As travessas estomacais têm necessidades únicas quando se trata de escolher um colchão. Muita pressão é aplicada no pescoço e na coluna durante o sono de barriga para baixo, o que pode causar desalinhamento da coluna, dores nas costas e no pescoço. Pessoas que dormem no estômago muitas vezes procuram um colchão mais firme que possa manter a coluna alinhada, evitando que o corpo afunde muito profundamente.
Encontrar o melhor colchão para travessas de estômago não é fácil. Com tantas opções de colchões no mercado, determinar quais recursos e designs fornecem o suporte de que as travessas estomacais precisam pode ser um desafio. Continue lendo para aprender sobre dicas e recomendações de compras para ajudar a selecionar o colchão ideal para ficar confortável e apoiado ao dormir de bruços.
- MELHOR GERAL: HELIX Dawn Colchão
- MELHOR BANG PARA O BUCK: Colchão híbrido de molas de bolso Zinus Support Plus
- MELHOR INNERSPRING: Saatva Classic Luxury Firm Colchão
- MELHOR HÍBRIDO: Colchão Híbrido de Luxo DreamCloud
- MELHOR EMPRESA: Brooklyn Bedding Plank colchão
- MELHOR ORGÂNICO: Colchão Híbrido de Luxo Orgânico AWARA
- MELHOR PARA DORES NAS COSTAS: HELIX Dusk Luxe Colchão
- MELHOR PARA INDIVÍDUOS PESADOS: Colchão Firm The WinkBed Luxury
- MELHOR PARA ATLETAS: Colchão Bear Hybrid
O que considerar ao escolher o melhor colchão para travessas estomacais
Desde a escolha entre os diferentes tipos de colchão até encontrar um colchão que ofereça a quantidade certa de firmeza, há muito a considerar para quem dorme no estômago. Leia sobre algumas das considerações mais críticas para ajudar a determinar quais recursos são importantes para você.
Modelo
Existem vários tipos de colchões no mercado, cada um oferecendo diferentes características e benefícios - e alguns podem ser mais adequados para travessas de estômago do que outros. Abaixo estão as explicações dos cinco tipos mais comuns de colchões:
- Colchões Innerspring fornecem suporte uniforme, tornando-os uma escolha popular para muitos travessas de estômago. As espirais em um colchão de molas internas os tornam mais firmes do que alguns outros tipos de colchão, permitindo-lhes evitar que o corpo de quem dorme no estômago afunde no colchão muito fundo, colocando a coluna fora do alinhamento.
- Colchões de espuma, como colchões de espuma viscoelástica, amolecem quando o calor e a pressão são aplicados a eles. Isso permite que o colchão se adapte ao formato de um corpo, o que pode ajudar as pessoas que dormem no estômago a encontrar alívio dos pontos de pressão e obter o suporte de que precisam para dormir confortavelmente. Alguns têm espuma certificada CertiPUR-US feita sem o uso de redutores de ozônio, metais pesados, formaldeído, ftalatos ou retardantes de chamas tóxicos. A espuma certificada CertiPUR-US deve passar em um teste para confirmar que atende aos padrões de emissão de compostos orgânicos voláteis (VOC) de qualidade do ar interno de menos de 0,5 partes por milhão.
- Colchões de látex podem ser contornos como um colchão de espuma, mas funcionam para distribuir de maneira mais uniforme o peso de um indivíduo. Isso significa que as pessoas que dormem no estômago não afundam tão profundamente no colchão e podem manter suas espinhas em um melhor alinhamento enquanto dormem.
- Colchões híbridos integre aspectos de diferentes tipos de colchão para oferecer uma boa combinação de suporte e contorno. Eles normalmente têm um núcleo de mola interna coberto com uma camada de conforto. A camada de conforto adiciona acolchoamento sobre o núcleo da mola interna e pode ser feita de espuma de memória, látex, polyfoam, micro-bobinas, algodão ou lã. Colchões híbridos podem ser uma boa opção para travessas de estômago se a camada de conforto não for muito macia.
- Colchões pillow-top apresentam uma camada superior muito macia e felpuda. Devido ao seu design luxuoso, os colchões pillow-top normalmente não são a escolha ideal para quem dorme no estômago, pois não oferece o suporte necessário e pode fazer com que os quadris de quem dorme no estômago afundem muito no colchão. Isso coloca os quadris mais abaixo do que o resto do corpo e pode colocar a coluna desalinhada.
