Se você quer viver uma vida longa e saudável, ter uma boa noite de sono não é um luxo - é uma necessidade. Embora ter uma rotina noturna relaxante e abandonar os maus hábitos de sono ajude, é tão importante investir em produtos de alta qualidade para sua cama. Se você estiver acordando sem descanso ou com desconforto ou dor, provavelmente é hora de comprar um colchão novo.
Enquanto algumas pessoas gostam de um colchão macio e confortável, outras preferem um colchão firme para uma boa noite de sono. Se você já sentiu a dor de acordar em uma cama excessivamente macia ou ainda não descobriu que tipo de colchão você precisa, continue lendo para saber como encontrar o melhor colchão firme para sua cama.
- MELHOR GERAL: Ashley Chime 12 "colchão de espuma de memória média firme
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Linenspa Memory Foam e colchão Innerspring Hybrid
- MELHOR PARA DORES NAS COSTAS: Colchão Sweetnight Breeze de 10 polegadas
- MELHOR ARREFECIMENTO: Colchão de espuma de memória com gel de resfriamento de 11 polegadas Ghostbed
- MELHOR PARA CASAIS: Colchão de látex natural verde puro de Sleep On Latex
- MELHOR HÍBRIDO: BedStory 12 "Cool Gel Memory Foam Hybrid Colchão
- MELHOR INNERSPRING: Colchão Innerspring Zinus de 10 "Tight Top
- MELHOR LATEX: Cama Sunrising Colchão de látex natural de 8 ”
- MELHOR ESPUMA: Tuft & Needle - Original Adaptive Foam Colchão
- MELHOR CAMA DE AR: INNOMAX Luxury Support Harmony Dual Digital Colchão
Tipos de colchões firmes
Se você pensou que suas opções de colchões eram limitadas a "macios" e "firmes", pense novamente. Existe uma grande variedade de colchões firmes para percorrer, e o material que compõe cada tipo oferece benefícios específicos para dormir. Continue lendo para aprender mais sobre esses materiais e descobrir qual tipo de colchão é mais adequado para você.
Híbrido
Os colchões híbridos são compostos por espuma e bobinas de mola, o que, em termos de conforto, oferece o melhor dos dois mundos. Normalmente, eles são revestidos com espuma viscoelástica, mas também podem incluir látex, lã ou algodão. Os colchões híbridos tendem a suavizar a transferência de movimento por causa de sua almofada extra, aliviando a pressão nos ombros e quadril.
A desvantagem desses colchões modernos é que eles tendem a ser mais caros e podem ficar mais quentes durante a noite. Alguns fabricantes projetam seus produtos com espumas com infusão de gel ou cobre para reduzir o calor, mas os colchões híbridos ainda podem não ser a melhor compra para pessoas com sono quente.
Innerspring
O material de colchão mais tradicional, a mola interna, são molas de metal entrelaçadas que fornecem uma sensação mais firme e formam o núcleo da cama. Os colchões Innerspring incluem outros materiais, como camadas de látex e viscoelástica, que oferecem mais conforto. Eles também são conhecidos por oferecer suporte e aliviar os pontos de pressão de pessoas com dores musculares.
Esses colchões são muito duráveis, durando até 10 anos e às vezes até mais do que isso. Normalmente, esses colchões vêm em uma ampla gama de preços. Por causa de seu excelente fluxo de ar, os colchões de molas internas tendem a ser ótimas camas para quem tem sono quente. Pessoas que dormem nas costas e no estômago também acham confortáveis colchões de molas internas.
Látex
Os colchões de látex são conhecidos por seu conforto, longevidade e materiais ecológicos, então não é surpresa que eles estejam entre os colchões mais populares do mercado. Não apenas se adaptam ao seu corpo ainda melhor do que a espuma viscoelástica, mas são tão elásticos quanto um colchão de molas internas e voltarão à sua forma original assim que a pressão aumentar. Por isso, são o colchão perfeito para travessas que se movimentam muito à noite.
Os colchões de látex, especialmente aqueles feitos com látex natural e ecológico, são naturalmente frescos e podem durar mais de 20 anos. No entanto, o látex é uma cama excessivamente firme e pode não ser a melhor opção para pessoas que gostam de uma pequena almofada. E, alguns colchões de látex irão formar marcas duradouras onde uma pessoa dorme; este problema não é frequente em camas feitas com látex 100 por cento natural.
