Os materiais do colchão podem afetar seu sono, especialmente se você sentir desconforto na parte superior do corpo. Quando você escolhe o melhor colchão para dores nas costas e pescoço com base nas suas necessidades, ele deve suportar os pontos de pressão do seu corpo. Isso permite que você relaxe e durma mais profundamente. Alguns colchões evitam a dor e geralmente oferecem outros recursos - como propriedades de resfriamento ou contorno - projetados para pessoas com dores nas costas e no pescoço. Antes de escolher um colchão, analise as seguintes considerações sobre compras, juntamente com a lista de alguns dos melhores colchões do mercado para dores nas costas e pescoço.
- MELHOR GERAL: Colchão Casper Sleep Element
- VICE-CAMPEÃO: Sweetnight Breeze 10 polegadas de espuma de memória em gel com infusão de colchão
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Colchão de espuma com memória de 8 polegadas com melhor preço
- MELHOR ESPUMA: TUFT & AGULHA Colchão de espuma totalmente adaptável original
- MELHOR LATEX: Sunrising Bedding 8 "colchão completo de látex natural
- MELHOR HÍBRIDO: Linenspa 10 "colchão de espuma de memória híbrido
- MELHOR INNERSPRING: Molblly 10 "Wrapped Coils Innerspring Colchão
- MELHOR DUPLO-SIDED: Colchão Sleep Contour de 8 "Reversível com Bobina
- MELHOR ARREFECIMENTO: Classic Brands Cool Gel e espuma de memória ventilada
Tipos de colchões para dores nas costas e pescoço
Espuma
Para dores nas costas e pescoço, a espuma viscoelástica ajuda a fornecer suporte. Esse tipo de espuma é diferente da espuma densa associada a camas como berços baratos de décadas atrás. A espuma viscoelástica é o material que você vê quando vê alguém apertar a mão sobre um colchão, o que deixa uma breve impressão. Quando você dorme com a espuma da memória, ela se adapta ao seu corpo, apóia os pontos de pressão e alivia a dor. Alguns colchões de espuma têm propriedades que isolam os movimentos de cada pessoa em uma cama e o mantêm fresco quando você dorme. Você também encontrará colchões que contêm poli espuma e espuma de látex. Se um colchão usar espuma de poliéster, certifique-se de que seja de alta densidade para que seja profundo o suficiente para ser confortável. A espuma de látex é produzida de várias maneiras; alguns dos melhores colchões têm espuma de látex produzida a partir de seiva de árvore e outros ingredientes naturais.
Látex
Se você quer um colchão feito de propriedades totalmente naturais, você pode considerar o látex. O látex de hoje é muito diferente daquele usado nas camas nos anos 1950. As camas para dores nas costas e pescoço são frequentemente fabricadas com látex natural feito de seiva de árvore e outros ingredientes. Este material não isola seus movimentos ou contorno de seu corpo, mas permite que você se mova livremente no colchão e o manterá fresco à noite devido a um design de célula aberta que permite um fluxo de ar constante. Se você tiver dores no pescoço ou nas costas, verá que a flutuabilidade de um colchão de látex amortece os pontos de pressão. Outros benefícios dos colchões de látex incluem durabilidade e peso mínimo. Isso torna um colchão de látex fácil de virar, reposicionar e mover. Uma nota: Existem colchões com a etiqueta “látex” que combinam o látex com outros materiais. Eles podem não ser tão saudáveis quanto o látex puro, então pergunte e pesquise antes de fazer uma compra.
Híbrido
Um colchão híbrido geralmente consiste em uma base de molas internas coberta com espuma ou látex. Você está certo em pensar que esse tipo de colchão é o que você dormiu por anos. Alguns fabricantes aumentam a confusão ao rotular todos os colchões como “híbridos” como parte de seu marketing. Um colchão híbrido adequado geralmente cobre a base inflável com algum tipo de espuma com memória, poli espuma ou espuma de látex (todas descritas acima). Gel de resfriamento e outros materiais também podem fazer parte da construção. Não existe um tipo de colchão híbrido, embora deva aliviar os pontos de pressão. Aqueles com dores no pescoço e nas costas podem escolher híbridos com recursos (como propriedades de resfriamento extra) para atender às suas necessidades específicas.
