Comprar um colchão novo para aliviar a dor nas costas pode ser uma grande despesa para qualquer orçamento e, ocasionalmente, uma despesa não planejada se a dor crônica surgir repentinamente. Quando o sono é constantemente perturbado pelo desconforto, a qualidade do sono e os níveis de energia estão em risco. O protetor de colchão certo pode aumentar ou diminuir a firmeza, o conforto e o suporte da sua cama, aliviando os pontos de pressão e permitindo que você durma profundamente novamente.
Os protetores de colchão de qualidade oferecem o benefício adicional de manter seu colchão limpo e prolongar sua vida útil, reduzindo o desgaste. O melhor protetor de colchão para dores nas costas é aquele que oferece o tamanho, a firmeza, o conforto e a espessura de que você precisa para apoiar adequadamente o seu corpo, ter uma boa noite de sono e acordar sem dor. Esses produtos principais foram escolhidos com base no tipo, eficácia e valor geral.
- MELHOR GERAL: Cobertura de colchão de camada dupla de 4 polegadas do Sleep Innovations
- VICE-CAMPEÃO: LINENSPA 3 Polegadas Gel Infundido Memory Foam Topper
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Protetor de colchão de espuma de memória Zinus 3 "Swirl Gel
- ESCOLHA DE ATUALIZAÇÃO: Capa de colchão Tempur-Pedic TEMPUR Supreme de 3 polegadas
- MELHOR ARREFECIMENTO: BedStory 3 "Memory Foam Colchão Topper
- MELHOR LATEX: Topper de colchão de látex 100% natural verde puro
- MELHOR ESPUMA DE MEMÓRIA: LUCID 3 polegadas de espuma de memória com infusão de lavanda
- MELHOR POLYFOAM: American 3 Polegada de Espessura, Firm Convencional Topper
Tipos populares de protetores de colchão para dores nas costas
Os protetores de colchão são normalmente feitos de um de três materiais: espuma viscoelástica, látex ou espuma polimérica.
Espuma de memória
A espuma viscoelástica é, na verdade, uma espuma densa de poliuretano, mas devido à sua capacidade de se adaptar e contornar o peso e a posição do corpo, e como deixa uma impressão temporária no material quando você se levanta, recebeu o nome de “espuma viscoelástica”.
A espuma da memória é o material de capa de colchão mais popular. Os protetores de colchão com espuma viscoelástica são uma ótima escolha para pessoas com dores crônicas nas costas, pescoço ou quadril, porque a espuma densa se move com seu peso para embalar seu corpo e aliviar a pressão nas articulações. No entanto, esses protetores de colchão podem aquecer rapidamente, então podem não ser a melhor opção para pessoas que dormem com calor.
Látex
Os protetores de colchão de látex têm muitas das mesmas características que os protetores de colchão de espuma viscoelástica, incluindo camadas macias de material de contorno corporal que reage ao peso e à posição do corpo para apoiar adequadamente cada centímetro do corpo. Os protetores de colchão de látex são diferentes daqueles feitos de espuma viscoelástica. Os chapéus de coco de látex são feitos com compostos de borracha natural que permitem maior fluxo de ar através do material, reduzindo a retenção de calor para um sono mais confortável.
Isso torna esses tipos de protetores de colchão ideais para pessoas com calor, mas que podem precisar de suporte corporal para dores nas costas ou no quadril. Uma desvantagem dos protetores de colchão de látex, é claro, é que algumas pessoas são alérgicas ao látex. Se for esse o caso de você ou de alguém em sua vida que precisa de um protetor de colchão, é melhor usar a espuma da memória.
Polyfoam
Polyfoam, ou espuma de poliuretano, já foi o material mais comumente usado para protetores de colchão e até mesmo alguns colchões, mas desde então foi substituído por espuma de memória. Se você está tendo dificuldade em imaginar polyfoam, imagine o clássico protetor de colchão amarelo de “caixa de ovo”. Os protetores de colchão de polyfoam são geralmente mais baratos do que a espuma viscoelástica ou o látex, mas também são de baixa qualidade e retêm o calor, o que pode ser desconfortável quando você está dormindo.
O que considerar ao comprar o melhor protetor de colchão para dores nas costas
Antes de investir em um novo protetor de colchão para dores nas costas, considere estas características importantes do produto. Esses fatores o ajudarão a selecionar um modelo que reduza suas dores crônicas.