Espuma
Quando se trata de colchões de espuma, o termo geralmente se refere à espuma de poliuretano e à espuma viscoelástica. Normalmente, a espuma de poliuretano compõe apenas a camada superior dos colchões de molas internas, enquanto a espuma viscoelástica compõe todo o colchão. Uma vez que o calor do seu corpo amolece a cama, ele pode se conformar com você e aliviar a dor de pontos de pressão sem suporte.
Embora os colchões de espuma viscoelástica sejam de suporte, algumas pessoas relatam que desenvolvem uma sensação de afundamento com o tempo e são conhecidos por reter o calor. No entanto, muitos fabricantes os estão projetando com propriedades de resfriamento. Observe que eles também tendem a ser mais caros.
Cama de ar
Não são nada parecidos com os colchões infláveis associados ao camping, os colchões infláveis são projetados com câmaras de ar nas quais você pode adicionar ou liberar o ar para obter uma sensação mais firme ou mais suave. A maioria vem com pelo menos duas câmaras - uma de cada lado - mas pode incorporar até seis ou mais. Devido a esse recurso, os colchões de ar são a opção mais personalizável disponível.
Embora possam durar até oito anos, a desvantagem dos colchões infláveis é seu alto preço. No entanto, se sentir muitas dores e sofrimentos, este colchão firme pode ajudá-lo a obter o nível exato de conforto de que necessita.
O que considerar ao escolher o melhor colchão firme
Agora você pode ter restringido o tipo de colchão que deseja comprar, mas ainda existem outros fatores a serem considerados. Tudo, desde o nível de firmeza até a posição de dormir e o peso do corpo, pode afetar o tipo de colchão que proporcionará o melhor sono. Continue lendo para saber o que mais você precisa considerar antes de investir em um novo colchão firme.
Nível de Firmeza
O seu nível de firmeza preferido faz toda a diferença na escolha do colchão. Definir o que torna um colchão firme ou macio não é uma ciência precisa e realmente depende de suas preferências.
Como o meio da estrada tende a ser onde a maioria das pessoas se deita, algumas marcas passaram a oferecer colchões com conforto universal, o que significa que a estrutura de espuma e o design em camadas tornam a cama confortável para todos os níveis de firmeza. Normalmente, esses colchões são feitos com uma combinação de espuma viscoelástica e polyfoam.
É importante que você não confunda firmeza com apoio. A firmeza tem tudo a ver com o que você acha confortável, enquanto o suporte é mais sobre como manter a coluna alinhada.
Conforto
Firmeza e conforto andam de mãos dadas, e as preferências variam com cada indivíduo. No entanto, os colchões do lado mais firme tendem a ser mais sólidos do que os mais macios, tornando-os adequados para quem prefere uma superfície mais plana e menos maleável.
Com isso em mente, colchões de látex, molas internas e colchões híbridos são conhecidos por serem opções confortáveis. Se você está preocupado com a possibilidade de uma cama firme não ser tão confortável, você pode optar por uma capa com forro acolchoado ou procurar um colchão construído com uma camada confortável de pelúcia. Uma pequena almofada extra pode ser tudo de que você precisa para ter uma boa noite de sono.
Isolamento de movimento
O isolamento de movimento, também conhecido como transferência de movimento, refere-se a quão bem um colchão pode amortecer o movimento. Em uma cama com excelente isolamento de movimento, você pode se mover ou se levantar sem impactar o outro lado da cama onde outra pessoa pode estar dormindo. Por causa disso, o isolamento do movimento é particularmente importante para casais.
Se você tem o sono leve e seu parceiro tende a se mover muito à noite, uma cama com excelente isolamento de movimento pode ser a chave para uma boa noite de descanso. Colchões de espuma, principalmente viscoelásticos, látex e gel, tendem a ser os melhores para isso, pois absorvem o movimento em vez de transferi-lo. Se você tem um único dorminhoco, o isolamento de movimento pode não ser um grande argumento de venda para você.
Alívio de pressão
Colchões que proporcionam alívio de pressão são essenciais para pessoas que acordam com dores ou outros tipos de desconforto. Desconforto nos quadris, ombros e pescoço é especialmente comum em pessoas que dormem de lado.
