao escolher o melhor massageador portátil

Alguns massageadores de mão são mais adequados para massagear certas partes do corpo do que outras. Um massageador projetado para aliviar dores musculares, por exemplo, pode não ser capaz de confortar dores lombares. Adiante, aprenda sobre os diferentes tipos de massageadores (e as zonas do corpo para as quais eles são mais adequados) e recursos para procurar durante as compras.

Tipos de massageadores

• Pistolas de massagem: Este massageador em forma de arma usa o que é conhecido como terapia percussiva ou vibratória para aliviar os músculos doloridos. Uma pistola de massagem tem um cabo grande e ergonômico preso a um cano curto com uma cabeça arredondada, dando-lhe o formato de uma pistola. Quando acionada, a cabeça produz uma série de impactos rápidos que simulam a pressão que as mãos de um massagista faria. Essas explosões aumentam o fluxo sanguíneo para o tecido muscular, aliviando a dor muscular e removendo nós. Uma pistola de massagem é ideal para terapia pós-treino.
• Cabeça Única: Os massageadores de cabeça única geralmente consistem em uma cabeça grande e bulbosa e um cabo longo. A cabeça vibra, permitindo que penetre profundamente no tecido muscular para aliviar a massagem. O cabo longo torna este tipo de massageador ideal para trabalhar as costas e outras áreas do corpo de difícil acesso.
• Cabeça dupla: Um massageador de cabeça dupla é semelhante a um massageador de cabeça única, pois também possui um cabo longo e uma cabeça vibratória; entretanto, em vez de ter um único ponto de massagem, uma cabeça dupla apresenta dois nós vibrantes. Esta cabeça mais larga permite que o massageador trabalhe grandes grupos musculares.
• Shiatsu: Os massageadores de costas padrão exigem que o usuário segure o dispositivo em uma área específica do corpo enquanto faz sua mágica. Os massageadores shiatsu são diferentes porque descansam sobre uma superfície, como um assento ou encosto de um sofá, e o usuário descansa contra o massageador enquanto as vibrações penetrantes aliviam os músculos doloridos. Como os massageadores shiatsu são tipicamente em forma de travesseiro e têm uma grande área de superfície (15 polegadas de largura e 9 polegadas de comprimento é o padrão) com quatro nós de massagem, eles são ótimos para fornecer alívio geral para o pescoço, parte superior das costas ou parte inferior das costas.
• Manual: Os massageadores manuais têm vários formatos e tamanhos, e a maioria apresenta uma ou mais extremidades rígidas em forma de bola. Quando o usuário aplica pressão, as bolas amassam nos músculos para promover o fluxo sanguíneo e aliviar os nós. Ao contrário dos massageadores motorizados de mão, um massageador manual não tem uma fonte de energia - todos os esforços de massagem devem ser realizados manualmente pelo usuário ou um parceiro. Um massageador manual é uma excelente opção para aliviar a rigidez muscular nas pernas e braços. Embora este tipo de massageador reduza efetivamente as dores nas costas e no pescoço, é necessário que um parceiro administre a massagem nessas áreas.

Dor muscular

• Pescoço e parte superior das costas: Dor no pescoço e na parte superior das costas causada por músculos sobrecarregados de levantamento de peso, longas sessões na esteira ou sentado curvado sobre um computador o dia todo requer um massageador que pode fornecer alívio localizado sem a ajuda de um parceiro. Recomendados para esse tipo de dor são massageadores com alças longas que podem trabalhar músculos doloridos específicos ou massageadores do tipo shiatsu que fornecem alívio generalizado para todo o pescoço e a parte superior das costas.
• Parte inferior das costas: A dor lombar é geralmente caracterizada por uma dor que cobre uma ampla seção das costas. Um massageador shiatsu, que pode cobrir uma grande área, é ideal para acalmar esse tipo de dor. Os massageadores shiatsu também funcionam sem a necessidade de mantê-lo no lugar com a mão livre, permitindo que o usuário relaxe durante a massagem.
• Braço e pernas: Braços e pernas têm grupos musculares menores do que as costas. Dores e dores nos membros são freqüentemente localizadas em pontos específicos, como nós. Os massageadores que podem aplicar alívio direcionado, como massageadores de cabeça única, cabeça dupla e pistola, funcionam melhor em braços e pernas. As alças longas dos massageadores de cabeça única e dupla permitem que o usuário alcance os grupos musculares nas extremidades sem forçar as costas. Com sua ação de percussão, os massageadores de pistola são adequados para trabalhar nós nos músculos das pernas.
• Dor em todo o corpo: Massageadores menores não podem realmente tratar um corpo que dói da cabeça aos pés. Um bom remédio para dores em todo o corpo é um massageador com uma área de superfície maior, como um massageador shiatsu, que pode aliviar vários grupos musculares de uma vez.