Conforto
Ao comprar qualquer superfície para dormir - seja um colchão, capa de colchão ou até mesmo um conjunto de lençóis - o conforto é sempre uma consideração chave. Afinal, é mais fácil dormir em uma cama confortável do que em uma cama desconfortável. O protetor de colchão mais confortável para você dormir é aquele que melhor se adapta ao seu estilo de dormir.
Os dormentes laterais e traseiros se beneficiam de um colchão macio que contorna o corpo para que todas as principais articulações e partes do corpo, como pescoço, coluna e quadris, sejam devidamente acolchoados e apoiados. Pessoas que dormem no estômago precisarão de uma superfície mais firme para conseguir o mesmo suporte de corpo inteiro. Todas as posições de dormir podem se beneficiar do resfriamento da espuma da memória com infusão de gel e das capas de colchão com ventilação por fluxo de ar, pois reduzem a retenção de calor e aumentam a circulação de ar.
Firmeza
O grau de firmeza, ou quão bem seu corpo é suportado enquanto você dorme, é outro fator importante a considerar ao comprar um protetor de colchão. O grau de firmeza ou maciez do protetor de colchão que você escolher depende muito da posição em que você dorme.
- Dormentes geralmente ficam mais confortáveis com capas de colchão macias, que permitem que seus ombros e quadris afundem no material de forma que sua cabeça, pescoço, pernas e coluna permaneçam devidamente alinhados. As travessas laterais mais pesadas podem ficar melhor com uma capa de colchão de média firmeza que suporta melhor seu peso enquanto embala seu corpo.
- Dormentes pode dormir em cobertores de colchão macios, mas se beneficiaria mais com um protetor de colchão de média firmeza. Isso ocorre porque as travessas não precisam de tanto "ceder" em uma cartola como as travessas laterais. Uma capa de colchão muito firme causará desconforto nas costas, quadris, pescoço e cabeça de quem dorme nas costas.
- Dormentes precisam de protetores de colchão firmes porque o corpo se dobra para dentro quando não está bem apoiado. Um protetor de colchão firme garante que seus quadris e ombros não afundem no material. Chapéus de coco firmes irão manter seu corpo no alinhamento adequado e reduzir a tensão e a pressão nas articulações.
Espessura e densidade
Os protetores de colchão de espuma normalmente variam de 1 a 4 polegadas de espessura. Como os protetores de colchão destinam-se a proteger o dorminhoco do colchão abaixo, um protetor de colchão mais espesso mudará a sensação da superfície do sono muito mais do que um protetor fino.
A densidade de um protetor de colchão é medida em libras por pé cúbico (lb / ft3), embora muitos fabricantes não incluam essas informações nos detalhes de seus produtos. Quanto maior a densidade do material, mais firme e resistente ele será. Os protetores de colchão de 3 libras por pé cúbico ou menos são considerados de baixa densidade, 4 a 5 libras por pé cúbico é densidade média e 6 libras por pé cúbico ou mais é de alta densidade.
Os travessas laterais e traseiras normalmente preferem capas de colchão de espuma grossas de baixa a média densidade, enquanto as travessas de estômago podem achar capas de coco de alta densidade ou mais finas mais confortáveis porque oferecem melhor suporte.
Alívio de pressão
Um dos principais benefícios dos protetores de colchão é que eles acomodam e apoiam o corpo de maneira adequada. Eles proporcionam alívio para as articulações doloridas, para que os músculos não fiquem estressados enquanto você dorme. Quando você se reclina em um colchão com distribuição de peso corporal e firmeza adequadas, seu corpo deve ser capaz de relaxar completamente para que você possa descansar.
Muitas pessoas não pensam na posição em que se encontram quando vão dormir. A posição ideal para dormir é aquela que alinha corretamente o pescoço, quadris, ombros, pernas, coluna, cabeça e costas. Isso reduz a pressão e a tensão sobre os músculos e articulações e ajuda a prevenir a dor crônica. Os protetores de colchão de látex e de espuma viscoelástica são ótimas opções se o alívio de pressão for uma prioridade.
