Qualquer pessoa que não goste de ser arrancada do sono pelo barulho de um despertador ou smartphone tradicional pode sonhar com uma maneira mais fácil e natural de começar o dia. Para tornar esse sonho realidade, considere um despertador ao nascer do sol. Esses dispositivos simples de cabeceira usam uma lâmpada comum para imitar o amanhecer, fazendo com que você acorde suavemente. Essa maneira mais orgânica de surgir pode se adequar melhor ao seu ritmo circadiano - o ciclo biológico sono-vigília - para ajudá-lo a funcionar com mais eficiência durante o dia e estar preparado para relaxar à noite.
Considere outra vantagem possível; um despertador ao nascer do sol pode fazer com que você se torne menos dependente de seu smartphone. Se você atualmente usa o alarme para acordar, tende a se concentrar nele antes de dormir, e pesquisas mostram que rolar muito a tela à noite pode perturbar o sono.
Para entender como funcionam essas maravilhas da manhã, continue lendo. Você também pode saber por que os modelos listados abaixo estão entre os melhores despertadores para o nascer do sol do mercado.
- MELHOR GERAL: Philips SmartSleep HF3520 / 60 Wake-Up Light
- MELHOR BANG PARA O BUCK: despertador hOmeLabs Sunrise
- ESCOLHA DE ATUALIZAÇÃO: Philips SmartSleep Connected Sleep e Wake-Up Light
- MELHOR TECNOLOGIA INTELIGENTE: despertador heimvision Sunrise
- MELHOR PARA OS SONS: Despertador Hatch Restore Sunrise para um despertar suave
- MELHOR MULTIFUNCIONAL: Despertador com luz de despertar com simulação de nascer do sol
- MELHOR PARA CRIANÇAS: LittleHippo Mella Ready To Rise Children’s Trainer
O que considerar ao escolher o melhor despertador do nascer do sol
Para usar um despertador ao nascer do sol, basta defini-lo para a hora que deseja acordar e, então, ele começará a irradiar luz progressiva, simulando o amanhecer, normalmente entre 15 a 60 minutos antes dessa hora. Além dessa funcionalidade, recursos como brilho, temperatura de cor, fonte de luz e tons de alarme devem ser considerados enquanto você compra o despertador do nascer do sol que melhor se adapta a você.
Brilho
Algumas pessoas desejam acordar com uma luz forte, enquanto outras podem desejar um nível de luz mais suave que simule o nascer do sol com mais precisão. Felizmente, os melhores despertadores do nascer do sol têm uma série de configurações de brilho para que você possa personalizar sua experiência matinal, enquanto os modelos com menos personalização ainda oferecem duas ou três opções de configuração.
Temperatura da Cor
A temperatura de cor se refere à tonalidade pigmentada da luz que o relógio emite, medida por uma métrica conhecida como Kelvins (K). Na tentativa de imitar o nascer do sol, alguns alarmes emitem tons de amarelo-laranja e podem até mudar para um tom avermelhado; outros são mais parecidos com o tom branco de uma lâmpada comum. É uma questão de preferência pessoal, mas vale a pena levar em consideração o espectro de tons disponíveis enquanto você procura o melhor simulador de amanhecer para você.
Fonte de luz
As duas lâmpadas mais comuns usadas nos despertadores do nascer do sol são o diodo emissor de luz (LED) e o halogênio. A maioria usa lâmpadas LED porque podem mudar de cor, emitir menos calor e durar mais. As lâmpadas de halogênio tendem a liberar uma luz mais brilhante e lançar uma tonalidade amarela mais tradicional. Aqueles que preferem a qualidade de luz quente e a temperatura de cor das lâmpadas halógenas terão que procurar um pouco para encontrar um despertador que as utilize.
Exibição de tempo
Além de simular o amanhecer, os despertadores do nascer do sol também exibem a hora correta, com diferentes fabricantes fazendo isso de várias maneiras. Em alguns alarmes, a exibição da hora não escurece; os números brilham intensamente durante a noite. Embora alguns apreciem a exibição constante do tempo visível, isso pode incomodar outros. Uma exibição de tempo que se aclimata aos níveis variáveis de luz na sala pode melhorar a experiência durante a noite e fornecer uma simulação mais natural do nascer do sol pela manhã. Tenha em mente o seu conforto pessoal ao avaliar a exibição do tempo.
Sons e tons de alarme
Os despertadores do nascer do sol não dependem apenas da luz para acordar os adormecidos e também oferecem uma variedade de sons e tons de alarme. A maioria dos melhores despertadores do nascer do sol oferece entre cinco e sete seleções de som, geralmente incluindo pássaros, ondas na praia e ruído branco. Muitos modelos também são compatíveis com rádio FM e alguns funcionam como aparelho de som e despertador ao nascer do sol.
