Popular entre as equipes de equipes em todo o mundo, as máquinas de remo simulam o movimento do remo para fornecer um treino de corpo inteiro de baixo impacto, perfeito para objetivos de condicionamento físico que vão desde cortar alguns quilos até treinar para um triatlo.
As máquinas de remo são uma excelente opção para quem prefere fazer exercícios em casa, mas nem todas as máquinas são iguais. Certifique-se de considerar fatores como mecanismo, nível de ruído, espaço e telas do monitor, bem como seus objetivos de condicionamento físico e estilo de vida, ao comprar uma máquina de remo.
Leia este guia do comprador para descobrir o que você precisa saber para obter a melhor máquina de remo para você.
- MELHOR MAGNÉTICO: Máquina de remo magnética MaxKare
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Máquina de remo magnética Sunny Health & Fitness
- MELHOR COMPATÍVEL COM BLUETOOTH: Remador magnético Bluetooth FITNESS REALITY 1000 PLUS
- MELHOR HIDRÁULICA: Máquina de remo Stamina Body Trac Glider 1050
- MELHOR MODELO DE ÁGUA: Máquina de remo de água Sunny Health & Fitness Surge 500
Tipos de máquinas de remo
Um almirante grego chamado Chabrias é responsável pela criação do primeiro simulador de remo em terra como uma ferramenta de treinamento para remadores na marinha ateniense. Se o suor abaixo do convés de um antigo navio de guerra movido a remo não se encaixa em sua programação de treinamento, você precisará escolher entre quatro tipos de simuladores de remo modernos. Remadores pneumáticos, hidráulicos, magnéticos e aquáticos usam mecanismos diferentes para criar resistência para seus usuários.
Remadores de ar
Os remadores de ar usam a resistência do vento para gerar tensão para o remador. Os remadores desfrutam de sua entrega suave de potência, altos níveis de resistência e controle intuitivo sobre o treino.
Quando um remador começa a remar, um volante na extremidade da máquina puxa o ar para dentro de seu compartimento. Quanto mais o remador trabalha, mais rápido o volante se move, gerando mais resistência. Os remadores podem alterar a intensidade de seu treino apenas moderando o ritmo. Os atletas em treinamento geralmente escolhem os remadores de ar pelo controle aprimorado que oferecem.
Remadores Hidráulicos
Os remadores hidráulicos são eficazes em fornecer tudo, desde fisioterapia leve até exercícios de cardio intensos. Pistões hidráulicos presos a um braço articulado geram resistência. Como não incorporam uma corrente de tração ou volante, os remadores hidráulicos costumam ser menores do que outros modelos, mas às vezes deixam os músculos das pernas fora do treino devido à falta de um trilho deslizante.
Ao contrário de suas contrapartes baseadas no ar, remadores hidráulicos não respondem às mudanças na intensidade. O praticante deve ajustar manualmente a resistência entre as sessões de treino.
Remadores magnéticos
Os eletroímãs dentro do alojamento do volante interagem com a roda conforme ela gira. Para ajustar o nível de resistência, o usuário altera a distância entre os ímãs com controles deslizantes mecânicos ou controles digitais.
Os remadores magnéticos representam o mais alto nível de tecnologia no mercado de máquinas de remo, e seu preço tende a refletir isso. No entanto, se acordar a família com um treino barulhento ou assistir a um filme enquanto você se exercita é uma preocupação, os remadores magnéticos oferecem uma operação quase silenciosa com muitas das vantagens dos remadores aéreos.
Remadores de água
Os remadores de água geram resistência por meio de uma corrente presa a remos que se movem através de um tanque de água. Eles são preferidos por iniciantes pela facilidade de uso, mas podem acomodar até mesmo os atletas mais experientes.
Os remadores de água oferecem uma capacidade expandida de alterar a resistência, que não é encontrada em outros modelos. Além das configurações incluídas, os remadores podem aumentar ou diminuir o nível de água do tanque (pense na metade de um bebedouro) para ajustar a tensão. Os modelos de água também permitem o ajuste de intensidade em tempo real, como os remadores de ar.
Finalmente, remadores de água geram menos ruído do que remadores de ar, proporcionando um excelente treino.
O que considerar ao escolher a melhor máquina de remo
Gerar resistência é apenas um fator a considerar ao comprar. Além do tipo de máquina, os compradores devem considerar a pegada, configurações de resistência, monitores de vídeo, nível de ruído e capacidade de peso ao fazer uma seleção.
Essas características variam entre os modelos, portanto, antes de fazer sua compra, certifique-se de considerar o seguinte para encontrar a melhor máquina de remo para você.
Espaço disponível
Trabalhar fora de casa pode significar que você tem menos espaço para equipamentos de ginástica. Verifique as dimensões de um remador antes de fazer uma compra. Aqueles com áreas menores ou compartilhadas vão querer ter certeza de pegar um remo que dobra para fácil armazenamento.