Alinhamento da coluna
Encontrar um colchão que mantenha a coluna alinhada é geralmente uma prioridade para quem dorme no estômago. Uma espinha no alinhamento correto é reta e não se dobra ou torce. Quando a coluna está devidamente alinhada e o corpo em uma posição neutra, ele também pode aumentar o fluxo sanguíneo, reduzir a quantidade de pressão colocada no sistema circulatório, melhorar a postura e reduzir a dor nas costas.
Manter a coluna alinhada para quem dorme no estômago geralmente significa um colchão que oferece apoio suficiente para evitar que os quadris afundem muito, ao mesmo tempo que é macio o suficiente para permitir que os ombros afundem um pouco. Essa posição ajudará a manter a coluna reta. Alguns colchões oferecem uma camada de suporte zoneada de molas internas projetadas para fornecer mais suporte para os quadris e a seção média, ao mesmo tempo em que oferecem um pouco mais de elasticidade ao redor dos ombros. Esse recurso pode ser ideal para dormentes de estômago, pois pode ajudar a garantir que a coluna fique alinhada.
Densidade e Firmeza
Os colchões são avaliados em uma escala de firmeza que varia de 1 a 10. Números mais baixos na escala indicam um colchão mais macio, enquanto os números mais altos indicam um colchão mais firme. Pessoas que dormem no estômago normalmente procuram um colchão firme para ajudar a manter seus corpos alinhados corretamente.
Colchões excessivamente macios permitem que os quadris e a região mediana de quem dorme no estômago afundem demais, colocando a coluna em um ângulo desconfortável. Colchões muito firmes mantêm a cabeça e os ombros elevados acima da parte inferior do corpo, também colocando a coluna em ângulo. Ambos os cenários de sono podem causar dores na parte inferior das costas e desconforto geral. Observe o nível geral de firmeza de um colchão. Em geral, as pessoas que dormem no estômago preferem um colchão com uma classificação de firmeza entre cerca de 6 e 8. Para indivíduos mais pesados, um colchão com pelo menos 8 será provavelmente mais confortável.
Além da firmeza de um colchão, considere também a densidade de sua espuma. As espumas de alta densidade se adaptam melhor ao corpo e podem oferecer melhor suporte. As espumas de baixa densidade não oferecem tanto suporte e podem não ser ideais para dormentes de estômago. A densidade da espuma é medida em libras por pé cúbico. As espumas de alta densidade terão um peso de 5 libras ou mais por pé cúbico, as espumas de média densidade terão um peso de cerca de 4 libras por pé cúbico e as espumas de baixa densidade terão um peso de menos de 3 libras por pé cúbico.
Contornando
Encontrar um colchão que ofereça a quantidade certa de contorno é importante para quem dorme no estômago. O contorno se refere ao quanto um colchão se adapta ao corpo. Um colchão confortável contorna o corpo o suficiente para evitar que muita pressão seja colocada nos pontos de pressão. No entanto, um colchão muito contornado e aconchegante pode colocar a coluna desalinhada e causar dor e desconforto.
Ao comprar o melhor colchão para travessas abdominais, certifique-se de selecionar um que ofereça um bom equilíbrio entre suporte e contorno para evitar afundamento excessivo. Em geral, as pessoas que dormem no estômago podem se beneficiar de um colchão mais firme coberto com uma espuma viscoelástica ou camada de látex que permitirá que o colchão se ajuste ao corpo para aliviar a pressão.
Alívio de pressão
O alívio de pressão oferecido por um colchão está intimamente relacionado ao seu contorno. Os pontos de pressão em um corpo são as áreas onde a maior quantidade de pressão é sentida ao se deitar. Encontrar um colchão com contorno suficiente para oferecer uma sensação mais acolchoada nesses pontos de pressão é o ideal. Para dormentes de estômago, essas áreas são os ombros, parte superior do tronco e joelhos. Em contraste, os pontos de pressão para travessas traseiras estão nos ombros, calcanhares e cóccix. Para dormentes laterais, os quadris, joelhos e ombros são os pontos de pressão.
Colchões que oferecem algum contorno ao corpo, sem permitir que os quadris caiam muito, são os melhores para o alívio da pressão. Procure colchões com uma camada de viscoelástica ou espuma de látex. Quando o calor e a pressão do corpo são aplicados à espuma viscoelástica, isso torna a espuma mais macia e permite que o corpo afunde confortavelmente nela. Isso pode criar uma posição semelhante a um berço e oferecer alívio do ponto de pressão. Colchões de látex funcionam de forma semelhante, mas não requerem calor corporal. Isso permite que o látex se adapte perfeitamente ao corpo, mas também significa que não ficará tão quente quanto a espuma da memória durante o sono. Esta combinação de contorno e resfriamento pode promover uma noite de sono repousante.