Devido à combinação inovadora de espuma projetada e células de ar que redistribuem a pressão e fornecem alívio, os colchões de espuma tendem a ser a melhor aposta, especialmente a espuma viscoelástica. Se aliviar a pressão é um fator para você, você deve procurar uma cama que seja mais macia.
Suporte de Borda
O suporte de borda refere-se ao revestimento em torno dos colchões de molas internas. Normalmente, esse invólucro é feito de espuma, bobinas grossas e uma barra de aço. O suporte da borda de alta qualidade pode evitar que o colchão caia, aumenta a área da superfície de dormir e até mesmo protege o dorminhoco de cair. Também torna mais fácil sentar na beira da cama.
Embora nem todos os colchões precisem de suporte de borda - como colchões de espuma viscoelástica e látex, por exemplo - se você estiver comprando um colchão de molas internas, isso ajuda com durabilidade e longevidade. Além disso, se você estiver compartilhando uma cama menor ou dormindo de bruços ou de costas, o suporte de borda pode lhe dar mais espaço para dormir.
Posição de Dormir
A maneira como você dorme também tem um efeito significativo sobre o tipo de colchão que você deve escolher. Travessas laterais, travessas traseiras e travessas de estômago têm necessidades diferentes.
- Travessas laterais tendem a se mover mais. Por causa disso, um colchão macio a médio com isolamento de movimento geralmente é o melhor. Deve ser macio o suficiente para contornar seu corpo e aliviar a pressão, sem permitir que você afunde.
- Pessoas que dormem nas costas precisam de colchões mais firmes, pois as costas podem sair do alinhamento em um colchão muito macio.
- Pessoas que dormem no estômago também precisam de um colchão mais firme para serem o mais plano possível, pois um colchão macio e afundado pode fazer com que a coluna se curve durante o sono, causando dores na parte inferior das costas.
Temperatura
A temperatura corporal é um fator importante a ser considerado ao selecionar um colchão. Se você tende a esquentar enquanto dorme, você deve procurar um colchão conhecido por seu efeito de resfriamento, como camadas de bobinas, que fornecem fluxo de ar e evitam que o calor fique preso. Você encontrará este design em colchões de molas internas, látex e híbridos. Os colchões de ar também fornecem temperaturas de resfriamento graças às suas câmaras de ar.
Os colchões de espuma, por outro lado, tendem a absorver calor. No entanto, muitos modelos mais novos estão sendo construídos com materiais infundidos de gel e cobre para promover a regulação da temperatura.
Peso corporal
Acredite ou não, seu peso corporal também afeta o colchão em que você deveria dormir, principalmente em termos de espessura.
Os colchões variam entre 6 e 16 polegadas, e as pessoas com índice de massa corporal (IMC) maior que 25 devem optar por um colchão mais espesso. Uma regra geral é que quanto maior seu IMC, mais espesso seu colchão deve ser. Colchões mais grossos tendem a ser mais firmes, então você terá mais apoio enquanto dorme e não terá que se preocupar com seu colchão afundando com o tempo. Se você tiver um IMC mais baixo, ficará bem com um colchão menos resistente e mais macio.
Nossas principais escolhas
Depois de ter em mente o seu tipo preferido de colchão e uma boa ideia de quais fatores seriam mais benéficos para você, é hora de começar a fazer compras. Continue lendo para uma seleção dos melhores colchões firmes disponíveis.
Ashley Chime 12 "colchão de espuma de memória média firme
Não é de se admirar que o colchão de espuma de memória firme Ashley Chime seja um sucesso. Projetado para fornecer o suporte necessário para uma noite de sono profundo e ininterrupto, este colchão é construído sobre uma camada de 10 polegadas de espuma ventilada com infusão de chá verde. No topo disso está uma camada de espuma de memória com infusão de gel e carvão vegetal de 2 polegadas que foi projetada para fornecer não apenas alívio de pressão, mas conforto personalizado.
Além disso, o núcleo de suporte reduz a transferência de movimento, tornando este um ótimo colchão para casais. Também ajuda que o preço seja acessível e que venha em quatro níveis de espessura diferentes. Adicione o fato de que é feito com material hipoalergênico, e não é de admirar que este colchão seja tão popular.