Remadores podem ocupar até 9 pés lineares! Projetistas de remadores levaram isso em consideração por meio de recursos de engenharia que facilitam o armazenamento e o movimento. Se você planeja esconder seu remo quando não estiver em uso, compre um modelo dobrável para fácil armazenamento. Os dobráveis tendem a ter uma capacidade de peso menor, mas alguns modelos também oferecem rodas para facilitar o movimento.
Resistência
Além dos quatro métodos de geração de resistência, as máquinas de remo também possuem diferentes configurações de resistência. Os remadores aquáticos e aéreos respondem às mudanças de intensidade, enquanto os remadores hidráulicos e magnéticos devem ser ajustados entre as sessões.
Seja por meio de um display digital ou por manipulação manual, os indivíduos podem escolher entre várias configurações com base em seus objetivos de condicionamento físico. Verificar quantas configurações de resistência sua máquina em potencial oferece pode ser a diferença entre usar seu remo para toda a vida e superá-lo em alguns anos.
Algumas máquinas têm dezenas de configurações de resistência, enquanto outras oferecem apenas algumas. Os remadores inexperientes podem optar por uma máquina com poucas opções, enquanto os remadores experientes podem exigir toda a gama de configurações em seu treinamento.
Controles de monitoramento
Máquinas mais sofisticadas vêm com telas grandes que alimentam as métricas de exercício do remador, enquanto modelos mais simples contam com pequenos monitores digitais para exibir informações básicas.
Considere a localização e o tamanho da tela. Por exemplo, certifique-se de que você pode vê-lo facilmente de sua cadeira e que os botões são grandes o suficiente para serem usados no meio de um treino desafiador. Para os avessos à tecnologia, um remador hidráulico sem componente digital pode ser perfeito, mas alguns modelos se conectam a smartphones para rastrear informações biométricas.
Certifique-se de que o remo selecionado tenha um visor confortável de usar e fácil de ver durante o treino.
Conforto
Assentos de qualidade, placas para os pés, alças, materiais e qualidade de construção afetam quanto tempo você gasta remando. Se uma máquina de remo for desconfortável, você não a usará.
Seu corpo entra em contato com um remador em três lugares: os pés, o assento e a alça. Certificar-se de que eles são de construção de qualidade, confortáveis e do tamanho certo para você é crucial. A largura do assento e o nível de enchimento são essenciais para uma viagem confortável, assim como os pés ajustáveis e uma empunhadura confortável.
Os usuários ficarão desconfortáveis em uma máquina de tamanho impróprio. Verifique o comprimento do trilho deslizante para determinar se um dispositivo é adequado para sua altura.
Nível de ruído
Um fator importante ao escolher o equipamento de ginástica doméstico é o ruído. Aqueles com paredes compartilhadas, membros da família dormindo ou uma preferência por assistir a filmes enquanto se exercitam vão querer ter o remo mais silencioso disponível.
Os remadores aéreos são o tipo de remador mais ruidoso. O volante é essencialmente um ventilador e, quanto mais rápido se move, mais alto fica - portanto, uma sessão intensa pode resultar em um cônjuge, filho ou vizinho cansado ou infeliz. Remadores de água também tendem a fazer barulho, embora seja um som suave de assobio feito pelas pás cortando o tanque de água.
Os remadores magnéticos são conhecidos por sua operação silenciosa, portanto, considere um se os níveis de ruído mais altos afetarão seu estilo de vida.
Capacidade de peso
A capacidade de peso é uma questão de segurança tanto quanto qualquer outra coisa. Verifique as especificações do fabricante para garantir que sua máquina de remo possa acomodar qualquer pessoa que salte nela. Alguns fabricantes projetam explicitamente algumas máquinas de remo para acomodar até 500 libras, enquanto os modelos dobráveis sacrificam a capacidade de peso em favor da conveniência.
Os remadores de alta capacidade tendem a ser mais resistentes e duráveis do que seus equivalentes de baixa capacidade. Além disso, se você planeja mover o remo para armazenamento, não negligencie o peso da máquina de remo. As unidades móveis e dobráveis tendem a ser mais fáceis de mover após um treino e, portanto, têm menor capacidade de peso devido a compensações de engenharia.
Nossas principais escolhas
Os modelos a seguir oferecem uma combinação de características e qualidades que se encaixam facilmente no estilo de vida da maioria dos remadores. Esteja você treinando para uma equipe de tripulação ou apenas procurando perder alguns quilos, considere as seguintes recomendações de máquina de remo para encontrar aquela adequada para seu estilo de vida e necessidades físicas.