Com fio vs. sem fio

Os massageadores com fio e sem fio têm suas vantagens e desvantagens. Os modelos sem fio dão ao usuário a liberdade de usar o massageador em qualquer lugar sem o obstáculo de um cabo, mas a vida da bateria limita seu uso. A maioria dos massageadores sem fio funciona por 2 a 4 horas no máximo antes de exigir uma recarga, o que normalmente leva cerca de duas horas.

Com 120 volts de potência, um massageador com fio pode produzir uma ação de massagem mais intensa quase indefinidamente; no entanto, o cabo pode atrapalhar ao massagear áreas difíceis de alcançar. A maioria dos massageadores com fio tem um cabo de alimentação de 7 a 14 pés de comprimento para permitir uma ampla gama de movimentos.

Motor

Os massageadores com fio e sem fio usam um pequeno motor elétrico para gerar a ação vibratória da massagem. A maioria dos motores do massageador tem velocidades ajustáveis, permitindo uma massagem agressiva de estilo percussivo e uma com pressão suave. Alguns motores operam com cabeçotes únicos, enquanto outros acionam mais de um nó de massagem. Um motor em um massageador shiatsu, por exemplo, pode operar quatro nós individuais. Os massageadores que apresentam motores sem escova tendem a ser mais silenciosos e mais eficientes do que aqueles com motores com escovas padrão.

Ergonomia

A forma do massageador tem muito a ver com a facilidade de uso. Os massageadores de cabeça única e dupla têm alças longas e curvas que permitem ao usuário alcançar grupos de músculos nas costas e extremidades inferiores sem forçar outros músculos. Outros recursos ergonômicos que vale a pena observar incluem punhos emborrachados que ajudam os usuários a segurar o massageador com firmeza e botões convenientemente posicionados que permitem um fácil ajuste dos níveis de intensidade do massageador.

Níveis de intensidade

Com a maioria dos massageadores de mão, o usuário pode selecionar o nível de intensidade que se adapta a quão agressiva ou profunda é a massagem desejada. A maioria dos massageadores sem fio e com fio tem níveis de intensidade, variando de uma configuração de pulso rápido que trabalha duro em grupos de músculos maiores a uma configuração de pulso suave para tratar grupos de músculos menores e mais delicados, como aqueles no pescoço e rosto. Um seletor ou conjunto de botões integrados à alça permitem que o usuário alterne entre esses níveis de intensidade com facilidade.

Anexos

Os massageadores geralmente incluem alguns, e às vezes muitos, acessórios que oferecem alívio a partes específicas do corpo. Os acessórios de massagem em forma de bola trabalham bem os músculos da coxa, do pescoço ou do tríceps; acessórios com várias bolas podem aplicar pressão de tecido profundo a várias áreas grandes do corpo (como a parte superior e inferior das costas) de uma só vez. Os acessórios especiais com cerdas permitem a massagem do couro cabeludo, enquanto os massageadores de disco macios podem acalmar áreas ósseas, como a coluna e os ombros. Alguns massageadores de mão ainda vêm com pequenos acessórios para massagens faciais delicadas.

Portabilidade

Embora a maioria dos massageadores de shiatsu sejam muito volumosos para viajar, os massageadores com uma ou duas cabeças são pequenos o suficiente para caber em uma mala. Massageadores de pistola e massageadores de cabeça única e dupla pesam normalmente entre 2 e 3 libras e têm entre 7 e 16 polegadas de comprimento. Aqueles com alças mais longas são portáteis, mas podem ser um pouco volumosos quando você está viajando com pouca bagagem, enquanto os massageadores curtos podem não oferecer a mesma funcionalidade, mas cabem de forma mais compacta em uma mala. Quando se trata de portabilidade, os massageadores sem fio têm uma vantagem sobre seus companheiros com fio. Os modelos sem fio não precisam de fonte de alimentação para funcionar, permitindo que o operador os use em praticamente qualquer lugar. No entanto, eles precisam ser recarregados após várias horas de uso. Os massageadores com fio são úteis para estadias em quartos de hotel, mas talvez menos se forem usados ​​em um ginásio ou depois de ioga na praia. Muitos massageadores incluem uma maleta de transporte que contém o massageador e seus acessórios, o que torna a viagem com eles ainda mais conveniente.

Nossas principais escolhas

Fatores como motor, portabilidade, variedade de acessórios - e, claro, qualidade e preço - foram todos levados em consideração na classificação desses massageadores portáteis de topo do mercado. Qualquer um dos produtos abaixo proporcionará uma massagem relaxante.