Regulação de temperatura
Considere se é importante encontrar um colchão refrescante ou que ofereça regulação de temperatura. Uma pessoa que dorme com calor pode querer um colchão projetado para promover o fluxo de ar que não retém o calor. Colchões com espuma de baixa densidade permitem maior fluxo de ar do que aqueles feitos com espuma de alta densidade.
Alguns fabricantes incorporam tecidos ou materiais especiais no design de seus colchões para permitir que eles mantenham as pessoas mais frescas. Por exemplo, a capa de um colchão pode ser feita de um tecido mais respirável, como o Tencel, que absorve a umidade. O tecido Phase Change Materials (PCM) é outro material integrado às capas do colchão; funciona para absorver calor quando o corpo fica muito quente e o libera de volta se o corpo esfriar.
Os fabricantes também podem infundir materiais nas camadas de espuma de um colchão para oferecer benefícios adicionais de resfriamento. Gel e carvão ativado são comumente usados em um colchão. À medida que o corpo aquece a camada de espuma, as microesferas de gel podem absorver o calor para ajudar a manter o colchão mais fresco. O carvão é naturalmente frio e também pode ajudar a evitar que a camada de espuma fique muito quente.
Suporte de Borda
Como o nome indica, o suporte da borda se refere ao nível de suporte nas bordas do colchão. Colchões com suporte de borda fraco podem tornar mais difícil entrar ou sair da cama e podem fazer com que as pessoas deslizem para a frente quando se sentam na beira da cama. Por outro lado, um colchão com suporte de borda mais forte parece mais firme ao longo das bordas, o que pode tornar mais fácil sentar-se na lateral da cama e entrar ou sair da cama.
Colchões com suporte de borda mais firme também têm menor probabilidade de ceder. Um colchão flácido não é ideal para nenhum indivíduo, mas pode ser especialmente problemático para quem dorme no estômago. Colchões com suporte de borda ideal podem oferecer recursos como bobinas de ponta a ponta ou espuma de alta densidade em todo o perímetro do colchão. Os colchões Innerspring normalmente têm um suporte de borda muito bom, assim como muitos colchões híbridos. Geralmente, os colchões pillow-top não oferecem um bom suporte de borda porque as extremidades da camada pillow top são separadas do resto do colchão.
Nossas principais escolhas
Para ajudar em sua pesquisa, aqui estão as melhores opções de colchões para pessoas que dormem no estômago para oferecer conforto a noite toda, com base em suas características e desempenho em categorias específicas. Os colchões a seguir são alguns dos melhores disponíveis para atender às necessidades de suporte e alívio de pressão de quem dorme no estômago.
HELIX Dawn Colchão
Com um toque firme e confortável, o colchão Helix Dawn oferece um suporte ideal para travessas de estômago e costas. É classificado de 8 a 9 na escala de firmeza. Centenas de bobinas individuais embalam o corpo para oferecer uma sensação firme sob os quadris e uma sensação mais suave sob os ombros para manter a coluna alinhada. As bobinas também dão ao colchão um suporte superior da borda.
Quatro camadas adicionais cobrem a camada da forma do corpo. A camada superior do colchão é uma capa Soft Touch Design que facilita o fluxo de ar e mantém as pessoas frescas enquanto dormem. Abaixo disso, uma alternativa híbrida de espuma de látex contorna o corpo para apoiar travessas de estômago. Uma camada de transição de polyfoam de alta qualidade fornece suporte e amortecimento para garantir que o peso corporal seja distribuído uniformemente no colchão, e a camada de base fornece suporte a todo o colchão.
Colchão híbrido de molas de bolso Zinus Support Plus
Este colchão da Zinus oferece 10 por cento mais iCoil pocket, molas internas de calibre pesado do que seus colchões tradicionais para uma sensação mais firme e de suporte para quem dorme no estômago. Essas molas internas iCoil também adicionam estabilidade ao colchão e limitam a transferência de movimento de um lado para o outro da cama. Uma camada de espuma de alta densidade de 1 polegada e uma camada de espuma de conforto de 1,25 polegada assentam sobre as bobinas para permitir que o colchão se adapte a cada formato do corpo e forneça alívio de pressão. A espuma tem certificação CertiPUR-US e não contém retardadores de chama químicos, formaldeído e destruidores de ozônio.
Este colchão econômico também possui uma parte superior de microfibra com uma capa de jacquard acolchoada para manter as pessoas frescas e confortáveis. O carvão ativado é infundido no colchão para absorver a umidade e fornecer benefícios adicionais de resfriamento. O carvão ativado também ajuda a reduzir odores.