Linenspa Memory Foam e colchão Innerspring Hybrid
Se você não está pronto para fazer um grande investimento, mas ainda quer um colchão de alta qualidade, o colchão Linenspa Hybrid é o caminho certo. Este colchão é feito de molas internas e espuma de memória hipoalergênica, que criam um nível médio de firmeza de pelúcia e suporte. Este colchão vem em três níveis de espessura diferentes - 20 polegadas, 10 polegadas e 12 polegadas - para que você possa escolher o tamanho que funciona melhor para você.
Além de oferecer um amplo suporte, este colchão tem um preço mais baixo do que muitos modelos comparáveis.
Colchão Sweetnight Breeze de 10 polegadas
Por causa de seu design ergonômico e foco na eliminação de dores nas costas, o colchão Sweetnight Breeze é uma ótima opção se você costuma acordar com dores nas costas. Suas três camadas visam vários pontos de estresse em seu corpo para ajudar a alinhá-lo corretamente, e a espuma ventilada aumenta o fluxo de ar, além de eliminar distúrbios de movimento.
A espuma com infusão de gel não só fornece suporte médio-firme para quem tem problemas nas costas, mas ajuda quem dorme a se refrescar durante a noite. Além disso, a espuma de alta densidade do colchão Sweetnight Breeze é respirável e não contém substâncias nocivas, então você pode descansar bem sabendo que este colchão durável é seguro.
Colchão de espuma de memória com gel de resfriamento de 11 polegadas Ghostbed
Enquanto a maioria dos colchões de espuma de memória retêm o calor, o colchão de espuma de memória de Gel de resfriamento Ghostbed usa látex felpudo aerado para aumentar o fluxo de ar e emitir um efeito de resfriamento. A espuma viscoelástica por baixo minimiza a pressão, enquanto o núcleo de suporte de alta densidade do colchão o torna extremamente durável e duradouro.
Em termos de firmeza, o Ghostbed deve ser macio o suficiente para aliviar seus pontos de pressão e firme o suficiente para suportar o alinhamento da coluna vertebral. Embora os dormentes laterais, de costas e de estômago possam desfrutar desta cama refrescante, aqueles que procuram um apoio sério para as costas podem achar sua camada superior de pelúcia muito macia.
Colchão de látex natural verde puro de Sleep On Latex
Projetado com o nível ideal de firmeza em mente, o colchão Pure Green Natural da Sleep On Latex se adapta e se molda ao seu corpo, sem perturbar seu parceiro do outro lado da cama.
Este colchão é revestido com 100% de espuma de látex natural e coberto com uma cobertura feita de uma combinação de 100% algodão orgânico e 100% lã orgânica da Nova Zelândia. Duas camadas grossas de espuma de látex firme e macia absorvem quase todos os movimentos e evitam que você e seu parceiro interrompam o sono um do outro. Também ajuda o fato de esta cama conter pequenas câmaras de ar que correm por toda a espuma, permitindo que você tenha um sono confortável e fresco.
BedStory 12 "Cool Gel Memory Foam Hybrid colchão
Se você está procurando por um colchão respirável que seja macio, mas ainda assim forneça bastante suporte, não procure mais, o colchão híbrido de mola de bolso com espuma de memória BedStory.
Construído com camadas de espuma viscoelástica refrescante e enrolada e bobinas internas envoltas, este colchão é ótimo para quem precisa de isolamento de movimento. A camada de espuma de memória de 1 polegada libera o calor retido; a camada de espuma de onda macia de 2,5 polegadas contorna seu corpo; e as bobinas de bolso de 7,5 polegadas fornecem uma base firme.
Este colchão fica bem no meio da escala de firmeza, portanto, embora forneça suporte de alta densidade, aqueles com problemas graves nas costas podem precisar de uma base mais firme.
Colchão Innerspring Zinus de 10 "Tight Top
Os colchões Innerspring tendem a ser os tipos de camas que mais oferecem suporte, e o colchão Zinus Innerspring não é exceção. Ao combinar espuma viscolatex de alta densidade com molas internas de aço duráveis, este colchão foi projetado para manter sua coluna alinhada e aliviar a pressão de suas articulações.
Além disso, o acolchoado de fibra do colchão oferece uma base confortável que se adapta ao seu corpo e oferece uma superfície estável da cabeça aos pés. O material é durável, construído para durar e vem em três níveis de espessura para o máximo conforto personalizado.