Transferência de Movimento
Se você divide a cama com outra pessoa, certamente sentiu um movimento quando seu parceiro se virou ou saiu da cama. Este movimento não é apenas irritante, ele interrompe seu sono. Alguns protetores de colchão são projetados para reduzir a transmissão de energia cinética, para que você não perceba quando seu parceiro se deitar novamente depois de se levantar no meio da noite. A espuma da memória e os chapéus de coco de látex são construídos para absorver o movimento e isolá-lo na área afetada do chapéu de coco. Essas são boas escolhas se você dormir com alguém que fica cambaleando.
Retenção de Calor
Uma desvantagem da espuma viscoelástica e da espuma de poliuretano é que absorvem e retêm o calor do corpo e do ar ambiente. Se você tem calor ou vive em um clima quente, essa absorção de calor pode levar a um sono desconfortável e suado. Os chapéus de coco de látex são mais frios do que os de espuma e circulam melhor o ar. A boa notícia para os compradores de espuma é que alguns têm recursos especiais que o manterão refrigerado enquanto dorme.
Um desses recursos é o gel de resfriamento, que libera rapidamente o calor dos protetores de colchão de espuma. Quando usado em capas de colchão com canais de ar embutidos para ventilação e circulação de ar, você pode ter uma noite de sono confortável, mesmo em um colchão de espuma. Os protetores de colchão com absorção de umidade também ajudam a regular sua temperatura enquanto você dorme, garantindo que o suor e outros tipos de umidade não grudem no protetor de colchão.
Facilidade de limpeza
As instruções de limpeza para cobertores de colchão variam. Alguns devem ser limpos no local, como você faria com um colchão. Outros podem ser lavados em uma lavadora de roupas.
Sempre verifique as recomendações do fabricante para a limpeza e manutenção adequadas de seu protetor de colchão. Se não disser "lavável na máquina" e você colocar a cartola na máquina de lavar, provavelmente irá destruí-la e terá que comprar uma nova.
Lembre-se de que, mesmo se você tiver que aspirar, limpar no local e desinfetar um protetor de colchão com as mãos, uma boa noite de sono vale o esforço extra.
Nossas principais escolhas
Essas recomendações estão entre as principais opções de qualidade e preço para ajudá-lo a encontrar o melhor protetor de colchão para dores nas costas.
Cobertura de colchão de camada dupla de 4 polegadas do Sleep Innovations
Este colchão com espuma viscoelástica é uma ótima opção se você tem uma cama queen-size, mas quer um pouco de distância entre você e o colchão. O chapéu de coco Sleep Innovations tem 10 centímetros de espessura e foi projetado pensando no conforto. A camada superior da capa do colchão é um enchimento acolchoado que é macio ao toque. A camada inferior é feita de um material de espuma com memória em gel que contorna seu corpo para um suporte aprimorado e dissipa o calor do corpo para que você possa dormir confortavelmente.
O colchão Sleep Innovations é hipoalergênico, lavável na máquina e vem com garantia de 10 anos, para que você possa ficar tranquilo sabendo que sua compra está garantida.
LINENSPA 3 Polegadas Gel Infundido Memory Foam Topper
A capa de colchão Linenspa é feita de um material de espuma de memória em gel com 3 polegadas de espessura e contornos ao seu corpo para maior suporte e alinhamento corporal. As esferas de gel refrescante absorvem o calor do seu corpo e permitem que ele se dissipe para que você possa dormir confortavelmente. Este topper é ótimo para travessas laterais que desejam amortecimento entre seus corpos e colchões muito firmes.
Este protetor de colchão vem em uma variedade de tamanhos, incluindo gêmeos, gêmeos XL, full, full XL, short queen, queen, king e California king. Há também uma versão de 2 polegadas de espessura deste topper, se a versão de 3 polegadas for muito luxuosa para o seu gosto. Ambas as versões vêm com garantia de 3 anos.
Topper de colchão de espuma de memória de gel de redemoinho de 3 "Zinus
Se você está procurando um produto barato que ajudará a corrigir sua postura de dormir, o colchão de espuma com memória de gel Swirl de 3 polegadas da Zinus é uma excelente opção. Este protetor de colchão vem nos tamanhos duplo, completo, queen e king e em espessuras que variam de 1 a 4 polegadas.
O colchão de espuma viscoelástica é feito com gel refrescante e liga de cobre, e é infundido com extrato de chá verde e óleo de rícino, que matam as bactérias causadoras de odores. A capa de colchão firme é apropriada para quem dorme no estômago e nas costas e tem um padrão de fluxo de ar em casca de ovo que ajuda a regular a temperatura corporal. O topper de espuma de memória Zinus vem com uma garantia de 5 anos e é certificado pelos EUA Certi-PUR para durabilidade e emissões internas.