Máquina de remo magnética MaxKare
O que poderia ser considerado o monarca das opções magnéticas, a Máquina de Remo Magnética MaxKare inclui display digital, 16 níveis de resistência, alças acolchoadas e assento acolchoado, e palmilhas antiderrapantes. Um modelo dobrável, o MaxKare deixa um pouco a desejar em capacidade de peso com seu limite de 240 libras. Com um trilho deslizante de 49 polegadas, o MaxKare pode acomodar remadores de até 6 pés e 5 polegadas de altura.
Máquina de remo magnética Sunny Health & Fitness
O remador magnético da Sunny Health & Fitness oferece uma operação suave e silenciosa, um display LCD grande e fácil de ler para estatísticas de treino e um preço acessível. Além disso, o SF-RW5515 oferece oito configurações de resistência e acomoda remadores com peso de até 250 libras. O design também possui pedais antiderrapantes e guidão de espuma para maior estabilidade e conforto.
O volante magnético, embora ultra silencioso, pode não fornecer resistência suficiente para remadores de alto nível. Com 82 polegadas por 19 polegadas por 23 polegadas, o RW5515 não é o menor remo do mercado, mas as rodas de transporte facilitam o recolhimento quando não está em uso. No geral, Sunny Health & Fitness oferece a um remador competente com recursos suficientes para fazer deste remador uma ótima escolha a um preço amigável.
Remador magnético FITNESS REALITY 1000 PLUS Bluetooth
O Fitness Reality 1000 Plus é um remador magnético de preço razoável que oferece uma operação silenciosa e alguns truques na manga. Um módulo Bluetooth interno se conecta ao aplicativo MyCloudFitness que fornece informações detalhadas do treino. A tela incluída é espartana, mas complementada por uma montagem de smartphone embutida que transforma seu telefone em uma tela adicional.
O Fitness Reality se orgulha de seu assento extra largo de 11 polegadas, guidão de espuma e pés ajustáveis que permitem exercícios para a parte superior do corpo, como extensões de tríceps com cabo. Com 88,5 polegadas por 21,5 polegadas por 21,5 polegadas, o 1000 Plus pode ser dobrado para armazenamento e suportará a maioria dos remadores com sua capacidade de peso de 250 libras.
Máquina de remo Stamina Body Trac Glider 1050
Como remador hidráulico, o Stamina Body Trac Glider 1050 não faz muito barulho e é fácil de dobrar e guardar. Com 58,25 polegadas por 42,5 polegadas por 18,125 polegadas, o Body Trac Glider é muito mais curto do que seus equivalentes magnéticos, aéreos ou aquáticos, tornando-o uma escolha principal para compradores com limitações de espaço.
O monitor é espartano, mas o suficiente para ser facilmente visto de um assento moldado. Placas de pés texturizadas e punhos de mão acolchoados com espuma complementam o aceno deste remador para o conforto, e poucas máquinas de remo podem competir com esse preço. O Stamina Body Trac Glider 1050 oferece uma experiência de remo confortável e silenciosa, sem muitos recursos caros.
Sunny Health & Fitness Surge 500 Water Rowing Machine
Os praticantes de exercícios rastreiam as estatísticas a partir do medidor de condicionamento físico R2 de tamanho agradável, que fornece informações sobre tempos parciais, batidas por minuto, frequência cardíaca, temperatura, distância percorrida e calorias gastas. Mais silencioso do que os remadores de ar, o Sunny Health & Fitness Obsidian produz um som suave de assobio à medida que as barbatanas se movem na água.
O assento de 12 polegadas desliza sobre três conjuntos de rolamentos para um curso suave. O trilho deslizante de 42 polegadas e a estrutura durável acomodam uma capacidade de até 300 libras. Este remo possui rodas de borracha para movê-lo facilmente ou armazená-lo na posição vertical quando não estiver em uso e é uma ótima opção para o remador que busca uma máquina silenciosa, confortável e durável.
Perguntas frequentes sobre máquinas de remo
P. Uma máquina de remo é um treino melhor do que uma esteira?
Ambas são máquinas de exercícios caseiros onipresentes, mas os remadores tendem a ocupar menos espaço e oferecer um treino que incorpora a parte superior do corpo.
P. Qual é a técnica de remo adequada?
A técnica adequada de remo é crucial para evitar lesões e maximizar a eficácia. Consulte um treinador para ajustar as seis etapas para a técnica de remo adequada e consulte o manual do usuário para obter dicas ou truques relativos à sua máquina individual.
P. Por quanto tempo você deve remar em uma máquina de remo?
Quinze minutos de atividade vigorosa ou 30 minutos de exercícios moderados são suficientes para impactar significativamente a saúde geral. Certifique-se de não treinar demais e consulte um médico antes de iniciar um novo regime.
P. Posso usar uma máquina de remo todos os dias?
Embora o treino de baixo impacto da máquina de remo seja fácil para as articulações, os músculos ainda precisam de tempo para se recuperar. Consulte um médico ou treinador antes de aumentar seus dias de remo.