Saatva Classic Luxury Firm Colchão
Pessoas que dormem no estômago podem querer considerar o colchão híbrido de molas internas Saatva Classic com a opção de conforto firme. A escolha do colchão de toque firme é 8 na escala de firmeza e oferece mais resistência para evitar que o corpo de um indivíduo afunde no colchão. A tecnologia patenteada de zona da coluna vertebral da Saatva, criada pela camada de fio ativa, e uma camada de espuma viscoelástica de alta densidade certificada pela CertiPUR-US fornecem suporte adicional no centro do colchão. Este design é ideal para quem tem dor de barriga, pois pode evitar que os quadris caiam abaixo do resto do corpo e coloque a coluna fora do alinhamento.
Um pillow top Euro também está integrado no design deste colchão. O pillow top tem uma sensação de pelúcia e permite que o colchão se adapte a cada corpo e forneça alívio para os pontos de pressão. Este design com pillow-top oferece maior suporte nas bordas para facilitar a entrada e a saída da cama e evitar que o colchão afunde com o tempo.
Colchão Híbrido de Luxo DreamCloud
Pessoas que dormem de barriga para baixo à procura de um colchão híbrido que combine os melhores aspectos de um colchão de molas internas e um colchão de espuma viscoelástica podem considerar o colchão híbrido de luxo DreamCloud. Este colchão de média firmeza oferece recursos de contorno com suporte pushback suficiente para torná-lo uma boa opção para quem dorme no estômago. Possui uma classificação de firmeza de 6,5.
Existem cinco camadas diferentes neste colchão híbrido. Espuma acolchoada e uma capa de cashmere cobrem o colchão para torná-lo macio e confortável. Logo abaixo, ele tem uma camada de conforto de alívio de pressão feita com espuma viscoelástica de gel de contorno. A terceira camada é uma espuma de suporte projetada para minimizar a transferência de movimento e fornecer suporte suficiente para evitar que os indivíduos afundem muito profundamente. Em seguida, uma camada com bobinas embaladas individualmente permite que este colchão forneça suporte personalizado para uma variedade de tipos de corpo. Por fim, o colchão oferece uma base sólida feita de espuma de apoio para garantir que todas as outras camadas sejam apoiadas e funcionem juntas como deveriam.
Brooklyn Bedding Plank colchão
Este colchão de prancha do Brooklyn oferece duas opções de firmeza. Um lado tem uma parte superior acolchoada de 0,75 polegadas com costura contínua que oferece um nível de firmeza de 10 em 10 com loft zero. O outro lado tem uma parte superior acolchoada de 1,5 polegadas com costura tack-and-jump para um nível de firmeza de 8 com loft mínimo. Dormir neste colchão firme permite que a coluna fique em uma posição neutra para melhorar a postura, reduzir a pressão sentida pelo sistema circulatório, melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a dor nas costas.
O centro do colchão apresenta uma espuma de alta densidade de 7 polegadas para fornecer estabilidade adicional e durabilidade aprimorada. Atualize a camada superior do lado firme para obter benefícios de resfriamento. O painel atualizado tem um tecido PCM costurado para fornecer uma sensação mais fria quando os corpos entram em contato com o colchão.
Colchão híbrido de luxo orgânico AWARA
Este colchão híbrido da AWARA é feito com materiais naturais e orgânicos com lã orgânica da Nova Zelândia e Euro Top coberto de algodão orgânico para manter as travessas secas e frescas durante a noite. Por baixo da camada superior da almofada, uma camada de látex de 4 polegadas adapta-se ao corpo e proporciona alívio dos pontos de pressão e dores nas articulações. Este látex Dunlop, certificado pela Rainforest Alliance, é naturalmente refrescante, ao contrário da espuma viscoelástica que pode reter calor. A terceira camada apresenta bobinas embolsadas de 9 polegadas que minimizam a transferência de movimento e aumentam a respirabilidade do colchão para recursos de resfriamento adicionais.
Em contraste com muitas outras opções de colchão, este colchão orgânico é feito sem o uso de quaisquer destruidores de ozônio, metais pesados, formaldeídos, clorofluorcarbonos ou retardadores de chama tóxicos. Tem uma sensação de firmeza média com uma classificação de firmeza de 6,5 para manter a coluna alinhada.
HELIX Dusk Luxe Colchão
O HELIX Dusk Luxe é um colchão de toque médio com uma classificação de firmeza de 5 a 6. O colchão oferece suporte suficiente para quem dorme no estômago, ao mesmo tempo em que é macio o suficiente para quem dorme nas costas, o que o torna uma boa opção para quem tem um parceiro que tem prefere dormir de costas. O colchão possui uma camada em formato de corpo dividido em zonas que mantém a coluna alinhada para aliviar a dor nas costas. Esta camada dá ao colchão uma sensação mais suave sob os ombros e uma sensação mais firme sob os quadris para evitar que a parte média afunde muito no colchão.