Capa de colchão Tempur-Pedic TEMPUR Supreme de 3 polegadas
Este colchão com espuma viscoelástica de preço premium tem uma capa removível e lavável à máquina. A espuma da memória com 3 polegadas de espessura se adapta aos contornos do seu corpo para que você fique devidamente apoiado enquanto dorme.
O protetor de colchão vem com uma garantia limitada de 10 anos e é feito de materiais hipoalergênicos, para que você saiba que poderá respirar facilmente em sua cama. As pessoas que dormem nas costas irão desfrutar da firmeza média da espuma viscoelástica, e até as que dormem de lado ou no estômago podem ver um benefício. Disponível nos tamanhos gêmeos a California King.
BedStory 3 "Memory Foam Colchão Topper
Se você mora em um clima quente ou fica com calor ao dormir, um colchão como este da BedStory é uma opção que vale a pena considerar. O colchão de espuma de memória de 3 polegadas BedStory tem 2 polegadas de gel de resfriamento que ajudará a regular a temperatura do corpo, além de outra polegada de base de espuma firme para suporte adicional. A espuma de memória em gel de resfriamento e o design de ventilação por fluxo de ar ajudam a regular a temperatura do corpo e reduzem a pressão sobre os músculos e articulações.
Possui uma capa removível e lavável à máquina e tiras elásticas nas laterais para evitar que escorregue do colchão. Também é certificado pela Certi-PUR-US para materiais ecológicos.
Topper de colchão de látex 100% natural verde puro
Uma ótima escolha para quem não tem alergia ao látex, o Topper de colchão Pure Green 100% Natural Latex dá-lhe o contorno corporal superior que a espuma de memória sem ter que se preocupar com o superaquecimento do seu corpo. Este colchão de látex vem em espessuras de 1 a 3 polegadas e uma variedade de tamanhos.
A espuma de látex permanece naturalmente fria e as câmaras de ar da cartola aumentam o fluxo de ar e a ventilação. Enquanto alguns chapéus de coco com espuma viscoelástica reagem ao calor do corpo e afundam durante a noite, este protetor de colchão de espuma de látex tem temperatura neutra. Não absorve calor e você não vai acordar nem um centímetro mais fundo do que quando adormeceu. As travessas laterais e algumas travessas traseiras vão gostar da maciez desta cartola, especialmente se seus colchões atuais forem muito firmes.
LUCID 3 polegadas de espuma de memória com infusão de lavanda
Se você precisa do suporte de contorno de um colchão de espuma de memória para aliviar a dor crônica em seu pescoço, quadris ou costas, o Topper de colchão de espuma de memória com infusão de lavanda de 3 polegadas LUCID é uma escolha excelente. A espuma viscoelástica é ventilada para aumentar o fluxo de ar e a respirabilidade, e é infundida com um aroma suave de lavanda que promove relaxamento.
Este protetor de colchão vem em uma variedade de tamanhos, de gêmeo a rei da Califórnia e conforto personalizado com espessuras de 2 a 4 polegadas. A espuma do cartola LUCID é certificada pela CertiPUR-US e o produto vem com garantia de 3 anos. A espuma tem um cheiro estranho por 48 horas após a abertura da embalagem, então não planeje dormir sobre ela nas primeiras noites.
American 3 Polegada de Espessura, Firm Convencional Topper
Este colchão é uma ótima opção se você tem sono e precisa de uma superfície firme para manter seu corpo alinhado enquanto dorme. O polyfoam, ou espuma de poliuretano, o material não é tão macio quanto o látex ou a espuma viscoelástica, então você não vai sentir que está afundando no colchão. O chapéu de coco de 3 polegadas pode estender a vida útil de um colchão antigo, adicionando suporte extra em áreas que podem estar caindo ou caindo por causa dos anos de uso.
Este protetor de colchão é feito com materiais ecológicos e está disponível em uma variedade de tamanhos. Lembre-se, no entanto, de que a espuma de poliuretano retém o calor - esse topper pode não ser a melhor opção para quem esquenta quando dorme.