Innerspring
Todos os colchões Innerspring possuem sistemas de suporte de bobina. A conexão da bobina, o número de bobinas usadas e até mesmo os formatos das bobinas variam entre os colchões. Os colchões Innerspring são cobertos com espuma, látex ou uma combinação de materiais para acolchoar as molas. Se você tiver dores nas costas e no pescoço, poderá descobrir que os colchões de molas internas proporcionam um alívio extra aos pontos de pressão.
Resfriamento
Não há uma maneira de projetar ou definir um colchão refrescante. Esses colchões podem ser feitos de espuma, látex ou alguma combinação de materiais. Sua característica comum é a ventilação que permite que o ar flua deles. Aqueles que ficam com calor quando dormem costumam escolher colchões refrescantes.
Recursos a serem observados em um colchão para dores nas costas e pescoço
Conforto
Não há uma maneira de definir conforto, especialmente para quem tem dores nas costas e no pescoço. Uma maneira de determinar o conforto de um colchão é primeiro considerar sua firmeza. Como conforto, “firmeza” é uma palavra subjetiva. Para ver se um colchão é firme e confortável o suficiente para você é deitar nele, de preferência por um longo tempo. Aqueles com dores nas costas e pescoço geralmente querem colchões de média firmeza que apoiem seus corpos e aliviem os pontos de pressão. A firmeza do colchão é avaliada em uma escala de um a 10. Colchões com firmeza média geralmente abraçam e se adaptam ao corpo, que é o que as pessoas com dores nas costas e pescoço geralmente precisam para se sentirem confortáveis.
Alívio de pressão
O alívio de pressão descreve um colchão que se ajusta ao seu corpo, de forma que sua coluna esteja alinhada corretamente, aliviando o pescoço, as costas e outras dores. Colchões de espuma, látex, híbridos e de molas internas geralmente fornecem alívio de pressão. O tipo certo de alívio de pressão é subjetivo. Assim como a firmeza, o alívio da pressão é medido deitado em um colchão por um longo tempo.
Suporte e alinhamento da coluna
O suporte e o alinhamento da coluna são, sem dúvida, as qualidades mais importantes que você deseja em um colchão, especialmente se sentir dores no pescoço e nas costas. Como acontece com outros recursos, para testar um colchão e ver se ele alinha sua coluna, deite-se nele. Ao fazer isso, você quer ter certeza de que uma parte do seu corpo não afunde mais do que a outra. O objetivo é ter um colchão que permita que você fique deitado, mas permita que alguns dêem conta das curvas naturais do seu corpo. Um colchão que fornece o alinhamento adequado da coluna vertebral reduz as dores nas costas, pescoço e outras dores no corpo. Nota: Aqueles que pesam 250 libras ou mais devem prestar muita atenção ao alinhamento da coluna; eles geralmente o encontram em colchões mais firmes.
Materiais
Descubra quais materiais estão em um colchão para determinar se eles são naturais, retardadores de fogo, densos e de alta qualidade. Colchões feitos com materiais de alta qualidade geralmente custam mais, mas a compensação é maior conforto e durabilidade. Os materiais de alta qualidade são quase sempre hipoalergênicos e livres de produtos químicos, para que você tenha uma noite de sono e um espaço de convivência mais saudáveis.
Nossas principais escolhas
A escolha do melhor colchão para o alívio da dor nas costas e pescoço depende de muitos fatores, incluindo os recursos extras que você deseja, como propriedades de resfriamento ou suporte firme para garantir o alinhamento da coluna vertebral de uma pessoa grande. Considere a seguinte lista de colchões de alta qualidade para guiá-lo até o certo para você.
Colchão Casper Sleep Element
O colchão Casper Sleep Element foi projetado para se adaptar ao seu corpo e fornecer um suporte firme que alivia a pressão nas costas, ombros, quadris e cintura. Embora o colchão seja firme, é macio ao toque. Também é projetado para que você não fique superaquecido ao dormir, devido em grande parte ao uso da espuma perfurada respirável AirScape. A espuma absorve e dissipa o calor extra para mantê-lo fresco. Orifícios minúsculos que não são visíveis a olho nu afastam o ar quente e o calor do corpo de você. Outro bônus: a base de espuma durável evita afundamento e flacidez. Está disponível nos tamanhos duplo, gêmeo XL, completo, rainha, rei e rei da Califórnia.