Cama Sunrising Colchão de látex natural de 8 ”
Fabricado com a tecnologia Talalay Latex, um dos processos mais saudáveis e naturais disponíveis, o colchão de látex natural Sunrising Bedding proporciona conforto sem toxinas ou produtos químicos nocivos.
Usando molas enroladas, este colchão fornece melhor circulação sanguínea, liberando os músculos e articulações do estresse de segurar o corpo. As bobinas de bolso também ajudam a eliminar distúrbios de movimento e fornecem alívio de pressão direcionado. Construído com materiais orgânicos refrescantes, suporte de borda forte e uma superfície uniforme, este colchão é popular entre travessas com dores nas costas e articulações doloridas.
Tuft & Needle - Original Adaptive Foam Colchão
As pessoas que ajustam suas posições de dormir precisam de um colchão que se mantenha em pé. O colchão de espuma adaptável original Tuft & Needle foi projetado para aliviar a pressão - e sua estrutura de célula aberta significa que não importa para onde você se mova, o colchão o segue.
Além de sua espuma firme e responsiva, este colchão também afasta o calor, graças ao gel refrescante e às contas de grafite tecidas em sua capa de pelúcia. Embora seja considerada uma das camas de espuma firme mais confortáveis que existem, aqueles que precisam de um colchão mais grosso podem achar que é menos confortável.
INNOMAX Luxury Support Harmony Dual Digital Colchão
Embora seja um dos colchões mais caros disponíveis, este colchão de ar INNOMAX oferece um nível de conforto como nenhum outro. Com 25 câmaras de ar, este colchão espesso oferece 15 centímetros de suspensão a ar e um sono com pressão reduzida.
Se esse não for um nível confortável para você, não se preocupe. Você pode reduzir ou aumentar a quantidade de ar em sua cama para personalizá-la de acordo com o nível de firmeza de sua preferência. Além disso, a camada anatômica e o suporte com barreira de umidade fornecem conforto geral, frescor e estabilidade para sua coluna. Este colchão vem em três tamanhos e inclui uma leitura digital, mapeando seus pontos de pressão.
As vantagens de possuir um colchão firme
Enquanto algumas pessoas adoram uma cama aconchegante em forma de nuvem, para outras, um colchão firme é a única maneira de ter uma boa noite de sono. Há benefícios para os dois tipos de cama, mas os colchões firmes têm a vantagem em termos de alinhamento corporal e sono mais profundo.
Aqui estão as vantagens de possuir um colchão firme:
- Haverá menos estresse em seus músculos, veias e artérias porque seus ossos irão absorver a maior parte da pressão.
- Ter menos estresse nas veias e artérias também significa que a circulação sanguínea melhorará enquanto você dorme.
- A parte inferior das costas permanecerá plana em vez de colapsar, o que permite maior ingestão de oxigênio.
- Todo o seu corpo permanecerá plano, o que permite o alinhamento natural do corpo e leva a um sono mais profundo e ininterrupto.
- Como seu peso será distribuído de maneira mais uniforme, você evitará as dores no corpo matinais.
- Se você dormir com um parceiro, será menos provável que sinta cada movimento dele.
Perguntas frequentes sobre colchões firmes
Agora que você viu o que é necessário para fazer um dos melhores colchões firmes, é hora de responder a todas as perguntas restantes que você possa ter sobre a seleção de colchões. Abaixo estão informações mais valiosas sobre colchões firmes e como escolher o de melhor qualidade para o seu quarto.
P. Colchões firmes ajudam com dores nas costas e pescoço?
sim. Colchões firmes evitam que o dorminhoco afunde, o que pode causar dores nas costas e no pescoço.
P. Um colchão firme é ruim para travessas laterais?
As travessas laterais normalmente precisam de um colchão de firmeza média. Um colchão muito firme causará desconforto em seus quadris e ombros.
P. Qual tipo de colchão é mais firme?
Embora todos os tipos de colchões tenham vários níveis de firmeza, os colchões de molas internas tendem a ser os mais firmes.
P. Os colchões firmes duram mais?
sim. Colchões firmes tendem a ser mais duráveis e duradouros porque evitam a flacidez.