Massageador de tecido profundo recarregável RENPHO

Uma bateria de longa duração, cinco acessórios e um design fácil de usar fazem deste massageador portátil da RENPHO um dos melhores modelos do mercado. Ele é alimentado por uma bateria de íon de lítio que dura 140 minutos com uma única carga, tempo suficiente para vários tratamentos completos de massagem. Sua cabeça redonda única oferece uma excelente massagem profunda e seu poderoso motor fornece até 3.600 pulsos por minuto.

Os controles fáceis de usar, incluindo um botão de mais e menos na alça, tornam mais fácil para o usuário ajustar a intensidade do massageador. Com mais de 40 centímetros de comprimento, este massageador é longo o suficiente para atingir os músculos doloridos das costas sem forçar. Cinco acessórios permitem massagear diferentes grupos musculares, incluindo uma cabeça redonda e uma cabeça pontiaguda para as áreas alvo, uma cabeça ampla para áreas maiores, uma cabeça de três pontos para massagens menos intensas e uma cabeça curvada para massagear braços e pernas.

Wahl Deep Tissue Percussion Massager Handheld Therapy

O massageador de percussão Wahl oferece muitos dos mesmos recursos que os massageadores mais caros, por uma fração do custo. Embora este modelo possa não ter a conveniência de um massageador sem fio, ele oferece uma massagem poderosa. Em sua configuração mais alta, a única cabeça do aparelho produz impressionantes 3.350 pulsos por minuto e calmantes 2.000 pulsos por minuto em seu nível mais baixo. Quatro acessórios versáteis acompanham o massageador, incluindo um disco plano para ampla cobertura de uma área, um acessório flexível de quatro dedos que simula a sensação dos dedos, uma bola de massagem de tecido profundo e uma pequena cabeça para massagem direcionada.

Um cabo de alimentação de 9 pés fornece amplo comprimento para mais liberdade de movimento, enquanto um dial fácil de usar torna o ajuste da intensidade muito fácil. Com 40 centímetros de comprimento, este massageador é bastante longo o suficiente para massagear pontos difíceis de alcançar, como as costas e a parte inferior das pernas.

Pistola percussiva de massagem de tecido profundo TheraGun Elite

Com seus vários acessórios, tecnologia de motor sem escova e capacidade de rastrear tratamentos em um smartphone via Bluetooth, o TheraGun é um massageador portátil de última geração. Seu aplicativo Therabody compatível permite que os usuários criem um tratamento personalizável com faixas de velocidade variadas por meio de um dispositivo inteligente. A tela OLED do massageador facilita o monitoramento da força e velocidade da arma durante o uso.

O TheraGun é um massageador percussivo com um motor potente que fornece entre 1.750 e 2.400 pulsos por minuto. Embora possa não parecer muitos pulsos em comparação com outros massageadores, o que diferencia o Theragun Elite de seus concorrentes é que sua cabeça se estende 16 mm com cada pulso - significativamente mais do que os 10 mm da maioria dos massageadores - permitindo uma massagem mais profunda.

Cinco acessórios permitem diferentes tipos de massagem, incluindo um botão em forma de disco largo para áreas maiores e pontas pontiagudas para um tratamento mais localizado. Com a alça emborrachada e triangular do TheraGun, é fácil manter uma boa pegada e segurar o massageador em vários ângulos para massagear diferentes partes do corpo.

Massageador de tecido profundo com pistola de massagem CHIROGUN

Os compradores terão dificuldade em encontrar uma pistola de massagem que ofereça mais versatilidade do que a CHIROGUN. Ele vem com 15 acessórios, incluindo formas amplas para acalmar grupos musculares maiores até cabeças pequenas e pontiagudas para identificar músculos específicos ou pontos doloridos.

Os acessórios não são tudo o que torna esta pistola de massagem uma das mais versáteis da sua classe. Os usuários podem fazer alterações mínimas em seus tratamentos de massagem, selecionando entre as 30 velocidades da unidade, que podem atingir um máximo de 3.200 pulsos por minuto, no painel de controle digital do aparelho.

O CHIROGUN é alimentado por uma bateria de 2550mAh e um motor sem escova eficiente, o que lhe dá impressionantes 6 horas de autonomia. Uma grande alça com empunhadura emborrachada minimiza as vibrações durante o uso e sua caixa isolada torna-o um dos massageadores mais silenciosos do mercado. Este kit vem com duas bolas de massagem e um estojo de transporte que mantém a arma e acessórios organizados para armazenamento ou transporte conveniente.

Massageador de ação de percussão HoMedics com calor

Com uma alça longa e duas cabeças pulsantes com 5,5 polegadas de largura, este massageador HoMedics é capaz de massagear áreas maiores do corpo, como a parte superior e inferior das costas. As cabeças duplas fornecem até 3.100 pulsos por minuto por meio de dois nós que se movem para dentro e para fora como pistões para aliviar os músculos doloridos. Ele oferece quatro configurações, incluindo uma massagem relaxante de baixa intensidade e uma configuração de alta intensidade para massagear os músculos doloridos e trabalhar nós doloridos.