Sweetnight Breeze 10 polegadas de memória em gel com infusão de colchão
Este colchão de espuma com memória em gel visa diferentes pontos de estresse em seu corpo para reduzir dores no pescoço e nas costas, independentemente da sua posição de dormir. Isso é possível por meio de seu design. A camada superior consiste em espuma viscoelástica com infusão de gel. A camada intermediária consiste em fluxo de ar dividido em zonas, espuma confortável de célula aberta e a base é em espuma de alta densidade, que fortalece o suporte do colchão e evita a flacidez. O colchão de 25 cm de espessura oferece a quantidade adequada de suporte de firmeza média, independentemente do peso da pessoa. Todo o colchão é projetado para permitir a circulação de ar adequada, para que o calor seja dissipado e você fique fresco à noite. Além disso, a profundidade do colchão impede que você sinta os movimentos de quem compartilha sua cama. Este colchão está disponível nos tamanhos Full, King e Queen.
Colchão de espuma com memória de 8 polegadas com melhor preço
Este colchão Best Price oferece muitos dos recursos de seus concorrentes de preço mais alto a um preço acessível. De primeira qualidade é o design do colchão que alivia os pontos de pressão para apoiar o pescoço e as costas e aliviar a dor. Este colchão de espuma 100 por cento é construído com uma camada de base de espuma de base de suporte de alta densidade, a segunda camada de espuma de conforto de fluxo de ar e uma camada superior de espuma de memória em conformidade com o corpo. Essa combinação permite que o colchão se adapte ao seu corpo para que você tenha o suporte adequado para uma noite de sono confortável, independentemente da sua posição preferida para dormir. A combinação de espuma também promove a circulação de ar para que você não fique superaquecido. O material de fibra sintética de poliéster chamado Polyester Jacquard cobre o colchão para adicionar uma aparência elegante. Este colchão está disponível em espessuras de 6, 8, 10, 12 e 14 polegadas e nos tamanhos duplo, gêmeo XL, completo, queen, short queen, king e California king.
TUFT & AGULHA Colchão de espuma totalmente adaptável original
Este colchão de espuma adaptável se adapta ao seu corpo e ajusta o suporte que fornece conforme você muda de posição à noite. É uma opção acessível para quem precisa de construção de espuma para aliviar dores no pescoço e nas costas. A espuma do colchão é tecida com grafite refrescante e contas de gel para mantê-lo fresco. Embora o colchão tenha as melhores qualidades, pode não ser adequado para todos. Aqueles que pesam mais do que a média podem não achar este colchão suficiente para aliviar as dores nas costas e no pescoço. Além disso, oferece suporte para quem dorme de barriga para cima ou de lado. O colchão está disponível nos tamanhos Twin, Twin XL, Full, Queen, King e California King.
Sunrising Bedding 8 "colchão completo de látex natural
O látex natural é um dos materiais de colchão disponíveis para aliviar os pontos de pressão que contribuem para as dores nas costas e pescoço, ao mesmo tempo que ajuda a mantê-lo fresco à noite. A desvantagem é que esses colchões costumam ser bastante caros. O colchão de látex natural Sunrising Bedding é uma opção acessível que oferece uma superfície de sono de média firmeza para aliviar dores no pescoço, costas e outras dores no corpo. Este colchão também funciona bem para crianças e pré-adolescentes, que precisam de colchões que ofereçam o alinhamento da coluna vertebral adequado para seu desenvolvimento. É verdade que esse colchão é mais fino do que alguns de seus concorrentes de preço mais alto - 20 centímetros em comparação com cerca de 33 centímetros -, mas sua espessura oferece alívio do ponto de pressão para aqueles de peso médio. Adultos mais pesados podem querer considerar o modelo de 10 polegadas deste colchão. O colchão está disponível nos tamanhos Twin, Twin XL, Full, Queen, King e California King.