Uma camada de suporte de espuma de memória é incorporada ao design deste colchão. Essa camada oferece alívio dos pontos de pressão, o que pode ajudar a diminuir a dor nas costas. Algumas outras camadas notáveis do colchão incluem o pillow top respirável projetado com tecnologia Tencel para permitir que o ar flua para uma noite mais fria de sono, e a camada de espuma dinâmica Helix de alta densidade permite que o colchão embale cada indivíduo para um conforto ideal.
Colchão Firm The WinkBed Luxury
Para evitar o desalinhamento da coluna, os indivíduos mais pesados que dormem de bruços precisam de um colchão ainda mais firme e com mais suporte. O colchão firme WinkBed Luxury é projetado especificamente para indivíduos mais pesados e oferece esse suporte necessário. Para indivíduos com peso superior a 300 libras, o colchão tem uma sensação de firmeza de 6,5, com uma sensação de firmeza de 8 para indivíduos com menos de 200 libras.
O colchão possui uma parte superior de espuma de alta densidade, que não cede e adiciona amortecimento ao colchão, tornando-o uma escolha ideal. Abaixo da espuma de alta densidade, há uma camada de suporte de 2,5 polegadas feita de látex puro de células abertas, que oferece sete zonas de suporte diferentes para fornecer a quantidade certa de suporte para os quadris, ombros e outras partes do corpo. Além disso, o design de células abertas do látex permite que ele retire mais calor do corpo para manter os indivíduos mais frios durante a noite. As bobinas embaladas individualmente, que são reforçadas e unidas para suporte adicional, são projetadas especificamente para suportar indivíduos mais pesados.
Colchão Bear Hybrid
O colchão Bear Hybrid tem uma classificação de firmeza de 6,1, o que o torna uma boa opção para dormentes de estômago ou combinação que pesam 230 libras ou menos. Atletas e indivíduos que se envolvem em trabalho físico pesado irão apreciar a tecnologia Celliant baseada na ciência que usa a energia natural do corpo e a luz infravermelha para fornecer tempos de recuperação rápidos e maior energia. Estudos clínicos demonstraram que o Celliant é eficaz no aumento dos níveis de oxigênio nos tecidos do corpo, o que pode ajudar os atletas a melhorar o desempenho. Celliant também é eficaz na regulação da temperatura do corpo para manter os indivíduos frescos enquanto dormem.
Este colchão apresenta uma camada de espuma de gel refrescante e uma camada de espuma de conforto que se adaptam a diferentes posições de dormir para oferecer um sono repousante. Uma camada de espuma de transição responsiva proporciona alívio para pontos de pressão e oferece fluxo de ar aprimorado para evitar que o colchão fique muito quente. O colchão também tem bobinas mais fortes ao longo de seu perímetro para maior suporte da borda. Além disso, este colchão possui materiais com as certificações CertiPUR-US e Greenguard Gold.
Perguntas frequentes sobre colchões para travessas estomacais
Se você ainda tiver algumas dúvidas sobre como selecionar o melhor colchão para travessas estomacais, leia as respostas a algumas perguntas frequentes abaixo para ver se encontra as informações de que precisa.
P. Quais são os melhores colchões para quem tem dor de barriga e dor nas costas?
Colchões viscoelásticos, de látex, híbridos ou de molas internas podem ser boas opções para quem dorme no estômago. Pessoas que dormem no estômago geralmente procuram um colchão que evite que o corpo afunde muito no colchão e mantenha a coluna alinhada.
P. As pessoas que dormem no estômago precisam de um colchão firme?
Sim, as travessas de estômago geralmente precisam de um colchão mais firme. A barriga de quem dorme pode afundar muito em um colchão mais macio, o que pode colocar sua coluna fora do alinhamento e causar dores nas costas.
P. Você pode dormir em um colchão novo imediatamente?
Muitos colchões estão prontos para uso imediatamente. No entanto, alguns colchões de espuma ou viscoelásticos que vêm em uma caixa podem levar de 24 a 48 horas para se expandir totalmente e estar prontos para uso. Consulte as recomendações do fabricante para o colchão que você selecionar.
P. Quanto tempo dura um colchão?
A vida média de um colchão é normalmente entre sete e 10 anos. No entanto, fatores como a qualidade e os materiais do colchão, o estilo de dormir e o peso das pessoas que dormem no colchão podem impactar sua vida útil.