É fácil acessar os controles de velocidade do massageador e a tela, que estão convenientemente localizados em sua alça. Outro recurso que diferencia esta unidade HoMedics é sua função de calor opcional, que fornece calor relaxante aos músculos e aprimora ainda mais a experiência de massagem. Este massageador mede mais de 17 polegadas de comprimento e possui uma alça ergonômica, tornando-o ideal para massagear as costas. Seus acessórios incluem massagem suave, firme ou aquecida.

Zyllion Shiatsu massageador de costas e pescoço

Com seu formato amplo e semelhante a um travesseiro, este massageador shiatsu é apenas a passagem para massagear as costas, pescoço, cabeça ou pernas após um longo dia. Embora esse design possa não oferecer o alívio direcionado de alguns massageadores de mão, ele elimina a necessidade de segurar o massageador no lugar, o que permite que o usuário relaxe durante o tratamento. O massageador Zyllion possui quatro nós que se movem em um padrão de amassamento em vez de pulsação, proporcionando uma massagem suave e profunda.

A ampla área de superfície deste massageador - tem 13 polegadas de comprimento e 9,5 polegadas de largura - o torna uma boa escolha para massagear áreas maiores do corpo, como toda a parte superior ou inferior das costas. Nós giratórios que invertem a direção a cada minuto fornecem um tratamento completo. As outras vantagens deste massageador de shiatsu são que ele tem um ajuste de calor para tratamento terapêutico e vem com um adaptador elétrico que pode ser conectado ao acendedor de cigarros do carro para que o massageador possa ser usado quando estiver na estrada.

As vantagens de possuir o melhor massageador portátil

Os massageadores portáteis oferecem vários benefícios à saúde que os tornam um investimento valioso. Adiante, aprenda sobre os benefícios para a saúde de um massageador portátil.

• Alívio de músculos doloridos. Quer se trate da fadiga muscular de malhar ou de ficar sentado em uma cadeira de escritório por muito tempo, um bom massageador de mão é uma excelente ferramenta para aliviar os músculos doloridos, sem a despesa de consultas profissionais de massagem terapêutica.
• Detox. Um benefício menos conhecido da massagem é que ela remove as toxinas dos músculos. Essas toxinas são freqüentemente liberadas do tecido muscular dolorido durante uma massagem.
• Melhore a circulação. A massagem estimula o fluxo sanguíneo para as áreas massageadas, melhorando a circulação no corpo.
• Reduzir o estresse. Além de aliviar os músculos doloridos, a massagem também libera endorfinas, serotonina e dopamina. Em suma, é uma sensação boa, o que reduz naturalmente o estresse.
• Conveniência. A vantagem mais significativa de possuir um massageador portátil é a conveniência, permitindo que se experimente os benefícios de uma massagem no conforto da sua própria casa. E, como a maioria dos massageadores de mão são portáteis, eles cabem facilmente em uma mala para tratamentos relaxantes na estrada.

Perguntas frequentes sobre o seu novo massageador portátil

Se você está se perguntando com que frequência pode usar um massageador com segurança ou quais efeitos colaterais adversos podem resultar da massagem, leia as respostas a essas e outras perguntas frequentes sobre esses dispositivos.

P. Por quanto tempo você deve usar um massageador elétrico?

Use um massageador em sessões de 5 a 10 minutos para evitar possíveis lesões ou dores. O uso prolongado também pode causar superaquecimento do massageador, danificando a unidade.

P. Posso usar um massageador todos os dias?

A maioria das partes do corpo pode ser massageada por 5 a 10 minutos diariamente para obter alívio ou reduzir a dor sem causar lesões ou dores musculares.

P. O meu massageador portátil pode causar coceira?

Se não houver erupção na pele, o que indicaria uma reação alérgica ao material no massageador, a sensação de coceira pode ser causada por vários outros fatores. A estimulação que faz com que o sangue flua para a área massageada também pode estimular os nervos a disparar, criando uma sensação de coceira. A massagem também pode liberar óxido nítrico no corpo, o que pode causar coceira.

P. Por que me sinto mal após uma massagem profunda?

Algumas pessoas sentem sintomas semelhantes aos da gripe ou dores de cabeça e fadiga um ou dois dias após receberem uma massagem. Eles podem se sentir assim porque a massagem ajuda a liberar toxinas do tecido muscular, e essas toxinas então fluem através do sistema do corpo. É por isso que é importante beber muita água antes e depois de uma massagem para eliminar essas toxinas do corpo.