Linenspa 10 "colchão de espuma de memória híbrido
Este colchão híbrido Linenspa de 10 polegadas de espessura combina o suporte tradicional de um colchão de molas internas - que usa um sistema de suporte de bobina de aço - com o conforto da espuma viscoelástica. O colchão tem uma base composta por 6 polegadas de molas. A parte superior é uma espessa camada de espuma de memória que se adapta às suas curvas, elimina pontos de pressão, aumenta seu conforto e alivia dores no pescoço, nas costas e outras dores no corpo. Este Linenspa é um perfil de espessura média de 10 polegadas, mas também está disponível em um perfil de 8 polegadas de média firmeza ou um perfil de pelúcia de 12 polegadas que apresenta infusões de gel e bobinas revestidas individualmente. Este colchão está disponível nos tamanhos twin, twin XL, full, queen, short queen, king e California king.
Molblly 10 "Wrapped Coils Innerspring Colchão
Se você tem dores no pescoço, nas costas e outras dores no corpo, considere este colchão Molblly. A base consiste em bobinas de aço embaladas individualmente, suportadas por centenas de molas ensacadas individuais e duráveis. O corpo de espuma de memória do colchão é coberto com tecido de malha macio projetado para aumentar o seu conforto, uma vez que se adapta ao formato do seu corpo e alivia a pressão. Embora este colchão tenha molas, os envoltórios individuais funcionam para manter os movimentos de cada companheiro de sono isolados. O colchão foi projetado para oferecer suporte a qualquer pessoa que queira aliviar o ponto de pressão, mas é especialmente eficaz para quem dorme de barriga para cima. Existem também modelos de 12 e 14 polegadas de espessura. Este colchão está disponível nos tamanhos duplo, completo, queen e king.
Colchão Sleep Contour de 8 "Reversível com Bobina
A característica principal de um colchão de dupla face é que ele permite virar e girar para uniformizar o desgaste e estender sua vida útil. O design deste colchão de dormir exclusivo provavelmente o torna um que você desejará manter por muitos anos. É feito de uma camada de espuma de alta densidade na parte superior e inferior que é projetada para fornecer a quantidade certa de suporte para aliviar qualquer dor no pescoço ou nas costas. O suporte vem de bobinas de 7 polegadas e calibre 15 revestidas de forma independente que distribuem igualmente o peso e o contorno das curvas do seu corpo para aliviar os pontos de pressão e aliviar dores no pescoço e nas costas. Existem também modelos de 10 e 12 polegadas de espessura disponíveis para este colchão, e está disponível nos tamanhos duplo, completo, queen e king.
Classic Brands Cool Gel e espuma de memória ventilada
Este colchão Classic Brands combina uma camada de espuma viscoelástica de gel frio com camadas de espuma ventilada sobre uma base de espuma de alta densidade. O resultado é um colchão com contorno corporal que alinha adequadamente a coluna e alivia os pontos dolorosos de pressão entre o pescoço, as costas e os ombros. Simultaneamente, a infusão de gel respirável na espuma de memória absorve e desloca o calor do corpo para que você não superaqueça ao dormir. O colchão é projetado com uma cobertura de borda em cascata detalhada com um top elástico de quatro vias e laterais em malha cinza carvão. Está disponível nos tamanhos duplo, gêmeo XL, completo, rainha, rei e rei Califórnia.
FAQs sobre colchões
Os colchões são um investimento na sua saúde, especialmente se tiver dores nas costas e no pescoço. Considere algumas das perguntas mais comuns sobre colchões projetados para aliviar esse sofrimento, para que você possa escolher a melhor opção para suas necessidades individuais.
P. Um colchão muito firme pode causar dor no pescoço?
sim. Se você escolher um colchão muito firme que não permita o alinhamento adequado da coluna, isso pode causar dores no pescoço.
P. Como você dorme com rigidez no pescoço e nos ombros?
Ter uma noite de sono confortável com o pescoço e os ombros rígidos é tentar diferentes posições de sono. Geralmente, você deve evitar dormir de bruços, pois isso pressiona os nervos e causa mais dores nas costas e no pescoço.
P. Como você alivia a dor nas costas causada por um colchão?
Existem muitas causas para a dor nas costas, portanto, o alívio é baseado em vários fatores subjetivos. Escolha um colchão que permita o alinhamento correto da coluna e suporte os pontos de pressão.
P. Quanto tempo duram os colchões?
Os colchões geralmente duram cerca de sete a 10 anos. Se o seu colchão ceder, cheirar ou causar dor, você pode substituí-lo independentemente da idade.