Uma das partes mais importantes da sua cama é um travesseiro que pode apoiar sua cabeça e pescoço durante a noite para garantir que você não acorde com dor ou rigidez. No entanto, a maioria dos travesseiros não dura para sempre e, eventualmente, fica achatada. Com o tempo, eles também absorvem óleo corporal, cabelo e células mortas da pele. De acordo com a National Sleep Foundation, é recomendado substituir os travesseiros a cada 1 ou 2 anos. Do contrário, esses óleos corporais, cabelos ou células da pele podem criar odores e um lar para os ácaros, fazendo com que suas alergias aumentem.
Plano como uma panqueca
Um dos principais sinais de que seu travesseiro não está mais lhe dando suporte é se ele não é mais fofo. Após o uso extensivo, um travesseiro perde sua forma e pode se tornar achatado como uma panqueca. Embora alguns travesseiros, como penugem e penas naturais, durem mais do que outros, eventualmente todos perderão a forma. Para ajudar a manter a forma do seu travesseiro até a hora de substituí-lo, dê uma leve penugem na almofada todas as manhãs.
Algo cheira
Como a maioria dos itens domésticos, um odor ruim pode ser um indicador comum de que é hora de substituir aquele item. Com um travesseiro, um cheiro forte pode significar que o odor natural do seu corpo e bactérias vazaram pelo material do travesseiro. Embora seja nojento de se pensar, se você cheirar algo desagradável, mesmo depois de lavar seu travesseiro, é provável que seja hora de substituí-lo.
Sem suporte, apenas dor
Quando seu travesseiro não dá mais suporte, fazendo com que você acorde com uma cãibra no pescoço ou dor de cabeça, você deve procurar um travesseiro substituto. Se você sentir dor ao acordar, isso pode significar que seu travesseiro perdeu a firmeza ou quicção. Também pode ser um sinal de que você está usando o travesseiro errado para seu estilo de dormir.
Não era para ser dessa cor, não é?
Com o tempo, suor, óleos corporais e sobras de maquiagem podem vazar de uma fronha para dentro do travesseiro e manchar o tecido. Se o seu travesseiro é desagradável de olhar, isso deve ser um sinal, por si só, é hora de um novo. Não cubra apenas a descoloração com uma fronha limpa.
Grumos em grande quantidade
Um travesseiro irregular não o está ajudando a ter uma boa noite de descanso e é outro sinal de que você precisa substituí-lo. Independentemente de você ter uma almofada de espuma ou tradicional, muitos caroços geralmente levam a um suporte desigual, o que pode atrapalhar o sono e deixá-lo revirando-se durante a noite. Assim como um colchão que ficou muito irregular e não é confortável, um travesseiro com protuberâncias não pode fornecer o mesmo suporte e conforto que um novo.
Qual é o seu estilo de sono?
A posição em que você se sente mais confortável cochilando pode afetar o tipo certo de travesseiro para apoiar sua cabeça. Por exemplo, se você já dormiu nas costas e agora dorme de lado, pode ser necessário trocar os travesseiros. Um travesseiro para travessas nas costas requer uma altura mais baixa para apoiar a coluna do que um travesseiro projetado para travessas laterais. Se você dorme de lado, deve procurar um travesseiro que apoie sua cabeça e pescoço.
O Teste de Dobra
Graças ao TikTok, descobrimos este truque útil para descobrir se você tem dormido em um "travesseiro morto". Este vídeo explica que, se você puder dobrar seu travesseiro ao meio e ele não voltar ao seu formato, é hora de comprar um novo. Outro sinal de que seu travesseiro está pronto: você precisa afofá-lo ou reposicioná-lo continuamente durante a noite.
Prolongando a vida útil de seu travesseiro existente
Para ajudar seu travesseiro a durar mais, a National Sleep Foundation recomenda que você o lave a cada 6 meses e coloque uma capa protetora entre o travesseiro e a fronha. Usar água quente e detergente neutro pode ajudar a se livrar de todos os ácaros, bem como ajudar a resolver problemas de odor e alérgenos. Um travesseiro lavável à máquina deve ser totalmente seco em fogo baixo para evitar o crescimento de mofo.