As vantagens de possuir um protetor de colchão
Existem muitas vantagens em possuir um protetor de colchão. Eles ajudam você a dormir melhor, ajustando a firmeza da superfície de dormir ao seu gosto, e mantêm seu corpo apoiado adequadamente enquanto você dorme para reduzir a dor crônica. A melhor parte é que você pode fazer esses ajustes para seu conforto, sem a despesa de substituir o colchão.
Outro benefício de ter um protetor de colchão é que ele prolonga a vida útil do colchão. Um protetor de colchão atua como uma barreira que protege o colchão de sujeira, óleos e outras substâncias que poderiam degradar seu colchão. Esta camada adicional de proteção reduz o desgaste geral do colchão.
- Os protetores de colchão permitem que você personalize sua experiência de sono sem a despesa de substituir um colchão.
- Eles fornecem suporte adicional para o seu corpo enquanto você dorme, o que pode reduzir ou eliminar as dores no corpo.
- Os protetores de colchão protegem seu colchão de manchas e algum desgaste, o que prolonga a vida útil do colchão.
Perguntas frequentes sobre cobertores de colchão
Continue lendo para encontrar respostas para algumas das perguntas mais frequentes sobre protetores de colchão.
P. Qual é a finalidade de um protetor de colchão?
Os protetores de colchão oferecem uma maneira acessível de mudar a sensação da sua cama. Eles permitem que você tenha um sono mais repousante e rejuvenescedor, livre da dor da má postura do sono. Existem tantas opções de material de cobertura de colchão, tamanho, espessura e firmeza que é fácil personalizar sua cama para atender às suas preferências pessoais.
P. Qual é a diferença entre um protetor de colchão e um protetor de colchão?
Um colchão é uma camada bastante fina de acolchoamento que fica por cima do colchão. Embora ofereça um pequeno grau de melhoria no conforto de sua cama, o verdadeiro propósito de um colchão é proteger seu colchão de manchas e outros danos.
Um protetor de colchão é mais parecido com um mini-colchão que você coloca em cima de seu colchão normal. Os protetores de colchão normalmente variam em espessura de 1 a 4 polegadas. O propósito de um protetor de colchão é melhorar o seu sono de forma que seu corpo fique totalmente apoiado e embalado, e os pontos de tensão possam relaxar para que você possa acordar sentindo-se revigorado e sem dor.
P. Eu preciso de um protetor de colchão e um protetor de colchão?
Não, você não precisa de um protetor de colchão e de uma almofada de colchão, embora um protetor seja mais adequado para amortecimento e distribuição de peso corporal, enquanto um protetor de colchão é projetado para proteger o colchão de manchas e desgaste geral. Embora você não precise de ambos, devido aos diferentes propósitos do cartola e do protetor, é uma boa ideia ter os dois.
Q. Que espessura de capa de colchão devo usar?
A regra a seguir para escolher a espessura de um protetor de colchão é quanto mais espesso o protetor de colchão, mais almofada ele fornece. Avalie a firmeza do seu colchão e invista em uma capa que ajude a equilibrar o suporte firme de que você precisa com um amortecimento de contorno corporal que proporcionará uma noite de sono confortável.
P. Como você limpa um protetor de colchão?
As instruções de cuidados com os protetores de colchão podem variar de acordo com o fabricante, portanto, siga as instruções impressas em seu modelo específico. Em geral, no entanto, você pode limpar um protetor de colchão seguindo estas etapas simples.
- Certifique-se de ter materiais de limpeza para colchões à mão, incluindo aspirador de estofados, limpador de enzima ou removedor de manchas, sabão em pó, bicarbonato de sódio, panos de limpeza e água fria.
- Retire e lave os lençóis e as fronhas. Se a capa do colchão for lavável à máquina, lave-a junto com as outras roupas de cama, seque-a de acordo com as instruções na etiqueta e pronto. Se o cartola não puder ser lavado na máquina, vá para a etapa 3.
- Aspire o revestimento do colchão usando o aspirador de estofos. Pode ser mais fácil colocar a cartola no chão, em cima de um lençol limpo, e aspirar lá em vez de na cama.
- Limpe o protetor do colchão com um limpador enzimático ou removedor de manchas para remover quaisquer manchas visíveis.
- Polvilhe o bicarbonato de sódio por toda a parte de cima do colchão e deixe descansar por várias horas, permitindo que ele dissolva os ácidos e absorva a umidade e os odores.
- Aspire a capa do colchão novamente para limpar o bicarbonato de sódio.