Timer Ajustável
Cada alarme do nascer do sol tem uma duração diferente do nascer do sol (e do pôr do sol, se aplicável), normalmente entre 15 e 30 minutos. Algumas pessoas podem preferir um tempo ainda mais longo para relaxar na cama com a simulação do nascer do sol. Felizmente, esse aspecto é ajustável em alguns dos melhores despertadores do nascer do sol.
Recurso de pôr do sol
Um relógio que imita não apenas o nascer do sol, mas também o pôr do sol, pode regular ainda mais seu ritmo circadiano, ajudando seu corpo a voltar a um estado biologicamente natural e possivelmente promover um padrão de sono mais regular. Alguns despertadores ao nascer do sol oferecem um recurso de pôr do sol para ajudar seu regime noturno com sons calmantes e luz diminuindo lentamente.
Nossas principais escolhas
Os despertadores do nascer do sol listados abaixo são considerados entre os melhores do mercado. Os modelos foram escolhidos pela qualidade em relação aos recursos e funções detalhados acima para ajudá-lo a escolher o produto certo e despertar do seu jeito.
Philips SmartSleep HF3520 / 60 Wake-Up Light
Se você espera realmente personalizar sua maneira de se erguer e brilhar, considere todos os recursos que você pode controlar com este modelo da Philips. Ele permite que você modifique o brilho máximo e escolha a temperatura da cor, que pode mudar de um brilho vermelho para um tom amarelado. Há também um recurso de simulação do pôr do sol que ajuda a orientar seu corpo para dormir no final do dia.
Você também pode escolher entre cinco sons de alarme suaves que aumentam gradualmente de volume, assim como o rádio FM. Quando você precisa de um soneca extra, um recurso de toque para soneca acalma os sons. Uma desvantagem potencial do SmartSleep é que, enquanto a tela escurece e clareia em resposta ao nível de luz na sala, os dígitos do tempo não são totalmente reguláveis. Esses números brilhando constantemente podem perturbar os adormecidos que preferem a escuridão total, mas aqueles que não se importam com os números podem aproveitar o ajuste fino de seu nascer do sol simulado com este relógio de qualidade.
despertador hOmeLabs Sunrise
Para uma maneira fácil de saudar o dia que não vai quebrar o banco, confira o despertador hOmeLabs Sunrise de preço acessível. Ele oferece três configurações de brilho diferentes, três opções de soneca e uma coleção de sons inspirados na natureza, incluindo o canto dos pássaros e as ondas do mar, além de rádio FM. A luz LED do relógio também pode funcionar como uma lâmpada de cabeceira e, como um aspecto decorativo exclusivo, a caixa pode brilhar em oito tons vibrantes diferentes, tornando a hora de dormir mais colorida para crianças e adultos.
Philips SmartSleep Connected Sleep e Wake-up Light
Se você espera trazer qualidades de alta tecnologia e inspiradas em spa para a sua cabeceira, ficará impressionado com a lâmpada de terapia de luz e sono conectada Philips SmartSleep. Este modelo possui um aplicativo SleepMapper para personalizar temas de alarme e uma escolha de quatro diferentes cores do nascer do sol - uma gama de amarelo a vermelho - para personalizar sua manhã. Há também o sensor AmbiTrack, que detecta a temperatura, umidade, ruído e luz em sua sala e, em seguida, sugere ajustes para uma melhor experiência.
Aqueles que têm problemas para adormecer podem apreciar o recurso do pôr do sol, bem como o RelaxBreathe, um exercício respiratório único, guiado pela luz, projetado para ajudar no relaxamento. Há um backup de energia que será ativado caso sua casa fique sem energia; uma porta de carregamento USB para estimular seus dispositivos enquanto você dorme; e um alto-falante dock AUX, para que você também possa reproduzir música do seu smartphone.
despertador heimvision Sunrise
Tipos experientes em tecnologia que desejam estender a funcionalidade de casa inteligente para suas rotinas de acordar e deitar podem dar uma olhada no Despertador HeimVision Sunrise. Ele funciona com o Amazon Echo e é compatível com o Google Assistant, então você pode simplesmente ditar os níveis de luz e som que deseja; o aplicativo Smart Lift também permite que você modifique seu alarme por meio do telefone.
Escolha entre 20 configurações de brilho e 7 sons diferentes, incluindo ruído branco e ondas havaianas, para personalizar seu falso nascer do sol com as mãos livres. Há também uma simulação calmante do pôr do sol. E você pode até mesmo definir vários alarmes ao longo do dia para lembrá-lo quando fazer uma pausa e desligar durante a noite.
Despertador Hatch Restore Sunrise para um despertar suave
Aqueles que acham que alarmes altos com ruídos não naturais são a pior parte de acordar podem fazer as pazes com a manhã por meio do Hatch Restore. Este alarme do nascer do sol oferece mais de 30 sons naturalmente estimulantes, com títulos como “Caminhadas na madrugada” e “Manhã tropical” através do aplicativo gratuito Companion Hatch. Há também meditações para dormir e histórias para dormir para ajudar a relaxar antes de dormir.
Você também pode projetar as características de cor do seu alarme do nascer do sol, escolhendo entre 22 tons, como framboesa e pêssego. Para uma personalização definitiva, combine luz com sons para cada atividade de sua rotina. Depois de ajustar tudo exatamente assim, basta tocar na unidade para iniciar suas opções. O Hatch Restore oferece uma maneira inovadora de personalizar seu estilo de dormir e acordar com cores, luz e som.
Despertador com luz de despertar com simulação de nascer do sol
Se você quiser mais do seu despertador do que simulação do nascer do sol, dê uma olhada neste modelo do Morning Ray. Claro, ele tem recursos de despertar sólidos, incluindo seis sons de alarme naturais, como chuva caindo e ruído rosa, e um nascer do sol de 30 minutos antes do seu alarme. Mas também oferece conectividade bluetooth sem fio para conectar seu telefone e se transformar em um alto-falante, permitindo que você ouça música e podcasts enquanto cumprimenta o dia. Além disso, o despertador funciona como uma lâmpada de leitura de cabeceira e possui uma porta USB conveniente para suas necessidades de carregamento.
Treinador infantil LittleHippo Mella Ready To Rise
Estabelecer hábitos de sono saudáveis em crianças pequenas é uma parte importante da parentalidade, e o Treinador do Sono Infantil Pronto para Levantar MELLA foi projetado para tornar essa tarefa mais fácil. Ele tem um nascer do sol amarelo gradual meia hora antes do alarme definido e, em seguida, brilha em verde (pronto!) Quando é hora de acordar. Não se preocupe, existem três sons de despertar adequados para crianças que também podem ser definidos como um alarme sonoro.
Seis cores noturnas, incluindo vermelho, azul-esverdeado e roxo, ajudam a colocar os mais pequenos no modo de dormir e também funcionam como uma luz noturna. Os sons de desaceleração correspondentes incluem ruído branco, ondas do mar e canções de ninar. Há até um cronômetro que pode ser usado para intervalos, atividades e hora da soneca. Até mesmo o mostrador na frente do relógio é projetado para atrair os jovens.
As vantagens de possuir um despertador Sunrise
O objetivo dos despertadores ao nascer do sol é restaurar uma maneira natural de acordar, por meio do suave aumento gradual da luz ao amanhecer. Os despertadores do nascer do sol podem ajudar a melhorar seu ritmo circadiano ou ciclo de sono / vigília. Os benefícios desses benefícios de cabeceira podem incluir:
- Normalizando seu horário de sono. Um alarme ao nascer do sol pode ajudar seu ciclo de sono / vigília a voltar aos trilhos, revertendo à forma biológica básica de acordar ao nascer do sol. Quando você retifica seu ritmo circadiano, pode dormir mais profundamente, confiar menos na cafeína para ficar acordado durante o dia e, possivelmente, sentir menos estresse, o que estimula o sistema imunológico.
- Tornando-se menos dependente do smartphone. Muitas pessoas não desligam o telefone antes de fechar os olhos para dormir e, em seguida, pegá-lo no segundo em que acordam - na verdade, muitas vezes ajustam o alarme no telefone. Um alarme ao nascer do sol pode ajudar aqueles que esperam reduzir a dependência de dispositivos potencialmente estimulantes.
- Acordar mais relaxado. Pular da cama ao som de bipes incessantes pode ser irritante, até mesmo perturbador. Quando a luz gradualmente enche seu quarto e sons naturais acompanham a iluminação, acordar pode ser uma experiência mais serena para dar a você um início de dia mais calmo.
Perguntas frequentes sobre despertadores do nascer do sol
Os despertadores do nascer do sol podem ser um novo conceito para muitas pessoas, então se você quiser mais informações, veja abaixo as respostas às perguntas mais frequentes sobre esses dispositivos úteis.
P. O que é um despertador ao nascer do sol?
Um despertador ao nascer do sol é um dispositivo de cabeceira que oferece uma alternativa ao alarme tradicional, usando luz crescente gradualmente em vez de som abrupto.
P. Como funciona um despertador ao nascer do sol?
Os alarmes do nascer do sol normalmente se conectam a uma tomada e vêm com uma lâmpada. Acerte o relógio para a hora de acordar e ele começará a emitir uma luz fraca entre 15 e 90 minutos antes, aumentando sua intensidade para imitar a luz natural do sol. Este aumento gradual de luz vai aliviar o seu corpo pela manhã de uma forma mais orgânica e acordá-lo sentindo-se revigorado em vez de sacudido por um alarme sonoro.
P. Como defino meu despertador ao nascer do sol?
Para a maioria das marcas, definir um despertador ao nascer do sol é semelhante a definir um alarme tradicional: marcando os botões de mais (+) e menos (-) até chegar na hora de acordar. Alguns modelos permitem controlar essas configurações em aplicativos para download ou recursos de assistente inteligente.